Respiratorisk gymnastik med lungebetændelse

Unikke åndedrætsøvelser når lungebetændelse udviklede en Strelnikova er en perfekt kombination af behandling og forebyggelse af fysisk træning og særlige øvelser til at træne din åndedrætsorganerne. Denne teknik har længe etableret sig som en effektiv terapi til behandling af lungesygdomme. Det er vigtigt, at i de mest alvorlige tilfælde kan brugen af ​​åndedrætsøvelser kombineres med antibiotikabehandling. Senere i løbet af behandlingen kan fuldføre afvisning af medicin under tilsyn af en specialist i gymnastik Strelnikova.

Graden af ​​effektivitet

Før du starter klasser, spekulerer mange patienter på, hvor effektive disse vejrtrækninger er i lungebetændelse. Svaret er måske ikke umiddelbart indlysende, da menneskekroppen er et komplekst system, hvor alt er sammenkoblet. Overtrædelse normal vejrtrækning på grund af udviklingen af ​​inflammatoriske processer medfører en utilstrækkelig forsyning af ilt til organismen, der forårsager træthed, sløvhed og apati. Fremgangsmåden sinker blodcirkulationen og lymfe flow, forværrede dræning funktion bronkier, som provokerer slim stagnation og mangel på positiv dynamik i opsvinget.

Strelnikova metode til medicinsk gymnastik program giver dig ikke kun at løse alle disse problemer, men også for at forhindre en forværring af lungebetændelse. "Basic" en øvelse i sygdomme i åndedrætsorganerne er ideel ikke kun til behandling, men også for profilaktiki.On ganske effektiv under genoptræning efter at have lidt betændelse og langvarig brug af narkotika.

Respiratorisk gymnastik i lungebetændelse - dens fordele i lungebetændelse, genopretning fra sygdom

Øvelser vejrtrækning øvelser for lungebetændelse er vigtige for genopretning af kroppen i den sidste fase af sygdommen og efter opsving for fuld rehabilitering. Klasserne hjælper med at udvikle lungerne, genoprette deres volumen, normalisere processerne for gasudveksling, hurtigere beskadige væv og bronkier.

Hvad er nyttige vejrtrækninger?

Særlige øvelser er vigtige for at genoprette korrekt funktion af åndedrætssystemet. Deres fordele skyldes det faktum, at ved hver efterfølgende muskelkontraktion udvikles kemiske processer i lungerne, som på refleksniveauet stimulerer åndedrætsfunktionen. Muskelaktivitet fremkalder øget ventilation og gasudveksling i vævene i lungerne. Respiratorisk fysioterapi er gavnlig på grund af sådanne handlinger på menneskekroppen:

1. Under klasser bliver vævet mættet med oxygen flere gange mere effektivt, blodcirkulationen øges, antallet af arbejdskapillarier øges.
2. Under åndedrætsøvelserne dannes en klar mekanisme og struktur af respiratoriske processer. Det er normaliseret, bliver rytmisk, dybt og korrekt.
3. Åndedrætsmusklerne styrkes.
4. Kroppens muskler slapper af. Når de klemmes, svigter vejrtrækningen.
5. Hjælp til at fjerne krænkelser af rygsøjlen og brystet.
6. Styrkelse af abdominale muskler.

Kontraindikationer

Tilfælde, hvor komplekset af åndedrætsgymnastik ikke anbefales af eksperter, er:

• forværring af trivsel og udvikling af en feberisk stat;
• aktiv progression af symptomer på respirationssvigt, udvikling af åndenød selv i ro
• blodcirkulation mangel på baggrund af patologier i det kardiovaskulære system;
• progression af mentale patologier, der forhindrer patienten og lægen i at interagere korrekt for at organisere åndedrætsøvelser.

Doktorens anbefalinger

I begyndelsen af ​​behandlingen med åndedrætsgymnastik, skal patienten kun opfylde liggestole, når patienten stadig skal overholde liggestillingen.

Når forværring af sygdommen er gået, trak sig tilbage symptomer på feber, kan du begynde at fuldføre åndedrætsøvelser fra lungebetændelse i hjemmet, selv om sengeleje ikke er blevet annulleret. Læger anbefaler at strengt følge reglerne for tilrettelæggelse af gymnastik:

1. Hver øvelse er ikke lang at udføre, kun 8 gentagelser er nok. Så det udviklede kompleks tager ikke mere end 10 minutter om morgenen, om eftermiddagen og før sengetid.
2. Øvelser gøres langsomt, så gradvist øge tempoet til medium.
3. Du skal konstant overvåge pulsen, fordi den øges med 10 enheder og er ikke længere tilladt. I dette tilfælde skal gymnastikken stoppe.

Når patientens tilstand allerede er forbedret betydeligt, er komplekset tilladt at komplicere. Det udføres sidder på en seng eller stol, idet man overholder de grundlæggende indstillinger:

1. Walking er forbundet med respiratorisk gymnastik.
2. Kompleks tid når 20 minutter.
3. Den samlede tid til øvelserne pr. Dag kan være op til 1,5 timer.

Det er vigtigt! Allerede på genoprettelsesstadiet udføres der et ekstra kompleks af træningsterapi, træning på simulatorer og gang. Varigheden af ​​hver lektion kan være op til 40 minutter.

Efter lungebetændelse skal en person være mere opmærksom på deres eget helbred, og belastningen ved første gang tillod det minimale. Komplekset omfatter altid åndedrætsøvelser, der gør det muligt for dig at fuldstændiggøre bronkierne og normalisere vejrtrækningen.

Læger giver sådanne anbefalinger om gennemførelsen af ​​øvelserne:

• I tilfælde af ensidig betændelse i lungerne anbefales det at organisere træning, der ligger på den berørte side. Dette øger effektiviteten af ​​øvelserne.
• Hvis øvelserne er planlagt til at blive udført på bedresidens stadium, er det kun tilladt at starte dem først efter 5 dages behandling.
• Under træning er det nødvendigt at overvåge pulsen. Med en stigning på 10 slag fra normen - at opgive klasser.
• Gør gymnastik 3 gange om dagen i ca. 15 minutter.
• Åndedrætsøvelser er tilladt at supplere gå efter tilladelse fra lægen.
• Forøgelse af belastningen er kun tilladt efter en uges træning.

Hvis du føler dig ubehagelig, skal du opgive gymnastik og informere din læge.

Typer af øvelser

Åndedrætsøvelser med lungebetændelse hos voksne og efter det som en rehabilitering er noget anderledes. Men der er et stort antal forskellige typer - lægen skal ordinere en bestemt metode. De er:

• Strelnikova teknik. Det hjælper med at lette udslippet af sputum. Det fokuserer på åndedrættet, som skal være så stærkt og skarpt som muligt.
• Yoga. I denne gymnastik er åndedrætsøvelser nødvendigvis kombineret med afslapning, meditative øvelser og særlige ernæringsregler.
• Krop flex. Takket være vejrtrækningen hjælper denne metode med at genskabe metaboliske processer i kroppen, som også forstyrres på grund af lungebetændelse.
• Buteyko metode. Terapi udføres med lavt vejrtrækning.
• Mullers metode - gymnastik til åndedrætssystemet bør udføres regelmæssigt kombineret med selvmassage og vandprocedurer.

Det anbefales at starte enhver øvelse med forsigtighed, med minimal indsats. Belastningen tilføjes gradvist, fordi overdreven stress fremkalder en forringelse af sundheden, og ikke dens forbedring.

Effektive øvelser

Beskæftigelser af åndedrætsgymnastik ved lungebetændelse bidrager til at normalisere omfanget af den berørte lunge. Dette skyldes øvelserne med kort ånde ved indånding eller udånding. De mest effektive øvelser under og efter lungebetændelse er:

1. Først skal du tage langsomt dyb vejrtrækning, så hold pusten og derefter indånder hele vejen og afslappet ånder ud. Gør det op til 10 timer om dagen er en god måde at træne og genoprette lungefunktionen på.
2. Slap af og ån luft gennem din næse, og ån derefter ud gennem munden efter 3 sekunder. For lungernes rette funktion er det vigtigt, at læberne komprimeres og som sådan udgør en barriere for udledning af ilt. Indånding bør ikke vare længere end 6 sekunder.
3. Rensende åndedræt Du skal tage et langsomt ånde, holde vejret i 3 sekunder, slip luften som om at skubbe ud gennem munden, men ikke puffe ud dine kinder.
4. Puste med lyde. Det ligner den forrige, men som du trækker ud med et nyt tryk, skal du synge en vibrerende lyd. Denne fremgangsmåde forlænger udånding, og neutraliserer derfor spasmer i bronchiale vægge.

Strelnikova teknik

Strelnikova metode er et meget effektivt sæt øvelser rettet mod at træne vejret efter den inflammatoriske proces. Det hjælper med at opnå fuldstændig opsving fra lungebetændelse. Det kombinerer øvelser til vejrtrækning og normal motion. Denne metode til at korrigere tilstanden er tilladt selv med alvorlige skader på voksne og børn.

De mest effektive øvelser er:

1. Tag en udsat position, prøv at slappe af, trække vejret med en frekvens på omkring 40 vejrtrækninger pr. Minut.
2. Drej begge hænder i den ene og den anden side.
3. Bøje, så unbend foden, mens du sporer vejret, så det var så langsomt som muligt.
4. Udvæk armene langs kroppen og langsomt løfte dem op. Så tag en dyb indånding, sænk armene og med ham gøre bøjningerne fremad.

Det er vigtigt! Regelmæssige øvelser på Strelnikova hjælper med at genoprette blodgennemstrømningen, reducere overbelastning og normalisere ventilation.

Korrekt organisering af fysioterapi og respiratorisk gymnastik til lungebetændelse er en integreret del af effektiv behandling. Hvis du gør alt i overensstemmelse med reglerne og observerer regelmæssighed, kan du nemt undgå farlige konsekvenser for kroppen. Åndedrætsøvelser forbedrer børn og voksne immunitet, normaliserer metabolisme, forbedrer vaskulær og hjertefunktion, forkorter rehabiliteringsperioden. På trods af alle fordele er en høring med en læge meget vigtig før proceduren.

Respiratorisk gymnastik: En beskrivelse af de forskellige teknikker

Respiratorisk gymnastik er en effektiv måde at behandle indre organer på. Der er flere øvelsesmetoder, for eksempel: Strelnikova eller Korpan. De mest effektive klasser er yoga, hvis basis er ordentlig vejrtrækning. Korpans gymnastikteknik er rettet mod hurtigt vægttab i forbindelse med træning af åndedrætsorganerne og membranen. Der er to metoder: Bodyflex og Oxisis, som varierer i antallet af kontraindikationer og respirationsmetoden.

Åndedrætsøvelser

Respiratorisk gymnastik er et sæt øvelser, som styrker åndedrætssystemet og hjælper med at helbrede mange sygdomme. Der er flere typer gymnastik:

• yoga;
• Buteyko åndedrætsøvelser;
• Muller;
• Strelnikovoj;
• Corpan osv.

Før starten af ​​gymnastik er det nødvendigt at lære det rigtigt. Først og fremmest bør du lave øvelser, som omfatter en række øvelser, ælte muskler og ledd:

I alt tager det 5-6 minutter at færdiggøre opvarmningskomplekset. Denne gang er tilstrækkelig til effektiv opvarmning og træning af muskler og led.

Yoga er en gammel teori om menneskelige evner og kroppens fysiske udvikling. En af yogaens vigtigste søjler er korrekt vejrtrækning. For korrekt vejrtrækning i henhold til yogasystemet er det nødvendigt, at ryggen er helt lige og brystet rettet. Åndedræt bør kun være gennem næsen. Indåndingstiden skal nøjagtigt svare til udløbstiden. I de første dage skal du trække vejret i ca. 1-2 minutter om dagen. Gradvis er det nødvendigt at øge den inspiratoriske tid til 20 sekunder, og varigheden af ​​øvelsen til 10 minutter om dagen.

Siddende stilling i yoga

Der er flere typer vejrtrækning: rensning, Bhastrika, Anuloma-Viloma, Pranayama og andre.

Rensningspusten skal udføres i den klassiske siddeposition. For at gøre dette skal luften strømme gennem næsen og gradvist komme ind i alle dele af lungen. Derefter skal du tage en dyb indånding og holde vejret i 20-30 sekunder. Udånding skal ske gennem læberne, meget langsomt og støjende. Udånder, indtil al luft er ude af lungerne. Det anbefales at gentage rensende ånde 2-4 gange. Denne type motion er meget nyttig for patienter med hyppige forkølelser, bronkitis, astma og så videre.

Åndedræt når du laver Bhastrika

Bhastrika er en type yoga vejrtrækning, der hjælper med at øge strømmen af ​​energi i de indre organer. En person skal sidde i yogaens klassiske stilling, rette ryggen og hovedet på samme tid. Så skal du tage et hurtigt ånde i 3 sekunder. Så, uden at stoppe, ånder ud gennem næsen i 5 sekunder. Det er nødvendigt at gøre sådanne 20-30 gentagelser uden at stoppe. I slutningen af ​​30-gentagen gentagelse er det nødvendigt at holde åndedrættet i 20 sekunder, hvorefter der langsomt udånder enden af ​​en Bhastrika-cyklus. Det anbefales at udføre 3-4 på hinanden følgende Bhastrika cykler dagligt.

Den korrekte position, når du udfører Anuloma-Vilom

Anuloma-Viloma eller vejrtrækning i henhold til skema 1-4-2. Patienten skal sidde i den klassiske pose til yoga øvelser. Hænder bør placeres med palmer op, krydser de store og indeksfingrene i en cirkel. Det er nødvendigt at rette skuldrene og udvide brystet. Du skal trække vejret i henhold til et bestemt mønster, for eksempel: indånding er 5 sekunder, du skal holde vejret i 20 sekunder og udånde luften fra lungerne i 10 sekunder. Det er nødvendigt at gentage cyklen inden for 2-3 minutter. Efter nogle gentagelser skal tiden øges.

Næse vejrtrækning

Indånding gennem næsen. For at gøre dette skal du tage en siddeplads. Dernæst skal du dække dit næsebor med din finger og indånde i 5 sekunder gennem det åbne næsebor. Derefter skal du holde vejret i 20-30 sekunder uden at fjerne dine hænder. Derefter lukkes det frie næsebor med fingeren med den samme hånd og fjerner samtidig den tidligere finger og udånder luft i 10 sekunder af de frigjorte næsebor. Denne cyklus varer i gennemsnit ca. 30-40 sekunder, den skal udføres op til 5-6 gange.

Pranayama henviser også til cykliske ændringer i fri vejrtrækning. Patienten skal påtage sig den klassiske position og lægge hænderne på fødderne i fri position. Inhalér i 12 sekunder, og hold derefter luft i lungerne i 48 sekunder. Derefter skal patienten puste ud i 24 sekunder. Pranayama serveres ikke straks korrekt, det tager cirka 1-2 ugers daglige cyklus at forbedre teknologien. Pranayama hjælper med at slippe af med enhver sygdom i kombination med den rigtige plantens ernæring.

Buteyko

Buteyko åndedrætsøvelser er en metode til behandling af lungesygdomme ved hjælp af normalisering af indikatorer for åndedrætsdybde. Denne metode er baseret på kunstige forsinkelsesmetoder, indånding af indånding og udånding. Det anbefales også at bruge specielle slankekorsetter, der forhindrer folk i at trække vejret helt.

Under Buteyko vejrtrækning kan du ikke støj: indånding og udånding skal være usynlig

Buteyko anbefalede dagligt arbejde (gå, klatre trapper) og motionsterapi (motionsrum, pool, motion) med et bestemt åndedrag. Forfatteren af ​​teknikken mener, at en person, der bruger dyb vejrtrækning, krænkede kroppens biologiske rytmer. Da dyb vejrtrækning øger kuldioxidindholdet i blodet, hvilket fører til hypoxi af indre organer og bidrager til udviklingen af ​​sygdomme (bronkitis, gastritis, pyelonefritis osv.).

For at bestemme tilstanden af ​​den indre organisme anbefaler Buteyko en test af sig selv:

• hvis en person kan holde vejret i mere end et minut - dette er en glimrende indikator for kroppens helbred;
• fra 40 sekunder - god ydeevne;
• mere end 20 sekunder - tilfredsstillende
• mindre end 20 sekunder er dårlige.

Ifølge Buteykos instruktioner er det nødvendigt at træne i hypoxiforhold - det øger kroppens udholdenhed og tilføjer sundhed.

muller

Muller er en berømt tysk læge fra begyndelsen af ​​det 20. århundrede. I sine skrifter er der i modsætning til de andre tegn på de negative virkninger af respiratoriske forsinkelser. Ifølge Muller er det nødvendigt at lave dybe og vigtigst rytmiske vejrtrækninger. For at udføre øvelser om Mullers teknik skal du udføre følgende bevægelsesgrupper:

1. Langsom rytmisk ændring af indånding og udånding i en stille position eller under udførelse af pisterne. Når du for eksempel bukker fremad indånder, når du vender tilbage til startpositionen, ånder du ud. For hver vejrtrækning er der nogen form for fysisk aktivitet.
2. Hurtige forandringsøvelser. Under udførelsen af ​​denne gruppe bevægelser er det nødvendigt at foretage en hurtig ændring af tilbøjeligheder eller angreb. Så for hver indånding og udånding har 2-3 hældning.

Det er den anden gruppe øvelser, der hjælper med at påvirke luftvejeorganerne mere effektivt og træner alle grupper af åndedrætsmuskler.

Gymnastik Strelnikova

Metoden til vejrtrækninger Strelnikova blev skabt for at genoprette sangernes stemme i begyndelsen af ​​30'erne af det sidste århundrede. Efter en lang praksis med implementering viste det sig, at metoden gør det muligt at styrke alle indre organer.

Det er nødvendigt at udføre erhverv i det luftede rum, og det er bedre i frisk luft. Før motion kan du ikke spise, det er bedst at udføre gymnastik på tom mave. Startposition - Ben skulderbredde fra hinanden, med arme afslappet langs kroppen. Det vigtigste ved at gøre Strelnikovas gymnastik er et kort og støjende åndedrag gennem næsen, som forekommer hvert sekund. Udåndingen udføres af sig selv, det behøver ikke at blive styret.

Korrekt indånding er en skarp "sniffing", hvor næseborene er forbundet. Dette hjælper spidsen af ​​tungen, der berører tallerkenen af ​​de øverste tænder. Det er også nødvendigt at huske om skuldrene - under indånding skal de falde. Ideelt set bør 56-58 vejrtræk tages pr. Minut. Nybegyndere bør ikke forvente et sådant resultat, de skal starte med 4 på hinanden følgende åndedrag, efterfulgt af 5 sekunder hvile og så videre. I løbet af ugen er det nødvendigt at øge antallet af åndedrætsbevægelser til 30-40.

Ved udgangen af ​​3. uge kan patienterne udføre 4.000 bevægelser uafhængigt uden pusterum. Læren anbefales at udføre for at forbedre trivsel (ikke åndenød, øget vejrtrækning osv.). Derefter kan antallet af vejrtrækninger reduceres, men under ingen omstændigheder kan man ikke stoppe med at engagere sig. Der er flere grundlæggende øvelser Strelnikova: hænder, pogonchiki, pumpe osv.

Træning "Palm" ser sådan ud: i stående stilling skal du rette dine arme, bøje dem i albuerne og placere dem på siderne af dit hoved. Samtidig med støjende vejrtrækninger bør arme bøjet i albuerne knyttes til en knytnæve. Serien består af 8 åndedrag uden at stoppe, hvorefter du kan slappe af i 1-2 minutter og gentage "Ladoshek". Du skal færdiggøre ca. 20 gentagelser.

"Chasers" udføres også i stående stilling, med hånden på bæltet. Ved indånding skal du skarpe sænke dine arme til dine hofter og rette dem. Efter et sekund under udåndingen skal du sætte dine arme tilbage i en næve på bæltet. Serien består af 8 gentagelser af øvelsen, som skal udføres op til 15 gange.

For at udføre øvelsen "Pumpe" skal du stå i racket "fødder skulderbredde fra hinanden." Under et skarpt højt åndedræt skal du hurtigt vippe den rette torso fremad. Så skal du komme tilbage til startpositionen, når du udfører en langsom udånding. Du skal gentage 8 gange på 10 fremgangsmåder.

Plusser gymnastik Strelnikova

Øvelsesmetoden for Strelnikova hjælper med at helbrede de mest alvorlige sygdomme, som medicin ikke kan klare. De vigtigste gavnlige terapeutiske virkninger er:

1. Øger tonen og fremskynder tankens aktivitet, tilføjer styrke og færdigheder. Dette er især vigtigt for dem, der studerer i skole eller på universitet.
2. Skaber den rette stilling og lindrer patienter fra skoliose eller andre uregelmæssigheder i rygsøjlen. Det gør kroppen mere fleksibel og turen lettere.
3. For børn på 2-3 år med sengevædning er Strelnikova-metoden specielt indikeret. Det toner effektivt musklerne i blæren og urinrøret. Blokerer tegn på dropikel af testikler hos mænd eller varicocele hos babyer 3-4 år.
4. Med et fald i synsstyrken på mindre end 3 dioptere vises gymnastik også. Denne metode giver dig mulighed for at stoppe den progressive forringelse.
5. Respiratorisk gymnastik forbedrer effektivt regenerering af huden. Efter daglig træning øges epiteliseringen af ​​vævene, og arene vokser hurtigere.

Marina Korpan

Marina Korpan åndedrætsøvelser er designet specielt til hurtigt vægttab. Der er to typer: Bodyflex og Oxisis. At udføre disse komplekser vil kræve de nødvendige ting, så du behøver ikke at gå til dyre sportscentre.

Teknikken til at udføre Bodyflex øvelserne kan læres uafhængigt - for dette skal du se specielle videoer. På det tidspunkt vil hele komplekset tage ca. 15-20 minutter. Principen for Bodyflex gymnastik er at kombinere dyb vejrtrækning og dens forsinkelse med kroppens fleksibilitet. Du skal også huske, at du kun kan gå ned i vægten kun med daglig træning tidligt om morgenen. Effekten kan ses efter 1 måned i form af at reducere tøjets størrelse. Kontraindikationer omfatter en række sygdomme: takykardi, astma, glaukom, brok, graviditet, nyresten og skjoldbruskkirtlen. Alle henrettelser udføres uden belastning på hjerte-kar-systemet, da de er af statisk natur.

Der er flere typer Bodyflex øvelser: isotoniske (belastningen falder på flere muskelgrupper), isometrisk (på en gruppe af muskler), strækker sig (forøget elasticitet). Under deres anvendelse skal du følge de grundlæggende principper for diafragmatisk vejrtrækning. Disse omfatter: udånding med en kontraktion af membranen kun gennem munden, indånding - hurtig og skarp gennem næsen.

De mest effektive øvelser omfatter "Diamond", "Boat", "Stretching" og andre. "Diamant" skal laves fra en stående position på skulderbredden. Tag dyb indånding og træk maven ind på samme tid. Hold vejret, strækker dine arme foran dig og presser ind i en lås. I 8 sekunder, mens du holder vejret, er det nødvendigt at trykke med al kraft på håndfladerne, hvorefter du skal trække vejret og vende tilbage til startpositionen. Det er meget vigtigt at hæve albuerne så højt som muligt, da dette vil øge belastningen på brystet.

"Båd" giver dig mulighed for at strække muskler og led i hofterne. Du skal sidde på gulvet og sprede dine ben så bredt som muligt, du kan ikke rive hælene fra gulvet. Bøj også ikke de arme, som kroppen hviler på. I denne position skal åndedræts kompleks udføres ved hjælp af membranerne i membranen med åndedrætsbesiddelse. Under et åndedrag er det nødvendigt at bøje bagagerummet og bringe hovedet til gulvet. Ved korrekt træning skal patienten føle en strækning i lårets muskler. På udånder skal du rejse sig og sidde i startpositionen.

Sidestrækningen begynder fra halvtidsstilling, når armene hviler på lårets front. Ryg og nakke er lige. I denne position anbefales det at trække dybt indånding, trække i maven og holde vejret. På dette tidspunkt skal du flytte kroppens vægt på venstre fod og højre hæl trækkes gradvist ind i højre side og planter en højrehånd over hovedet. I denne position skal du være mindst 8 sekunder, der strækker hele kroppen.

Oksisayz

Oksisayz er et effektivt middel til at tabe sig, hvilket er ledsaget af korrekt vejrtrækning. I modsætning til Bodyflex er der ingen kontraindikationer her, og øvelser kan udføres på et hvilket som helst passende tidspunkt. Derfor er metoden egnet til børn i førskolealder (under 5-6 år) - Oksisayz hjælper med at helbrede sygdomme i næse og bronkier.

Udførelse af statiske øvelser fra Oksisize-komplekset

Åndedrætsmetoden er anderledes: du bør tage dyb vejrtrækning med din næse og smil, for under et smil opstår en ufrivillig udvidelse af næseborene, hvilket vil øge luftens haste. Under indånding skal maven, musklerne i skinkerne og lysken trækkes så langt som muligt. Efter dette er det nødvendigt at tage 3 på hinanden følgende korte inhalationer, hvorefter lungerne bliver fyldt med luft til maksimum og musklerne i nakke og ansigt vil stramme. Det er ikke nødvendigt at holde vejret, så straks efter dette bør der være en langsom udånding gennem læberne, som skal snoet på forhånd i et rør.

Respiratorisk gymnastik er en effektiv metode til bekæmpelse af lungebetændelse.

Respiratorisk gymnastik i nyere tid anses for at være en effektiv metode til at genskabe kroppen og er et sæt øvelser baseret på korrekt vejrtrækning. Denne gymnastik er rettet mod forebyggelse og behandling af sygdomme i respiratoriske, kardiovaskulære og nervesystemer. Der er forskellige teknikker og komplekser af øvelser, men den mest berømte blandt dem er vejrtrækninger Strelnikova.

Definition af sygdommen

Lungebetændelse er en betændelse i lungevævet af en smitsom eller ikke-infektiøs natur. I infektiøs lungebetændelse øger lungvævets alveoler direkte. Respiratoriske sygdomme i lungerne er karakteristiske for en ikke-infektiøs sygdom. I processen med inflammatorisk sygdom kan følgende former for sygdommen udvikles:

• Bakteriel lungebetændelse;
• Viral og bakteriel;
• Fungal.

Lungebetændelse er ensidig (med nederlag på en lunge) eller bilateral (med nederlag i begge lunger). Nogle gange er lungebetændelse en uafhængig sygdom, men oftere forekommer det på baggrund af kronisk bronkitis. Infektiøs lungebetændelse skyldes patogener af pneumokokker, stafylokokker, streptokokker og andre bakterier. Viral lungebetændelse - af forskellige vira, svampe - ved svampebakterier.

For korrekt diagnosticering af sygdommen er en røntgenundersøgelse af brystet, fuldstændig blodtælling og mikrobiologisk analyse ordineret. Hvis der laves en nøjagtig diagnose af "lungebetændelse", er antibiotika, antipyretiske og ekspektorative lægemidler ordineret til behandling. Den komplekse terapi omfatter også en række øvelser med åndedrætsøvelser.

Hvorfor er vejrtrækningen effektiv?

Lungebetændelse er en sygdom, hvor inflammatoriske processer forekommer i lungerne. Det ledsages af respiratorisk svigt og et fald i mængden af ​​funktionelt væv, hvilket forstyrrer processen med gasudveksling i lungerne og reducerer iltstrømmen til hjernen og andre organer. Alt dette forårsager udviklingen af ​​stagnerende processer i kroppen, forværringer af kroniske sygdomme begynder (bronkitis, tonsillitis osv.), Arbejdet i det kardiovaskulære system forstyrres.

For at løse disse problemer så hurtigt som muligt er vejrtrækningen forbundet med lægemiddelbehandling, hvilket giver følgende fordele:

• Hjælper med at forbedre gasudvekslingen;
• Fremmer blodmætning med ilt;
• Stimulerer lymfatisk cirkulation;
• Trains åndedrætsmuskler;
• Underviser diafragmatisk vejrtrækning;
• Fremmer rensning af luftveje fra sputum;
• Øger indåndingsdybden;
• Lindrer symptomer på forgiftning;
• Forbedrer patientens generelle tilstand og stemning.

Respiratorisk gymnastik hjælper med at undgå mulige og meget hyppige komplikationer efter lungebetændelse, såsom:

• Dannelsen af ​​adhæsioner i lungevæv;
• Lungeemfysem;
• atelektase;
• Overtrædelse af brystets form.

Den forbedrende virkning af respiratorisk gymnastik er baseret på muligheden for vilkårlig regulering af varigheden og kraften af ​​indånding og udånding, evnen til at holde eller tvinge vejrtrækning. Alt dette bidrager til patientens hurtige genopretning, resorptionen af ​​inflammatoriske foci og genoprettelsen af ​​dens effektivitet.

Formålet med at trække vejret Strelnikova

Åndedrætsøvelser udviklet af Strelnikova har til formål at løse følgende opgaver:

• Aktivering af blodforsyning og lymfeforsyning.
• Forbedring af sputumudladning fra lungerne.
• Forebyggelse og forebyggelse af stillestående ændringer.
• Normalisering af pulmonal ventilation.
• Genoprettelse af membranens normale drift.

Åndedrætsøvelser vil give en større effekt i kombination med en medicinsk massage på brystet.

Strelnikova øvelser anvendes ikke kun til behandling af lungebetændelse, men også efter afslutningen af ​​behandlingskursus for bedre at kunne genoprette kroppen.

Startbelastning under betændelse

Gymnastik med betændelse i lungevævet udføres i overensstemmelse med loven om langsom belastning. Hvis du ikke følger alle regler og principper, kan du tværtimod forværre den patologiske proces.

Reglerne for øvelser på Strelnikova:

• Åndedrætsøvelser udføres dagligt i 10 minutter.
• Proceduren starter med en let opladning.
• Lange åndedrætsøvelser bruges med rigeligt sputum;
• Respiratorisk gymnastik ordineres kun efter reduktion af forgiftningssymptomer og fravær af hjertesygdomme.

Terapeutiske øvelser udføres ikke ved temperaturer over 38º C.

Recovery komplekse øvelser efter lungebetændelse

Følgende sæt øvelser udføres ikke kun efter lungebetændelse. Det udføres ikke med en belastning, så det kan også bruges med aktiv lungebetændelse. De første øvelser udføres i den udsatte position.

Tag en liggende stilling og slap af alle dine muskler. Respirationshastigheden skal være inden for 40-60 gange pr. Minut. Med en højere frekvens skal øvelserne ikke være.

Udfør pronation og supination af hænderne. Gentag proceduren 5-8 gange med et gennemsnitligt tempo.

Placer dine hænder langs kroppen, og løft dem derefter op. Inhalér og sænk overkroppen nedad. Antallet gentagelser 3-4 gange i gennemsnit.

Bøj og opløft foden med tilfældig vejrtrækning. Træning udfører i et gennemsnitligt tempo.

Placer dine hænder langs kroppen og spred dem fra hinanden. Inhalér og vend tilbage til startpositionen.

I den udsatte position skal du lægge dine hænder på bæltet. Udfør alternativt bøjning af venstre og højre ben ved knæleddet. Hælen skal let glide på sengen, vejrtrækning - vilkårlig.

I den tilbøjelige stilling bøjes armens armbøjleled. Rid dit hoved og albuer i seng. Bøj den øverste del af thoracic rygsøjlen. Udånd og slip ned. Gentag øvelsen 3-4 gange.

Placer dine hænder langs kroppen, tryk hænderne i "lås". Løft dine hænder håndflader op. Efter udåndningen, vend tilbage til den oprindelige position.

Bøj dine arme i albuerne. Bring dine hænder til dine skuldre. Adskille hænderne. Gentag øvelsen 4 gange.

Løft højre ben først og derefter venstre ben. Udøve hver vejrtrækning.

Få dine hænder til hovedgavlen. Inhalér, og som du trækker ud, gå tilbage til startpositionen.

Load increase rules

Fysisk terapi til betændelse i lungerne kræver en gradvis stigning i belastningen.

Det er muligt kun at øge intensiteten af ​​øvelser i Strelnikova efter regelmæssigt at udføre ovenstående gymnastik og få positiv dynamik.

Den anbefalede tid for hver klasse er 10 minutter. Den samlede varighed af opladningen pr. Dag må ikke overstige 15 minutter, uanset klassens rytme og tempo.

Øvelser under øget belastning ved lungebetændelse udvælges på baggrund af lokalisering af patologiske ændringer i lungerne. Hvis infiltrationer er defineret til venstre, skal luftvejen på venstre lunge øges. Det anbefales at inkludere vekslende gymnastik for at styrke øvre torso med motion for underekstremiteterne.

Du kan også udføre øvelser på gymnastikvæggen med håndvægte, medbola, på bænken.

Vi tilbyder eksemplariske øvelser med øget belastning:

1. Placer dine hænder langs kroppen, ligg på en sund side. Når du indånder, hæv den ene hånd. På udåndningen skal du trykke på forsiden og siden af ​​brystet (anbefales med metodologen).
2. Lig på en sund side, på en rulle. Tag en dyb indånding, og når du trækker vejret trækker du låret til maven så meget som muligt. Samtidig klemmer metodologen på thoraxen.

Disse øvelser udføres 9-10 gange dagligt i 4-5 dage.

Kompleks fysisk terapi til Strelnikova omfatter også dræningsmetoder. De bruges til at forbedre sputumafladning både hos børn og voksne.

Afløbsøvelser forbedrer blodgennemstrømningen i læsionerne. De kan kun ordineres af en erfaren læge, da forskellige metoder tjener forskellige formål.

Afløbsmetoder anvendt til lungebetændelse:

• vibrerende;
• postural;
• slagtøj;
• Hostestillende.

Folkemæssige retsmidler til nasal overbelastning hos børn er beskrevet her.

video

fund

Der er en række øvelser inkluderet i Strelnikova respiratoriske gymnastik kompleks, som kan bruges til at stimulere helingsprocessen under og efter lungebetændelse. Det er kun for at minde læserne om, at lungebetændelse er en alvorlig og farlig sygdom. Behandlingsprocessen skal forvaltes af en læge. Du kan ikke selvmedicinere.

Ud over åndedrætsøvelser bør man generelt styrke immunsystemet gennem hærdning og et andet sæt foranstaltninger samt vaccineres i tid under influenzapidemier.

Åndedrætsøvelser efter lungebetændelse

Lungebetændelse er en sygdom i åndedrætssystemet, den skal behandles hurtigt og korrekt. Det medicinske kompleks omfatter medicinsk terapi, fysioterapi, metoder til traditionel medicin. Men åndedrætsøvelser efter lungebetændelse bidrager til hurtig genopretning af beskadigede slimhinder. Som følge heraf stabiliseres patientens tilstand.

Øvelser vælges under hensyntagen til patientens diagnose og individuelle karakteristika. Derfor, før udnævnelsen af ​​motionsterapi sendt til at gennemgå en hel lægeundersøgelse. Dette vil forhindre forekomsten af ​​negative konsekvenser. Hver teknik har kontraindikationer. Risikoen for bivirkninger øges på grund af følgende faktorer:

• alder (mindre end et år, mere end 60 år)
• kroniske hjerte- og respiratoriske sygdomme;
• svækket immunitet
• rygning.

Varigheden af ​​gangen af ​​gymnastik afhænger af stadiet af lungebetændelse, komplikationer (hvis nogen). Ofte varer adjuvansbehandling længere end den primære behandling.

Inflammation af lungerne er en sygdom, der er stærkt tolereret af kroppen. Med den accelererede progression af den inflammatoriske proces øges det berørte område hurtigt. Efter eliminering af grundårsagen er åndedrætssystemet i en svækket tilstand i lang tid. Respiratorisk gymnastik normaliserer lungens arbejde og har en positiv effekt på andre organer. For at opnå den ønskede virkning skal patienten følge lægens anvisninger.

vidnesbyrd

Fysioterapi kan praktiseres derhjemme. Øvelse er nødvendig, hvis patienten lider af kliniske manifestationer, mod hvilke lægemidler er magtesløse. På grund af det grundlæggende kursus i behandling med fysisk kultur er det muligt at opnå en hurtigere eliminering af lidelse fremkaldt af inflammation. Åndedrætsproblemer er som regel til stede i det kliniske billede længere end tegn på forgiftning og øget kropstemperatur.

En person, der allerede har genoprettet, vil længe lider af lavt vejrtrækning, dyspnø (åndenød) og udbrud af resterende hoste. Disse symptomer opstår oftest, hvis patienten har en alvorlig form for lungebetændelse. I dette tilfælde tager genoprettelsen af ​​de berørte slimhinder en lang periode, hvor lungerne ikke er i stand til at udføre deres funktioner fuldt ud. Åndenød tyder på, at ilt, der kommer ind i kroppen, ikke er nok. Ved resterende host udskilles ikke sputum. Respiratorisk gymnastik lindrer ubehag, genopretter mængden af ​​indåndet luft.

Kontraindikationer

Gymnastik er ikke tilladt for alle. Denne metode har flere kontraindikationer, blandt dem:

Kardiovaskulære sygdomme

• udtømning af kroppen - akut indlæggelse og fuldstændig hvile er nødvendig for at normalisere tilstanden;
• hjerte-kar-sygdomme - yderligere belastning på åndedrætssystemet vil svække patienten
• feber, kuldegysninger - indikerer en stigning i kropstemperaturen;
• akut respirationssvigt - motion vil føre til en accelereret udvikling af patologien og forekomsten af ​​alvorlige komplikationer;
• mentale patologier som følge af, at udførelsen af ​​de foreskrevne manipulationer bliver umulig.

Fysioterapi udføres ikke ved akut lungebetændelse. Før du udfører øvelserne, er patienten uddannet. Det er nødvendigt for normalisering af generel trivsel (eliminering af hypertermi, stabilisering af blodtryk, lindrende karakteristiske symptomer).

Fordelene ved åndedrætsøvelser

På grund af gymnastikens terapeutiske forløb i rette tid:

Styrkelse af immuniteten

• blodcirkulationen i lungerne er forbedret;
• risikoen for lungemfysem, atelektase og adhæsioner reduceres;
• immuniteten stiger
• stagnation af slim i lungerne er forhindret;
• øger amplitude af brystets bevægelser og membran;
• styrke mavemusklerne
• kronisk træthed elimineres
• metabolisk metabolisme genoprettes på cellulært niveau;
• forhindrer deformation af brystet;
• hæmoglobinniveauet øges;
• luftveje ryddes.

Respiratorisk gymnastik er kun ordineret efter lindring af den inflammatoriske proces. Mindre skadelige forbindelser trænger ind i kroppen, hvilket reducerer den negative påvirkning af det ydre miljø. Fysioterapi bruges ofte som en forberedende fase før dræning af akkumuleret sputum i bronchi.

Gymnastik af Strelnikova

De mest populære metoder omfatter gymnastik af Strelnikova. Dette kompleks anvendes parallelt med en terapeutisk massage. Først skal du sørge for at varme op. Hvis anfaldene slutter i rigeligt sputum, bruger øvelsen en "langstrakt" indånding af luft. Dette gør hosten mere produktiv.

I de første dage efter inddrivelse udføres åndedrætsøvelser i vandret position. Efter en mærkbar forbedring i den generelle tilstand kan øvelser udføres under mødet. Under hele terapeutiske forløb skal patienten regelmæssigt besøge lægen. Kun han kan foretage ændringer i rækkefølge af ledende klasser.

Hvilke øvelser er tilladt

Gymnastik session starter med øvelser for at genoprette vejret. Patienten ligger på en vandret overflade. Bagsiden under øvelsen skal forblive flad, hænder anbragt langs kroppen. Inhalér næsen og ånder ud. Der kræves i alt 30 til 60 vejrtrækninger og åndedræt. Yderligere opvarmning fortsætter med at stå eller sidde. Lægen kan indeholde følgende øvelser i ordningen:

1. Armene er bøjet i albuerne, palmerne forlænges (alle fingre undtagen det store "look" fremad). I løbet af en lektion skal du gøre 6-8 tilgange (indånder-udånding).
2. Begge hænder trækker sig op, parallelt og giver vejret. Derefter fryser patienten i denne position i et par sekunder, slapper af og glider let på udånden, sænker hænderne nedad. Det er nødvendigt at udføre fra 3 til 6 tilgange.
3. Patienten sidder på gulvet. Ved indånding løftes fødderne, mens de udåndes, trækkes de ud. I en session udgør op til 10 vejrtrækninger.

Hver øvelse har sin egen positive effekt. Du kan gøre gymnastik på arbejdspladsen. For at rydde slimhinden i bronkierne, indånd og hold pusten i et par sekunder. Udånd motion langsomt smal mund. Effektiviteten af ​​denne øvelse kan forbedres. Under udånding skal patienten producere en vibrerende lyd. I dette tilfælde ledsages rensning af luftveje af eliminering af spasme.

Ved brug af Strelnikova gymnastik skal patienten være i en rolig, afslappet tilstand. Alle øvelser er ret simple:

Rotation af hænderne

1. Rotation af hænder. Gør 5-8 nærmer sig, alternerende indånding og udånding.
2. Hæve hænder. Patienten står oprejst og placerer hænderne langs kroppen. Ved indåndingen skal du hæve din venstre hånd, sænke den på udåndingen. Så skifter de deres hånd og gentager alt igen.
3. Sving fødder. Patienten står på en flad overflade (benene skal bringes sammen). Under indånding løftes et ben, mens udånding sænkes. Lav en pause, justér vejrtrækningen og gentag bevægelsen af ​​det andet ben.

I løbet af de første par dage er varigheden af ​​sessionen ikke mere end 10 minutter. Derefter øges det. En god træning er tunge twisters. Hvis der, når de udtaler dem, langsomt indånder og ånder luft, øges funktionaliteten af ​​de muskler, der er ansvarlige for lungens funktion.

Ved udøvelse af øvelser til vejrtrækning er det strengt forbudt at overbelaste dig selv. Kroppen er allerede svækket efter lungebetændelse. Tilbage til den forrige form, selv med den milde form af denne sygdom opstår inden for 4-6 uger. Derfor skal belastningen øges gradvist. I særligt vanskelige tilfælde udføres gymnastik under tilsyn af den behandlende læge.

Sikkerhedsteknik

Ved udførelse af øvelser for lungerne efter lungebetændelse skal patienten overholde følgende regler:

Overdreven anstrengelse kan forårsage svimmelhed.

1. Øvelserne af det medicinske kompleks er opdelt i flere kategorier. Behov for at starte med den mest enkle. Over tid øges både intensiteten af ​​bevægelserne og sessionens varighed. Ignoreringen af ​​den plan, som lægen udvikler, er fyldt med en forringelse af helbredet.
2. Du kan ikke uafhængigt ændre arbejdsmønsteret. Åndedrætsøvelser gør to eller tre gange om dagen. Forøgelse af antallet af sessioner vil føre til bivirkninger. Blandt dem udsender lys svimmelhed og hovedpine.
3. Hvis der er en svaghed efter sessionen, skal du konsultere en læge. Han vil identificere årsagen til sygdommen og om nødvendigt gennemgå det terapeutiske kursus.

Respiratorisk gymnastik er en uundværlig del af et medicinsk kompleks, der er ordineret til et barn og en voksen med lungebetændelse. Takket være det er genopretningsperioden reduceret, risikoen for geninfektion er reduceret. Med forbehold af medicinske anbefalinger af lungerne er fuldt restaureret efter lidelse lidelse. En patient, der har haft lungebetændelse, skal være registreret hos en pulmonolog i et år.

Effektiv vejrtrækning for lungebetændelse

For nylig har der været en tendens til at øge antallet af sygdomme i åndedrætssystemet. Disse er sygdomme som kronisk bronkitis, bronchial astma, tracheitis, bronkitis, allergisk rhinitis og andre sygdomme.

I tilfælde af lungesygdomme er funktionen af ​​det berørte område begrænset, blodcirkulationen forstyrres, overbelastning opstår, og som et resultat udvikler arvelingsprocessen efter genopretning og adhæsioner ikke forekommer.

Ved lungesygdomme forekommer dysfunktion af ekstern respiration. Dette skyldes det faktum, at lungevævet mister sin oprindelige elasticitet på grund af respiratorisk lidelse.

Anomalien manifesteres i en ændring i rytmen af ​​vejrtrækning, det bliver overfladisk og hyppigere, thorax bliver mindre mobil.

Alle ovennævnte ændringer fører til, at ventilationen af ​​lungerne forstyrres, deres diffuse kapacitet minimeres. På grund af mulige bronchospasmer hæmmes bronchialpatiensen, og deres blokering forekommer med en stor mængde sputum.

En af de vigtigste faktorer, der bidrager til en stigning i respirationssvigt er et svækket muskelsystem. Og frem for alt den muskelgruppe, der er direkte involveret i vejrtrækning.

Disse er musklerne i ryggen, maven, halsen, brystet og membranen. Åndedræt er ofte hæmmet af destruktive ændringer i lungevæv, brystdeformation og atrofi.

Påvirkningen på kroppen

I udviklingen af ​​åndedrætssystemet og behandlingen af ​​dets lidelser spiller særlige fysiske øvelser en vigtig rolle.

Og det skyldes, at der ved hver muskelsammentrækning sker kemiske processer i dem, som på refleksniveau stimulerer åndedrætsfunktionen.

Muskelarbejde fremkalder øget ventilation og gasudveksling i lungevæv.

Når vi udfører fysiske øvelser, bliver vævene mættet med ilt 10 gange mere effektivt end i hvile. Blodcirkulationen øges, antallet af fungerende kapillærer vokser.

1. Terapeutisk gymnastik forbedrer processerne for gasudveksling i lungerne betydeligt. Dette skyldes dannelsen af ​​en klar mekanisme og struktur af respirationsprocessen. Åndedræt bliver rytmisk, korrekt og dybt nok.
2. Ved hjælp af specielle øvelser styrkes respiratoriske muskler.
3. Kroppens muskler slapper af (når de er i klemmet tilstand, bidrager dette til unormal vejrtrækning).
4. Terapeutisk gymnastik kan yde uvurderlig hjælp til eliminering af bryst og rygsmerter.
5. Øvelser på dannelsen af ​​korrekt vejrtrækning styrker mavemusklerne.

God eller dårlig?

Ved lungebetændelse dannes et inflammatorisk fokus i lungerne, hvilket giver en person en masse problemer, især - svært ved at trække vejret. På grund af nedsat metabolisme er der en mangel på ilt i blodet. Ved hjælp af åndedrætsøvelser kan du hurtigt få vejret igen.

• Forskellige teknikker giver den bedst mulige støtte til patienter med lette lunger.
• De har en positiv effekt på lymfcirkulationen i de berørte områder.
• Gymnastik fremmer mere aktiv bevægelse af blod gennem karrene.
• Brystmusklerne arbejder med øget belastning.
• Terapeutisk gymnastik har en gavnlig effekt på sundt lungevæv, specielle øvelser hjælper det med at trække vejret.

Alle disse indikatorer bidrager til hurtig genopretning af den patient, der blev diagnosticeret med lungebetændelse.

Hvis patienten også er en ivrig ryger, kan du ikke helbrede lungebetændelse med nogle lægemidler, i dette tilfælde kan du ikke undvære et sæt særlige øvelser.

Det er meget vigtigt at vide! Åndedrætsøvelser for lungebetændelse er ikke altid vist. De bør anvendes med stor forsigtighed, da der er kontraindikationer.

Træningssessioner kan kun ordineres af en specialist efter at have undersøgt en patient.

• Du kan ikke gøre åndedrætsøvelser, hvis kropstemperaturen er forhøjet.
• Med feber.
• Intoxicering af kroppen er også en kontraindikation for praksis.
• Det er muligt at begynde at udføre åndedrætsøvelser først efter resultaterne af testene er tilgængelige, ifølge hvilke lægen kan bestemme, at sygdommen er stoppet, og processen har vendt i modsat retning. Dette ses på røntgenstrålen.
• Følgende sygdomme bør tjene som en streng begrænsning til klasser: hjertesvigt, alvorlig utilpashed og svaghed efter sygdom, onkologiske sygdomme og immundefekt.

Du kan læse mere om behandling af lungebetændelse i denne artikel.

Hvordan man hurtigt hærder trussel hos kvinder? Læs i denne artikel.

Generelle regler

Hvis patienten begynder i løbet af sengen, viser han dynamiske øvelser til mellemstore og små muskler. De må kun udføre fra 4 til 5 dages sengelad. Øvelser udføres fra en startposition, liggende eller sidder på en seng, der har sænket ben på et gulv.

Hver øvelse gentages mindst 8 - 10 gange. Procedurerne skal vare mindst 10-15 minutter 3 gange om dagen.

Hvis patienten er på hospitalet og har en halv-sengs hvile, skal han udføre øvelserne på samme måde og gradvist øge doseringen, herunder øvelser til store muskler og små genstande i klasser.

Startposition - står eller sidder på en stol. Sættet af øvelser kan medtages at gå. Klasser sidste 20 - 30 minutter, den samlede varighed af hver dag - 1,5 - 2 timer.

Fra patientens 7. dag overføres til den generelle tilstand. I dette tilfælde øges belastningen, lektionen varer op til 40 minutter. Derudover bruges træning på simulatorer, spil og gang.

Hvordan udfører man?

Overvej en af ​​de mange muligheder for rigtige vejrtrækninger - Strelnikova gymnastik.

• Det er nødvendigt at koncentrere sig om at trække vejret gennem næsen. Alt du skal gøre er at trække vejret ind, det skal klappe som et klap - højt, skarpt, stærkt og så kort som muligt.
• Udånding - efter hvert åndedræt skal det ske gennem munden. Hvis åndedrættet skal være så aktivt som muligt, er udåndingen fuldstændig passiv. I intet tilfælde skal du udånde støjende.
• Indånding skal ske samtidig med aktiv bevægelse. I gymnastik ved denne metode til indånding uden bevægelse bør ikke være.
• Ved udøvelse af øvelser skal man følge anbefalingen - kun å trække vejret med munden.

Grundlæggende gymnastik trækker vejrtrækninger:

• Rensende åndedræt Vi tager et dybt åndedrag, holder det i et par sekunder, og slip derefter luften med korte skruer gennem munden (ikke for at blæse på kinderne).
• Åndedræt med tæt komprimerede læber. Denne træning skal kun ske i en helt afslappet tilstand. Inhalér gennem næsen, ånder ud gennem munden efter 3 - 4 sekunder, læberne skal være tæt komprimeret.
• Breath med udtale af lyde. Denne øvelse er ens i dens udførelse til den første. Den eneste forskel er, at når luften skubbes ud, er det nødvendigt at lave pulserende lyde. Denne øvelse vil bidrage til at fjerne krampen fra bronchiens indre vægge.

Er det muligt at behandle bradykardi med folkemæssige midler? Nyttigt råd til patienter.

Sådan helbrede kronisk blærebetændelse ved hjælp af folkemusikmidler? Læs i denne artikel.

Patientanmeldelser

• Ikke så længe siden havde lungebetændelse. Jeg var meget syg. Rehabiliteringsprocessen tog meget lang tid. I et stykke tid var hun på hospitalet, den lægende læge foreskrev helbredelsesøvelser til vejrtrækning. Først var jeg skeptisk til dette og forsøgte at tage ledig tid fra klasser, så besluttede jeg at arbejde sammen med alle, der var i afdelingen. Genoprettelsen begyndte at gå meget hurtigere.
• Min bedstemor fik lungebetændelse. Hun er ikke længere en ung kvinde, og lidelsen har banket hende helt ned. Min mor og jeg var bange for, at sengeluften og en stillesiddende livsstil ville påvirke hendes sundhed endnu mere. Lægen anbefalede stærkt hende at gøre vejrtrækninger, ellers kan der forekomme tilbagefald. Granny modstod først og derefter aftalt at opfylde alle læge instruktioner. Tak til ham for et godt tip hvordan man kommer ud af krisen efter lungebetændelse til en ældre person.
• Min far havde en alvorlig form for lungebetændelse. Efter afladning troede vi, at han hurtigt ville blive bedre, men genoprettelsesprocessen blev forsinket. En uge senere gik han til en anden aftale med en terapeut, og han rådede min far om at trække vejret. Lægen sagde, at hans patients anmeldelser af de komplekse vejrtrækninger kun er de bedste. Far besluttede ikke at friste skæbnen og begyndte at studere - at trække vejret i henhold til Dr. Strelnikovas regler. Efter nogle få måneder med regelmæssige klasser, stoppede min far med at tænke på hans ømme. Dette er det mirakel, som åndedrætsøvelser har gjort for ham.

Generelt er respiratorisk gymnastik en effektiv behandling for mange sygdomme, især det er en effektiv helingsprocedure for lungebetændelse. Det skal indgå i den komplekse behandling af patienter umiddelbart efter symptomerne på den akutte proces af sygdommen forsvinder.

Video øvelser, der også kan udføres med lungebetændelse: