Hjælp dig med COPD-åndedrætsøvelser for dem, der lider af problemer med lungerne.

Kronisk obstruktiv lungesygdom (COPD) er en temmelig almindelig årsag til handicap, og til tider død, så du skal begynde at tage handling og bruge den rigtige terapi så hurtigt som muligt. En populær behandlingsmetode er respiratorisk gymnastik i KOL, som har til formål at træne musklerne, der er ansvarlige for lungernes funktion, så det letter symptomerne på sygdommen og hjælper med at slippe af med det.

Respiratorisk gymnastik i KOL: mål og principper

I kronisk obstruktiv lungesygdom er gymnastik rettet mod at løse følgende opgaver:

• Reduktion eller fuldstændig eliminering af respirationssvigt.
• Forbedret ventilation.
• Eliminering af kongestiv cirkulationssvigt.
• Forebyggelse af pleural effusion (patologisk ophobning af væske i pleura).
• Styrke respiratoriske muskler, reducere åndenød, forbedre mætning af alle organer med ilt, hvilket resulterer i forbedret overordnet kropsfunktion og velvære.

Gymnastik med hobl er baseret på følgende principper:

• Da sygdommen ofte er alvorlig, bør behandlingen være omfattende - der er lidt regelmæssig gymnastik.
• Det er nødvendigt at blive behandlet under tilsyn af en læge. Begynd at udføre de øvelser du har brug for under vejledning fra en instruktør.
• Ældre har brug for ekstra forsigtighed, når de udfører øvelser.
• Belastninger bør ikke fremkalde ubehag. De skal hæves gradvist.
• Det er nødvendigt at være indgreb indendørs med frisk luft, i tøj, der ikke begrænser bevægelsen.
• Det anbefales stærkt at holde op med at ryge.

Åndedrætsøvelser i KOL

Følgende øvelser anbefales at udføres fem gange, hvilket reducerer eller øger antallet af gentagelser afhængigt af hvordan du føler. I slutningen af ​​hver af dem anbefales det at måle pulsen. Det bør ikke ændres, fordi fysisk anstrengelse i KOL i intensitet skal være som f.eks. Gå eller lette morgen øvelser. Men da det er vigtigt at forbedre metabolisme og blodcirkulation i COPD, er det vigtigt at være konstant i bevægelse. Du kan ikke ligge på grund af risikoen for stagnation i kroppen. Sådanne øvelser er effektive:

• Sid på en stol, din ryg skal passe tæt på ryggen. Beskyt kort med din næse og ånder straks gennem læberne (udåndingen skal være længere end indånding), mens du klemmer læberne. En forenklet version af øvelsen - udånding med modstand, udført gennem et rør sænket i vandet.
• I en siddeposition på en stol skal du rette dine arme i bunden og forsigtigt hæve dem en efter en, mens du indånder og udånder og sænker derefter.
• Sid på kanten af ​​stolen, læg hænderne på knæene. Løft samtidig benene på tæerne og hænderne på fingrene, mens du indånder. På udånder, sænk.
• I en siddeplads, indånd luften vilkårligt, hold vejret i tre sekunder og udånder forsigtigt. Udfør øvelsen i et øjeblik, det skal ikke provokere ubehag.
• Siddende på en stol og ikke hvile på ryggen, improvisere hoste, lægge dine hænder på brystet, først på den nederste del af brystet, så lidt højere og derefter - øverst. Lav tre skarpe udåndinger på hver af hændernes positioner.
• Stå i lænestilling, læg hænderne på dine hofter, bøj ​​knæene lidt. Vilkårligt og kontinuerligt inhalere, så længe udånder gennem spidsede læber, dermed bevæger rygmuskler og nedre dele af brystkassen.
• Sid på en stol, bøj ​​dine albuer, læg dine hænder på dine skuldre. Udånder ved at dreje skulderledene fremad. Udånder, slapper af, indånder, ruller dine skuldre tilbage.
• Sidder på en stol og ikke læner sig på bagsiden, læg hænderne langs din krop. På indåndingen løftes skuldrene på udåndingen og sænker dem.
• Afslutning af træningen anbefales af annoncørens øvelse. Du skal sidde komfortabelt i en stol, der læner sig mod ryggen, forsøger helt at slappe af alle dine muskler og holde sig i den position i 1-2 minutter.

Membran vejrtrækning

Hvis ovenstående øvelser nemt gives til patienten, er det muligt at øge arbejdsbyrden og gå videre til et mere alvorligt komplekst, men beslutningen skal foretages af lægen. Ofte anvendte elementer af membranåbning, som er indiceret for bronkitis. De involverer ikke kun åndedrætsorganerne, men også andre dele af kroppen. Her er et par eksempler på øvelser i denne serie:

• Membran vejrtrækning. Når du ligger på ryggen på tre tæller, skal du indånde stærkt og i lang tid, mens du trækker i maven. På fjerde løb udåndes membranen, stikker maven ud. Derefter hoster gennem abdominale sammentrækninger.
• Klemme liggende. Tag fat i benene på benene, træk knæene op til brystet og indånd det med membranen og strækker benene. I slutningen hoster stigende hoste gennem muskelsammentrækninger i maven.

Respiratorisk gymnastik Strelnikova med KOL.

Strelnikova-metoden er også populær. Det omfatter kun tre øvelser, der hver især indebærer vekslen af ​​tvungen åndedræt og glatte udåndinger. Antallet gentagelser skal være fire.

• Udøve "Pumpe". Stå op lige og sænk dine arme. Læn dig lidt fremad, sænk dine skuldre og til sidst tager du et kraftigt ånde, som om du vil lugte den skarpe lugt. På en jævn udånding, gå tilbage.
• Træn "Kitty." Stå med armene bøjet i albuerne. Børster skal slappe af. På den dannede indånding, sæt dig ned og drej til højre side. Ved udåndingen skal du tage en lodret stilling. Gentag det samme til venstre.
• Træning "Chasers". Stå op lige og klem dine hænder i en næve, læg hænderne på bæltet. Inhalér skarpt og sænk overkroppen, stræk fingrene. Udånd og returner til startposition.

Respiratorisk gymnastik Buteyko

Kompletterende terapi og respiratorisk gymnastik Buteyko, hvis essens er i veksling af overfladepustetider, der varer 2-3 sekunder og udåndinger på 3-4 sekunder, mellem hvilke der er en pause. Efterhånden som træningen øges, kan intervaller øges.

I begyndelsen af ​​Buteyko-klassen kan der være en følelse af mangel på luft og endda forværring af kroniske sygdomme, men over tid forsvinder de ubehagelige symptomer og den generelle sundhedstilstand forbedres.

Åndedrætsøvelser af tibetanske munke

Den nye tendens i den ikke-farmakologiske behandling af COPD er en vejrtrækning, der er lånt fra praksis af tibetanske munke. Det omfatter fem øvelser, som hver ender med barnets pose. For at begynde skal antallet af gentagelser være lig med tre, og med tiden bliver det bragt til 21.

• Stå med lige arme spredt til skuldrene, en palme skal pege ned, den anden op. Drej rundt om aksen med uret.
• Liggende på ryggen med dine arme foldet bag på hovedet, løft dine underdele i en ret vinkel. Indånder, fødder og overkrop trækker mod hinanden. Efter udåndningen, vend tilbage til startpositionen.
• Sidder på dine knæ, tryk dine hænder på dine hofter. Inhalere, samtidig rive balderne fra benene, bøj ​​tilbage og vippe hovedet tilbage, udånding, gå tilbage.
• Sidder på gulvet med lige ben, læg hænderne på gulvet. Mens du indånder, bøj ​​knæene, løft skinkerne og samtidig åbne albuerne. Kroppen på samme tid skal strække sig i en linje. Træk i denne position i nogle sekunder, og vend derefter tilbage til startpositionen.
• Ligge på din mave og hviler på dine håndflader og tæer, trækker dine hofter og knæ ud af gulvet. Mens du trækker vejret, vipper hovedet tilbage og strakker derefter dine arme og ben, løft dit bækken, så din krop er bøjet skarpt, tryk på hagen til brystbenet. Udånd og gå tilbage til hvile liggende med en backbeat.

Universelle øvelser

Du kan også være opmærksom på de universelle øvelser, der vil være nyttige for hobl, astma, lungebetændelse, til spækdannelse af sputum. Nogle af dem er enkle, nogle er mere komplekse, så det er vigtigt at koordinere ethvert arbejde med din læge.

• Påfør dine håndflader til munden i lås, tag en rolig og lang vejret gennem læberne med et strå, og hold hænderne væk fra munden.
• Når du ånder ud, skal du klemme brystet på siderne med dine hænder. I dette tilfælde kan du ryste kanterne og udtale lange konsonantlyde.
• Sæt børsten på skuldrene, albuerne nedenunder. Løft dem til siderne under indånding, presser albuer til kroppen, mens du trækker vejret ud.
• Placer dine palmer på maven, indånd i vilkårlig grad, mens du trækker vejret, bøj ​​frem og klem ribbenene med dine hænder.
• Mens du indånder, spred dine arme frem og tilbage, mens du trækker vejret, bøjer, krammer dig selv ved skuldrene og presser dine arme til kroppen.
• Inhalér, mens du trækker vejret, læner dig fremad og rører gulvet med dine hænder.
• Når du trækker vejret, lukker du knæene med dine hænder og presser dine hofter på brystet og derefter inhalerer og står.
• Som du trækker vejret mens du står eller sidder, trækker du et knæ mod brystet, og mens du sidder, kan du trække begge knæ på en gang.
• Mens du står og holder støtten, trækker du knæet op til hagen.
• Sæt en gymnastikstang bag din ryg. Hold hendes ender, mens du trækker vejret fremad, skal du røre hælene med en pind.
• Drej sagen og spred dine arme til siden. Puste tilfældigt.
• Kom på knæ, indånder, når du trækker vejret, skal du gøre brystet så tæt som muligt på dine hofter.
• Knæ ned, indånder, hæv armene, mens du trækker vejret, tryk dit bryst til dine hofter. Sæt dine hænder på gulvet foran hovedet, forårsage hoste og hoste.
• På gymnastikvæggen skal du skubbe til siderne og frem, læg din fod på den tredje skinne og ånde ud, trykke på knæet mod brystet.

Det korrekte sæt øvelser LFK med hobl hjælper med at forbedre tilstanden betydeligt. Men husk at sygdommen er ret farlig, og derfor bør der lægges ordninger til behandling af en læge. Vi foreslår at se en video med øvelser til kronisk obstruktiv lungesygdom.

Lindre symptomer uden piller! Respiratorisk gymnastik i COPD

Kronisk obstruktiv lungesygdom (COPD) er en dødelig progressiv sygdom, hvor luftbevægelsen i luftvejene er begrænset.

For 2018 er denne sygdom almindelig både blandt mænd (0,9%) og blandt kvinder (0,7%). KOL påvirker primært mennesker over 40-50 år, hvilket skyldes rygning, et ugunstigt leveforhold og aldersrelaterede ændringer.

Sygdommen registreres dog kun i de senere stadier, og patienterne går ofte ikke til lægen, når de første tegn opstår, hvilket komplicerer behandlingsprocessen, hvilket snart vil være nødvendigt. De mest almindelige symptomer på KOL er alvorlig åndenød, kronisk hoste og massiv sputum med hvæsen.

Behandling af KOL med folkemedicin: terapeutiske vejrtrækninger

Sygdommen udvikler sig hurtigt, reducerer og forgifter patientens liv. De fleste læger er tilbøjelige til at tro på, at hvis du ikke starter behandling i de tidlige stadier, er det umuligt at slippe af med det.

Imidlertid kan symptomerne lindres. Og den mest tilgængelige og effektive moderne måde - åndedrætsøvelser.

Ved behandling af COPD og andre sygdomme, der er forbundet med vejrtrækning, anvendes den meget bredt. Hun blev forelsket i bekvemmelighed (øvelserne kan udføres både hjemme og ligge på hospitalet, på et hvilket som helst behageligt tidspunkt), ved den relative enkelhed af henrettelsen, ved tilgængelighed (åndedrætsøvelser kræver ikke køb af ekstraudstyr og kan gøres uafhængigt uden hjælp fra en træner). Respiratorisk gymnastik hjælper med at forebygge sygdommen og lede kroppen til en hurtig genopretning.

Under respiratorisk gymnastik menes systemet med åndedrætsøvelser, der primært er rettet mod forebyggelse og behandling af sygdomme forbundet med åndedrætssystemet. Dette er en effektiv metode, ikke kun for at klare sygdommen, men også at udføre en række andre opgaver.

Respiratorisk gymnastik reducerer manifestationer af respiratorisk svigt, styrker åndedrætsmusklerne, forbedrer blodcirkulationen, fremmer bedre lungeventilation og forhindrer ophobning af pleural effusion i lungerne og derved reducerer åndenød.

Øvelser øvelse terapi i KOL: befæstning, til sperma af sputum

Sådan gymnastik er en del af den omfattende behandling af COPD. Det vil kun føre til det ønskede resultat, hvis du allerede har stoppet med at ryge, opretholde en aktiv livsstil, tage passende medicin (ved recept).

Oxygen terapi og sanatorium-udvej behandling vil heller ikke være overflødig.

Liste over de mest effektive øvelser med det formål at træne vejrtrækningsmusklerne og teknikken til deres gennemførelse. Disse øvelser kan udføres af nogen - uanset niveauet for sundhed, placering, midler. Det vigtigste her - den mest nøjagtige overholdelse af teknologi og regelmæssighed.

• Sid på en stol eller lænestol, tryk mod ryggen, læg hænderne på knæene.

Tag et skarpt ånde med din næse, efterfulgt af en kort udånding gennem tæt komprimerede læber. På det tidspunkt skal udåndingen være længere end indånding.

Udfør denne øvelse 5-6 gange.

• Startposition: Sæt på en stol, presset mod ryggen. Placer dine hænder på dine knæ.

Mens du indånder, hæv langsomt dine arme op gennem siderne. Inhalér gennem næsen og ånder ud gennem munden. Løft dine arme, åbn brystet.

Udfør øvelsen 5-6 gange.

• Denne øvelse er ikke åndedræt, men befæstning, og det er meningen, at brystet og hovedet skal hvile og blodcirkulationen skal genoprettes. Sådanne "pause" for at styrke bør udføres hver 3-4 vejrtrækninger.

Indledende stilling: Sid på kanten af ​​stolen, læg dine hænder på knæene. Hold din krop lige.

Begynd at sætte fod. På samme tid bøj og bøj de små ankel- og håndledskoblinger.

Gentag øvelsen 10-12 gange.

• Startposition: Siddende på en stol.

Tag et frit åndedræt og en jævn udånding, og hold vejret i 2-3 sekunder. Fokus på dit velbefindende. Gentag cyklus igen. Udfør øvelsen i et minut (i det mindste ubehag, stop).

• Øvelse (til spiring af sputum).

Startposition: Sæt på toppen af ​​en stol, læg palmerne på brystet.

Tag 2-3 korte chok, som om du hoster. Det er vigtigt at overvåge mængden af ​​udskilt sputum og holde hænderne konsekvent i toppen, midten og bunden af ​​brystet.

Gentag 4-6 gange.

• Startposition: Siddende på en stol. Bredt fra hinanden ben. Feet parallelt med hinanden. Hænderne på knæene.

På indåndingen bøj armene bøjet i albuerne og lav cirkulære bevægelser. På udåndingen skal du kaste dine hænder mellem knæene.

Gentag 6-8 gange.

• Indledende stilling: Sid på kanten af ​​stolen, hænderne sænker på siderne af kroppen.

Tag et glat åndedræt og løft dine skuldre. Udånd, vender skuldrene tilbage til startpositionen.

Gentag 4-6 gange.

Foto 1. Varianten af ​​terapeutisk respiratorisk gymnastik i COPD. En del af øvelsen udføres ved hjælp af stolen.

• Startposition: Sæt på en stol, tryk på bagsiden. Fødder position lidt bredere parallel. Bøj dine ben i en ret vinkel.

Tag din højre hånd til siden og op med en tur. Tag dyb vejret med din næse. Sænk hånden på udåndingen. Alterner dine hænder. Hæv din venstre hånd for at indånde, godt dreje brystet, krop. Dip på en kraftig udånding. Udånd altid gennem munden.

Udfør øvelsen seks gange.

Advarsel! Glem ikke at åndedrættet skal ske gennem næsen, og ånder ud gennem munden!

Respiratorisk gymnastik A. N. Strelnikova mod ubehagelige symptomer

Strelnikova Alexandra Nikolaevna var en ung sangerinde. Det skete så, at hun mistede sin stemme og begyndte at søge efter alle mulige måder at få ham tilbage. Så, ved forsøg og fejl, opfandt hun sammen med sin mor en særlig gymnastik til vejrtrækning.

Respiratorisk gymnastik A. N. Strelnikova - En effektiv og enkel teknik. Øvelserne udviklet af Strelnikova er enkle - indånder med en næse med en vis bevægelse med det formål at komprimere brystet og det aktive arbejde i hele organismen.

Det er vigtigt! Kun regelmæssig, systematisk og præcis efter brugsanvisningen vil resultere i resultatet. Jo mere præcist du følger teknikken til at udføre øvelserne, jo mere mærkbar, hurtig og høj kvalitet vil det være.

Ved hjælp af Strelnikova kan du ikke kun behandle sygdommen direkte, men også slippe af med åndedræt, åndenød, hovedpine og hjertesmerter, og læg presset i orden. Der er ikke en enkelt sygdom, i hvilken behandling som åndedrætsøvelser ville være overflødig, og det ville være nyttigt for en sund person. Det hjælper med at fjerne træthed, forfrisker og fjerner endda fra en tilstand af depression og konstant stress.

Foto 2. Ordning om udøvelse af åndedrætsøvelser af Strelnikova. Komplekset består af ni øvelser.

Systemet kan også forbedre lydens lyd, fordi det oprindeligt blev opfundet for sangere, skuespillere og skuespillere.

I teknikken er der tre grundlæggende regler, der skal følges:

1. Fokusér kun dine tanker på indåndingen. Forestil dig, hvordan det udføres, hvordan luften langsomt fylder dine lunger, og dit bryst stiger. Visualiser. Husk, det vigtigste her er bevidsthed.
2. Træn kun vejrtrækninger og intet andet. Ovennævnte øvelser foreslår dette.
3. Tæl kun vejrtrækninger.

Teknik til KOL og astma

• "Pump" - det kaldes også "dækinflation"

Indledende stilling: Stå op lige og lige, ben lidt smalere end skulderbredde, armene sænkes langs kroppen (de skal ikke nå knæene).

Ingen grund til at stoppe lavt!

Hold din ryg rundt, ikke lige. Se ned til gulvet. Træk ikke nakken og træk ikke på.

Træk hænderne lidt på gulvet, men rør ikke på det og indånder kort og støjende (du kan ikke trække vejret). Løft en smule, men ret ikke helt.

Udåndes langsomt langsomt gennem din næse eller mund. Du kan hente en avis, efter at have vridd den eller en stav eller efterligner den. Forestil dig at du pumper et cykelhjul eller et bildæk.

Lav pisterne som rytmisk, let, "dans". Nyd bevægelserne.

Gør øvelsen 8 gange, og derefter tre otte successivt, hvilket gør pauser mellem dem i 5-6 sekunder.

I svær tilstand kan denne øvelse gøres mens du sidder.

• "Kitty" - en øvelse at tilføje på den anden dag

Indledende stilling: Stå op lige og lige, ben lidt smalere end skulderbredde, armene sænkes langs kroppen (de skal ikke nå knæene).

Begynd at kneppe lidt, bøje og rette dine knæ. Hold dine fødder væk fra gulvet. Samtidig med crouchen, drej lidt og indånd. Hold dine hænder i taljeniveau. Hånd greb bevægelser. Squat skal være let at danse, ikke squat dybt. Drej hovedet med kroppen.

Gentag øvelsen 32 gange, tag en pause hver 8. gang.

Indånd langsomt. Under indånding bruger vi kraft og skarpt tryk næver ned. Skulder anspændt, arme lige, trak ned. Herefter vender vi hænderne tilbage til deres oprindelige position på bælterniveau. Skulder slapper af, ånder ud i dette øjeblik forlader.

Hæv ikke dine hænder over taljen.

Udfør på hinanden følgende 7-8 åndedræt. Tag en pause i 3-4 sekunder, og tag igen 7-8 åndedræt.

Denne øvelse kan gøres i en siddende stilling, og liggende og stående.

Advarsel! Enhver af de ovennævnte øvelser, herunder Strelnikova, bør stoppes, hvis du føler det mindste ubehag. Stol kun på dit velbefindende.

Nyttig video

Se videoen, som beskriver principperne for at udføre respiratorisk gymnastik i KOL.

konklusion

Udfør gymnastik korrekt og regelmæssigt, og du vil ikke kunne mærke ændringer til det bedre - åndedrætsmusklerne vil styrke, tilstanden af ​​kroppen som helhed vil forbedre, og der vil ikke være vejrtrækning.

Åndedrætsøvelser er ikke kun egnet til behandling af KOL, men også til astma og andre sygdomme forbundet med åndedrætsværn. Hvis du udfører vejrtrækninger i forbindelse med medicin, besøger en læge, iltbehandling, en aktiv livsstil eller spa-behandlinger, kan problemet gå helt væk.

Respiratorisk gymnastik i COPD

Ved behandling af lungebetændelse spiller vejrtrækningen en meget vigtig rolle. Det hjælper med at genoprette gasudveksling i lungerne og fremskynde processerne for regenerering af lungevæv.

Ikke alle læger bruger denne teknik til behandling af patienter med lungebetændelse. Og forgæves, fordi vejrtrækninger er meget effektive.

I denne artikel vil vi se på funktionerne i respiratorisk gymnastik, om øvelserne og dele andre nyttige oplysninger.

Definition af sygdommen

KOL (kronisk obstruktiv lungesygdom) er en sygdom præget af en delvis begrænsning af luftstrømmen i luftvejene. Denne sygdom ledsages af irreversible ændringer og er meget livstruende.

Oftest forekommer COPD hos rygere, fordi de har langvarig lungeskader. Men det skal huskes, at passiv rygning er også meget skadelig. Ofte observeret i nærvær af tuberkulose.

Andre årsager til KOL er indånding af kemiske dampe, støv og forurenet luft over tid.

Nogle gange kan det tage mange år, før de første symptomer på kronisk obstruktiv lungesygdom opstår. Denne sygdom er mere almindelig hos mennesker over tres.

Kronisk obstruktiv lungesygdom kombinerer symptomerne på kronisk bronkitis og emfysem. I kronisk bronkitis betændes luftvejene og producerer store mængder slim. Bronkiernes vægge bliver tykkere og smalere i luftrummets lumen. Som følge heraf bliver det svært for en person at trække vejret. Når emfysem opstår, beskadiger alveolernes vægge på grund af, hvad de bliver mindre elastiske. Som et resultat reduceres det anvendelige område af lungerne til udveksling af gasser mellem blodet og den indkommende luft, hvilket fører til udseendet af åndenød.

Da progressionen af ​​COPD har et mere alvorligt kursus. Skader på lungevævet kan ikke stoppes, men denne proces kan sænkes.

1. Det første trin (let flow). Normalt er der kun en kronisk hoste. Det er svært at diagnosticere sygdommen på dette stadium.
2. Den anden fase (moderat strømning). Der er åndenød under fysisk anstrengelse, intens hoste.
3. Den tredje fase (alvorlig). Åndenød forekommer både under motion og i ro. Sygdommen forværres ofte.
4. Den fjerde fase (ekstremt alvorlig). En blokering af bronchi fører til en bronchial obstruktion, og et lungehjerte udvikler sig.

KOL udvikler konstant og fører til patientens handicap. Prognosen for genopretning (det vil ikke være fuldstændig) laves under hensyntagen til eliminering af negative faktorer, socioøkonomiske forhold, patientens holdning til behandling.

Hvorfor vejrtrækningsøvelser er effektive

Inflammation af lungerne beskadiger bronkierne og alveolerne, og dette fører til udvikling af respirationssvigt. Den inflammatoriske proces reducerer mængden af ​​funktionelt væv. Overtrædelse af gasudveksling fører til hypoxi, som ledsages af en overtrædelse af funktionen af ​​næsten alle interne organer. Som følge heraf udvikles stagnerende ændringer, eksisterende kroniske sygdomme bliver mere akutte, hjertepatologier vises, hyppigheden af ​​blodcirkulation og respiration øges.

Åndedrætsøvelser bør udføres samtidigt med behandling af stoffer. Det bør ikke være en erstatning for antibiotika!

Takket være vejrtrækninger reduceres sværhedsgraden af ​​ændringer i de indre organers funktion, da de bidrager til forbedring af gasudvekslingen.

Formålet med at trække vejret Strelnikova

Strelnikova åndedrætsøvelser bruges til:

1. Aktivering af blodforsyning og lymfeforsyning.
2. Forbedringer i dræning på stedet for betændelse.
3. Forhindre stillestående ændringer.
4. Normalisering af ventilation.
5. Giv en respiratorisk udflugt membran.

Den største effektivitet kan opnås, hvis du trækker vejret i kombination med brystmassage.

Gymnastik kan udføres ikke kun i behandlingsperioden, men også efter genopretning.

Startbelastning under betændelse

Det skal huskes, at i kronisk obstruktiv lungesygdom bør motion udføres i henhold til loven om langsom belastning. Ellers kan sygdommen forværre eller forværres.

1. Åndedrætsøvelser skal udføres i ti minutter dagligt.
2. Før gymnastik skal gøre lyse øvelser.
3. Ved frigivelse af en stor mængde sputum anbefales træning med lang vejret.
4. Respiratorisk gymnastik er kun vist efter reduktion af symptomer på forgiftning og i mangel af hjertefejl.

Fysioterapi kan ikke gøres, hvis kropstemperaturen er over 31 otte grader.

Startbelastningen skal bæres i den udsatte position. Ved begrænsning af en udflugt af en thorax og åndedrætsbesvær sammen med et smertsyndrom. For at begrænse mobiliteten af ​​brystet er det nødvendigt at forbedre den lokale blodforsyning og fremskynde udstrømningen af ​​lymfe. Dette er befordrende for den tidlige resorption af exudat.

Kompleks i en tilstand af rehabilitering

Komplekset i en tilstand af rehabilitering udføres ikke kun efter en fuldstændig kur mod lungebetændelse. Det byrder ikke kroppen, så det kan bruges med en aktiv inflammatorisk proces.

Øvelser vejrtrækninger:

• Tag en udsat position og slapp af. Respirationshastigheden skal være mellem fyrre og tres gange pr. Minut. Ved højere respirationshastigheder anbefales træning ikke.
• Pronere og ligg hænderne. Gentag proceduren fem til otte gange i et gennemsnitligt tempo.
• Placer dine hænder langs kroppen, og løft dem derefter op. Inhalér og sænk armene. Gentag tre til fire gange i et gennemsnitligt tempo.
• Rigt og bøj foden med tilfældig vejrtrækning. Motion udføres i et gennemsnitligt tempo.
• Placer dine hænder langs kroppen og spred dem fra hinanden. Inhalér og vend tilbage til startpositionen.
• I den udsatte position skal du lægge dine hænder på bæltet. Alternativt bøj venstre og højre ben på knæleddet. Hælen skal glide på overfladen, vejrtrækning er vilkårlig.
• Lig med armene bøjet i albuerne. Rid hovedet og albuerne i sengen (gulv). Bøj den øverste del af thoracic rygsøjlen. Udånd og slip ned. Gentag tre til fire gange.
• Arranger hænder langs kroppen og klem hånden i "lås". Løft dine palmer op. Efter udåndningen, vend tilbage til den oprindelige position.
• Bøj dine albuer. Børster bør bringes til skuldrene. Fortynd til siderne. Gentag fire gange.
• Løft opad igen til højre først og derefter venstre fod. Udfør en højde på hver respiratorisk handling.
• Løft dine hænder op og hent dem til hovedgavlen. Inhalér og udånder for at vende tilbage til startpositionen.

Load increase rules

Respiratorisk gymnastik og fysioterapi kræver en jævn forøgelse af belastningen. En intensitetsforøgelse er kun mulig efter en positiv udvikling, når man udfører gymnastik.

Øvelse varighed bør ikke være længere end femten minutter. Det afhænger ikke af tempo og rytme.

Øvelser under belastning i kronisk obstruktiv lungesygdom bør vælges afhængigt af placeringen af ​​patologiske forandringer i lungerne. Hvis en radiograf viser, at infiltraterne er til venstre, skal luftvejen på venstre lunge øges. Belastningen skal omfatte vekslende gymnastik for at styrke overkroppen med øvelser til underbenene.

Det anbefales også at udføre øvelser ved hjælp af forskellige udstyr: gymnastikvæg, håndvægte, medicinsk bold, bænk.

Terapeutisk træning med øget belastning omfatter følgende øvelser:

• Arranger hænder langs kroppen, liggende på en sund side. Ved indgangen skal du hæve armen op, og på udåndingen er det nødvendigt at trykke på forsiden og siden af ​​brystet (øvelsen udføres med metodologen).
• Lig på en sund side, på en pude. Tag en dyb indånding, og som du trækker vejret trækker låret til maven så meget som muligt. I dette tilfælde skal metodologen klemme brystet.

Disse øvelser skal udføres ni til ti gange om dagen i fire til fem dage.

Fysioterapi til Strelnikova omfatter også dræningsmetoder. De bruges til bedre sputumafladning. Sådanne øvelser bidrager til forbedring af blodforsyningen i læsionerne.

1. Vibrerende.
2. Postural.
3. Percussion.
4. Hostestillende.

Behandling af KOL: doseringspræparater er beskrevet i denne artikel.

video

fund

Behandling af COPD bør begynde så tidligt som muligt. For at kunne opdage et problem i tide, anbefaler lægerne at gennemgå en lægeundersøgelse. Dette gælder især for personer med en disposition for kronisk obstruktiv bronkitis og tunge rygere. Åndedrætsøvelser i KOL er meget nyttige. Det hjælper med at fremskynde helingsprocessen.

Respiratorisk gymnastik i KOL - en effektiv teknik

Blandt patologierne i åndedrætssystemet indtager obstruktiv lungesygdomme i det kroniske kursus (COPD) en ledende stilling, der er en af ​​de mest almindelige årsager til handicap og død i verden. Derfor er det så vigtigt at træffe rettidige foranstaltninger for at forebygge dem og udvikle effektiv behandlingstaktik. Uddannelsen af ​​respiratoriske muskler gennem individuelt udvalgte åndedrætsøvelser kan give uvurderlig hjælp til behandling af denne alvorlige sygdom.

Hvorfor har vi brug for gymnastik i COPD

At udføre et sæt vejrtrækninger har følgende mål og målsætninger:

• Eliminering af respiratorisk svigt
• forbedring af pulmonal ventilation
• eliminering af kongestiv cirkulationssvigt
• forebyggelse af pleural effusion i lungerne i COPD;
• normalisering af kroppens generelle tilstand
• fald i åndenød;
• styrke respiratoriske muskler.

Principper for terapeutisk gymnastik

Som kontraindikationer bør følgende patologier noteres:

• Alvorlig KOL, samt perioder med forværring
• ukompenserede former for somatiske sygdomme;
• hypertensive krise;
• psykisk sygdom.

Særlig omhu ved implementeringen af ​​respiratorisk gymnastik skal iagttage de ældre og ældre.

At vælge den rigtige behandlingstaktik for kronisk obstruktiv lungesygdom øger chancen for genopretning. Hvad du behøver at vide om behandling af COPD med antibiotika

Sammen med medicin anvendes traditionelle metoder til behandling af KOL. Dette beskrives detaljeret her.

Hovedprincipperne for denne metode til ikke-medicinbehandling er en gradvis stigning i belastninger, regelmæssighed og konstant selvkontrol, hvilket forhindrer udseendet af ubehagelige fornemmelser.

Åndedrætsøvelser skal udføres i lys, ikke begrænser bevægelsen af ​​tøj, såvel som i et godt ventileret rum.

Komplekse åndedrætsøvelser

Nedenfor er en liste over ni øvelser tilgængelige for folk med nogen sundhedsniveau.

1. Den første skal udføres fra en siddestilling på en stol, der læner sig mod ryggen. Tag et kort ånde med din næse, og ånd derefter ud stærkt gennem tætte komprimerede læber. På det tidspunkt skal udåndingen være længere.
2. Startpositionen er den samme. De veksler skiftevis en eller anden lige arm med en langsom sænkning. Når du løfter - indånder, mens du sænker - udånder. Som i det foregående tilfælde er multiplikationen af ​​hver bevægelse 4-6 gange.
3. Sæt på toppen af ​​en stol, læg dine hænder på dine knæ. Lav samtidig fleksibilitet og forlængelse i ankel- og håndleddet. Lav 10-12 gentagelser.
4. Siddende på en stol til at trække vejret frit, og ånd forsigtigt med et åndedrag i et par sekunder med fokus på dit velvære. Derefter gentages cyklen. Ved det mindste ubehag stopper arbejdet. Den samlede varighed af øvelsen er op til et minut.

• Sid på kanten af ​​stolen, læg palmerne på brystet og simuler hoste i form af korte serier på 2-3 vejrtrækninger. Under øvelsen er det nødvendigt at kontrollere mængden af ​​udskilt sputum, mens skiftevis fastgør hænderne på den øverste, midterste og nedre del af brystet.
• Stående med kroppen lidt bøjet fremad, læne dine hænder på dine hofter, dine ben bøjes ved knæene. Efter en jævn indånding, lav en lang udånding gennem tætte læber. Med den rigtige teknik til at udføre øvelsen er der bevægelse af respiratoriske muskler i ryggen og nedre dele af brystet.
• Udført i en siddestilling på en stol med armer bøjet i albuerne; Hænder er placeret på skulderledene. Samtidig med indånding drejer skuldrene fremad. Som du trækker vejret begynder afslapningsfasen. Efter en pause produceres en lignende bevægelse, men med drejning i modsat retning.
• Placer på kanten af ​​stolen, sænk overkroppen på siderne af kroppen. Inhalér jævnt og hæv skuldrene, og ånd ud og returner skuldrene til startpositionen.

De sidste tre øvelser udføres med 4-6 gange gentagelse.

De fuldender cyklen af ​​åndedrætsgymnastik med den maksimale afslapning af hver muskel i kroppen fra en siddeposition på en stol med kroppen lænende sig mod ryggen og de rette ben. Varigheden af ​​mental afslapning er omkring et minut.

Udførelsen af ​​hver bevægelse begynder og slutter ved at tælle antallet af åndedrætsbevægelser og rytmen af ​​hjertekontraktioner. Når disse parametre går ud over grænserne for den fysiologiske norm anbefalet af lægen, bør intensiteten af ​​klasserne revideres nedad.

For personer med større fysiske evner kan respiratorisk gymnastik i COPD udvides til at omfatte mere komplekse øvelser, der udføres til mild træthed. Kompetent udvælgelse af komplekset er dog den tilsynsførendes privilegium.

Respiratorisk gymnastik på Strelnikova

For nylig er der i behandlingen af ​​COPD øget popularitet. Det omfatter tre øvelser baseret på vekslen af ​​tvungen indånding og jævn udånding. Antallet gentagelser skal være et flertal på fire.

Motion "Pumpe"

Stå lige op med arme nedad. Så læner du lidt fremad, lægger dine skuldre og tager et kort, kraftigt åndedrag i enden af ​​denne bue, som om du sniffer en skarp lugt. Gå tilbage til en jævn udånding.

Motion "Kitty"

Stå op lige med armene bøjet i albuerne. Børster skal være afslappet På tvungen ånde, crouch, dreje til højre side. Ved udåndingen skal du tage en lodret stilling. Gentag den samme bevægelse til venstre.

Træning "Chasers"

Stå lige med knyttede næver og kvaster på bæltet. Skarpt indånder, sænk overkropperne ned og slip dine fingre. Udånd og returner til startposition.

Respiratorisk gymnastik på Buteyko

Gymnastik Buteyko perfekt supplerer de moderne behandlingsmetoder. Det er bygget på alterneringen af ​​overfladiske 2-3 sekunders vejrtrækninger og udåndinger, der varer 3-4 sekunder, mellem hvilke der er en pause. Hvad angår fitness, øges intervallet mellem dem.

I begyndelsen af ​​Buteyko-systemet kan patienterne opleve en følelse af mangel på luft; forværring af kroniske sygdomme, øget vejrtrækning og tab af appetit er også mulige. Men over tid forsvinder alle ubehagelige fænomener, det generelle velfærd forbedres.

Både formelle og alternative behandlingsmetoder skal aftales med din læge.

Åndedrætsøvelser af tibetanske munke

Brugen af ​​respiratorisk gymnastik, der er lånt af praktiseringen af ​​tibetanske munke, er blevet en ny tendens i ikke-medicin terapi til KOL. Det omfatter fem øvelser, som hver ender med vedtagelsen af ​​barnets holdning. Begynd med tre gentagelser, gradvist øge deres nummer til 21.

1. Stå op, lige arme fra hinanden til skuldrene, med den ene hånd at se på gulvet og den anden op. Drej rundt om sin egen akse i retning med uret.
2. Liggende på ryggen med arme foldet på bagsiden af ​​dit hoved, hæve dine underdele i en ret vinkel. Vi indånder, trækker hinanden mod foden og den øverste del af kroppen. Udånding, vi vender tilbage til startpositionen.
3. Sidder på dine knæ, tryk dine hænder til dine lår. Inhalere, samtidig løfte skinkerne fra benene, bøje baglæns og smide hovedet, på udånding tilbage.
4. Sidder på gulvet med benene rettet, hviler hans hænder på gulvet. På indåndingen bøj benene ved knæene, løft skinkerne med samtidig forlængelse af armene ved albuerne, mens torsoen trækkes i en linje. Hold i et par sekunder i en spændt tilstand og gå til startpositionen.
5. Ligge på underlivet med vægt på palmer og tæer, rive bækkenet og knæene fra gulvet. Mens du trækker vejret skal du kaste dit hoved tilbage, hvorefter rette dine arme og ben op, hæv bækkenet, så torsoen er bøjet i spids vinkel, mens hagen skal presses mod brystbenet. Udånd og returner igen til stopet med en afbøjning.

Åndedrætsgymnastik ved behandling af COPD kan naturligvis ikke erstatte den ordinerede lægebehandling af en specialist, men som en vigtig del af den kombinerede tilgang kan det forbedre livskvaliteten, styrke kroppen, reducere sandsynligheden for komplikationer og dermed forlænge livet hos patienter med en så alvorlig og farlig patologi.

Behandling af KOL med fysioterapi og respiratorisk gymnastik

Patologier fra COPD-gruppen er ret almindelige årsager til handicap og dødelighed blandt patienter i forskellige aldersgrupper. KOL står for kronisk obstruktiv lungesygdom. Denne gruppe af patologier indbefatter bronchial astma, kronisk bronkitis, lungemfysem og mange andre sygdomme. Særlige sygdomsforløbet i hyppige tilbagefald, når farlige symptomer hurtigt øges. Respiratorisk gymnastik i KOL forbedrer funktionerne i bronchi og lunger og derved forbedrer patientens livskvalitet betydeligt.

Fordelene ved åndedrætsøvelser

Respiratorisk gymnastik i kronisk obstruktiv lungesygdom er vist som en hjælpebehandlingsmetode. Medicinske øvelser suppleret med lægebehandling ordineret af lægen. Fordelene ved fysioterapi i KOL er indlysende. Komplekset med specielle øvelser har en sådan terapeutisk virkning på kroppen:

• Lungeventilation er forbedret, hvilket skyldes manifestationer af respiratorisk svigt.
• Blodcirkulationen aktiveres, hvilket reducerer risikoen for at udvikle hjertesygdomme, hvilket ofte komplicerer COPD.
• Dyspnø mindskes mærkbart.
• Respiratoriske muskler, svækket i sygdommens tid, styrkes markant.
• Reduceret risiko for stagnation af pleural effusion.
• Patientens generelle tilstand bliver bedre.

Selv en seng patient kan udføre åndedrætsøvelser. Men pulmonologen eller fysioterapeuten skal vælge det optimale kompleks. Forkert udførte øvelser hjælper ikke kun, men kan endda skade patienten.

Takket være specielle øvelser forbedres hukommelses- og tankeprocesser. Dette skyldes aktiveringen af ​​blodcirkulationen i hjernen.

Kontraindikationer

Fysioterapi i KOL har nogle begrænsninger. Før du begynder at lave gymnastik kompleks, skal du konsultere din læge. De vigtigste kontraindikationer til fysioterapi er sådanne sygdomme og tilstande:

• Perioder med forværring af kronisk obstruktiv lungesygdom.
• Alvorlig sygdom.
• Psykiske lidelser.
• Øget blodtryk.
• Mistænkt pus i pleurhulen.
• Nogle former for somatiske patologier.

Udførelse af særlige åndedrætsøvelser kan anbefales til både voksne og børn. Du kan også gøre denne form for motion for ældre mennesker, der har en svækket krop på grund af alder. På grund af komplekset af vejrtrækninger forbedres ældres sundhedstilstand markant, hvilket bidrager til en forøgelse af livskvaliteten.

Folk, der regelmæssigt udfører fysioterapi, er mindre tilbøjelige til at blive syge, og deres forventede levetid er højere sammenlignet med dem, der ikke udøver gymnastik.

Egenskaber ved træningsterapi i KOL

Respiratorisk gymnastik, som andre øvelser i fysioterapi, kræver nøjagtigheden af ​​overholdelse af alle anbefalinger og konstant overvågning af lægen. Da belastningen genoprettes, er det nødvendigt at gradvist øge, mens øvelserne skal udføres regelmæssigt, afgør nøglen til succes afhængig af dette.

De grundlæggende principper for gymnastik øvelser i COPD er:

• KOLS-sygdomme opstår normalt meget hårdt, så patienten skal forstå, at det er umuligt at komme i gang med øvelser alene. Det er nødvendigt at tage medicin ordineret af lægen.
• Behandlingen bør kun udføres under konstant tilsyn af lægen. De første par dage til at udføre vejrtrækningsøvelser skal være en specialuddannet instruktør.
• Ældre bør med stor omhu udføre åndedrætsøvelser. Hvis i løbet af legen forværres tilstanden, stoppes øvelsen straks.
• Det er nødvendigt at tage hensyn til kontraindikationer. Hvis der er sammenhængende sygdomme, hvor træningsterapi ikke kan udføres, er det bedre at nægte sådan behandling.
• Motion bør ikke forårsage ubehag. De hæves gradvist og observerer patientens tilstand.
• Tøj til klasser skal være gratis, intet bør begrænse bevægelsen.
• Det er nødvendigt at give frisk luft ind i lokalet eller udføre gymnastik udenfor.

Mellem øvelser skal du sørge for at hvile i et par minutter. Et legeme svækket af en sygdom kan ikke være tungt lastet, siden da vil der ikke være nogen fordel af behandlingen.

Sørg for at holde op med at ryge og drikke alkohol. Disse dårlige vaner underminerer immuniteten kraftigt.

Grundlæggende komplekser

Der er flere gymnastik komplekser til behandling af sygdomme i åndedrætsorganerne. Nogle af dem bliver brugt oftere, andre mindre. Hvilken er mere effektiv er svær at sige. Bestem muligheden for en behandling, hvis en læge skal.

Gymnastik Strelnikova

Den mest almindelige anses for at være et kompleks af gymnastik øvelser ifølge A.N. Strelnikova, som hjælper med at genoprette normal lungfunktion. I første omgang blev et sådant kompleks udviklet for at genoprette stemmen, men senere undersøgte lægerne effektiviteten af ​​træningen i behandlingen af ​​COPD. I dag anbefales Strelnikova gymnastik til patienter med sygdomme i broncho-lungesystemet og kredsløbssygdomme.

Komplekset af sådanne øvelser kan afvige væsentligt fra diagnosen og sværhedsgraden af ​​patientens tilstand. Programmet for en sådan behandling skal bestemme lægen. Dette vil bidrage til at undgå forskellige komplikationer.

Åndedrætsøvelser skal udføres ikke kun på hospitalet, men også efter at patienten er tømt hjem. KOL er en kronisk sygdom, så støttende terapi er nødvendig for en person i hele livet.

Buteyko kompleks

Buteyko-sportskomplekset har til formål at eliminere hyperventilering af lungerne og udviklingen af ​​særlig lavt vejrtrækning. Proponenter for denne behandlingsmetode mener, at for dyb vejrtrækning fører til ubalance i gas. Samtidig forbliver niveauet af ilt det samme, og kuldioxid bliver mindre.

Buteyko-komplekset er ikke så udbredt som Strelnikova gymnastik, men der er også tilhængere af denne teknik.

Tibetansk gymnastik

Dette kompleks blev udviklet af tibetanske munke. Denne metode tilskrives næsten mystiske egenskaber. Ifølge tilhængere af munke kan tibetansk gymnastik helbrede mange sygdomme og endog forlænge livet. Læger tvivler på effektiviteten af ​​en sådan behandling, så denne metode gælder mere for traditionel medicin.

Gymnastik, udviklet af tibetanske munke, består af kun fem øvelser. Sådanne øvelser udføres tre gange og gradvist øger det samlede antal tilgange. Hver tilgang slutter med en afslappende stilling.

Hvilke øvelser kan udføres

Medicinsk gymnastik med moderat COPD udføres en gang dagligt. Antallet af gentagelser af hver øvelse kan variere afhængigt af patientens helbred. Efter klassen er det nødvendigt at måle pulsen, det skal ikke være mere end når man går eller gør lektier:

1. Patienten sidder på en stol med ryg og læner sig komfortabelt. Dernæst skal du tage et kort ånde med din næse og ånde ud i lang tid, fold dine læber med et strå.
2. Det er nyttigt at indånde luft gennem næsen og ånde ud gennem et rør, der sænkes ned i vandet.
3. Patienten sidder på kanten af ​​stolen og lægger hænderne på knæene. Under indånding løftes benene på tæerne og håndfladerne på fingerspidserne. På udånder ned.
4. I en siddende stilling indåndes langsomt luften, så hold vejret i tre sekunder og ånder ud. Varigheden af ​​en sådan opgave bør ikke være mere end et minut.
5. På stolen skal du sidde så smidigt som muligt og i denne position efterligne en hoste. Hænder på samme tid bør være på brystet.
6. Patienten sidder på en stol, der læner sig på ryggen. På indånder skal skuldrene oprejes og udåndes til lavere.
7. Patienten står og læner sig fremad, hans hænder på hans hofter. Tag dyb vejrtrækning og ånde ud tilfældigt.

I slutningen af ​​hver tilgang skal du sidde komfortabelt, slappe af og tage et par dybe vejrtrækninger og udåndinger. Vi må forsøge at slappe af alle musklerne.

Med COPD skal du tage stoffer, trække vejret og træne vejret. Derudover vises et kursus af terapeutisk massage. Kun ved kompleks behandling kan du opnå gode resultater og forbedre patientens livskvalitet.

Komplekset af terapeutiske vejrtrækninger i COPD

Kronisk obstruktiv lungesygdom (COPD) er en kronisk betændelse i bronkialslimhinden, der fremkalder en spasme i bronkietræet, åndenød og hoste. Den mest almindelige årsag til sygdommen er rygning, erhvervsmæssige farer og dårlig økologi. Normalt kræver COPD medicinsk behandling, mens terapeutiske vejrtrækninger øger effektiviteten væsentligt.

Mål og principper for motion

De vigtigste mål for øvelsen i COPD:

• Sænk sygdommens fremgang
• Lette sputum udskillelse
• Styrke alle de muskler, der er involveret i vejrtrækningen;
• Forbedre blodgennemstrømningen og luftudvekslingen i lungerne;
• Lav sjældent kvælningsangreb;
• At forøge elasticiteten af ​​væggene i bronchetræet
• Tone kroppen og styrke immunforsvaret.

For at nå disse mål skal terapeutiske øvelser udføres i overensstemmelse med de grundlæggende principper:

• Forøgelse af belastningen skal gradvist være fokuseret på dit eget velvære;
• De første klasser skal udføres under overvågning af en træningstræning instruktør, senere kan man gå i træning i hjemmet;
• Det skal gøres regelmæssigt, dagligt, så det bliver en vane;
• Udøve bedre på et køligt, godt ventileret område, i løse tøj, der ikke begrænser bevægelsen;
• Gymnastik klasser bør ikke udføres til skade for behandlingsmetoder. For at stabilisere staten er lige så vigtigt og det og mere.

For helbredet af hele organismen generelt og især åndedrætssystemet er det særdeles vigtigt at holde op med at ryge. Allerede i de første dage efter opgivelse af cigaretter fjernes kulilte fra kroppen og blodforsyningen til alle organer og væv forbedres.

Hvorfor vejrtrækningsøvelser er effektive

Der er ingen sygdom, der ikke kræver træningsøvelser. Da det øger iltmætning i blodet, forbedres næringen af ​​absolut alle kroppens systemer. Og for luftvejsfordelene er uvurderlig. Åndedrætsøvelser er effektive ikke kun på tidspunktet for deres udførelse, de arbejder for fremtiden: På grund af træning af åndedrætsmusklerne og en forøgelse af lungernes kapacitet bliver vejrtrækningen mere fuldstændig og dyb. I løbet af klasserne udvikles korrekte vejrtræknings stereotyper, som patienten ubevidst følger selv efter træningen stopper.

Hvis patienten tager stoffer i form af inhalatorer eller tabletter, vil aktiveringen af ​​blodgennemstrømningen i lungerne hurtigt give stoffet til målorganerne og gøre det mere effektivt. Ofte kan patienter, der regelmæssigt deltager i respiratorisk gymnastik, reducere dosis af medicin.

Derudover er det blevet bevist, at vejrtrækninger øger lokal immunitet. Slimhinden i bronkierne og øvre luftveje begynder at beskæftige sig mere aktivt med patogene mikroorganismer, og folk er mindre tilbøjelige til at lide af forkølelse.

Kontraindikationer

Der er tilfælde, hvor træningsbehandling bør opgives:

• Alvorlig KOL med alvorlig respirationssvigt
• Akkumuleringen af ​​et stort volumen væske i pleurhulrumene omkring lungerne;
• Forværring af inflammatorisk proces;
• feber;
• hæmoptyse;
• Ukompenserede sygdomme i det kardiovaskulære system;
• Maligne neoplasmer;
• Psykisk sygdom.

Nogle gange er det svært for en patient at uafhængigt vurdere sværhedsgraden af ​​hans tilstand og tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer. Derfor skal du konsultere en praktiserende læge eller pulmonologist inden du starter træningen.

Egenskaber ved træningsterapi i KOL

Der er visse nuancer til at udføre respiratorisk gymnastik i COPD:

• Du skal gøre det dagligt, to gange om dagen - om morgenen og om aftenen;
• En lektion bør ikke overstige 15 minutter;
• De første træningstyper bør helst holdes i vandret stilling, da kroppen endnu ikke er tilpasset belastningerne, og der kan udvikles en hyperventilationstilstand;
• Det bør samtidig udføre omfattende træning med det formål at styrke musklerne i hele organismen.

Lektionsplanen afhænger af sygdommens form og symptomer. Hvis for meget sputum fjernes, skal der lægges vægt på øvelser med lang vejret. Hvis astmaanfald ofte opstår som i bronchial astma, vil sådanne øvelser være mere effektive, hvor udløbet er længere.

Ofte begynder rehabilitering i COPD på hospitalet, efter stabilisering. På dette tidspunkt skal belastningen være så mild som muligt. Efter udledning fra hospitalet, når intet truer patientens liv og sundhed, kan du udføre kompleks gymnastik, øge antallet af gentagelser, bruge alle dele af kroppen.

Nyttig video - Åndedrætsøvelser Strelnikova

Åndedrætsøvelser i KOL

Der er mange ophavsretlige og traditionelle orientalske metoder til at håndtere sygdommen, der tilbyder deres eget sæt øvelser, motionsterapi i COPD. Det er ikke nødvendigt at vælge en bestemt mulighed. De kan alle kombineres med succes ved at vælge de bedste øvelser for sig selv.

Membran vejrtrækning

Det anbefales ikke kun for KOL, men også for moderat bronkitis. Du kan udføre en sådan træning to gange dagligt og udføre 5 metoder.

1. I en vandret position placeres en håndflade på ribbenene, den anden - på maven. Tag den dybeste, lange vejret ind i din næse. Samtidig skal brystet stige, og maven trækkes tilbage. Udånd derefter hurtigt og klap ud i maven. Ved udånding kan du rette hoste.
2. Den omvendte opgave: I den forrige position opstår kun maven på indånding, ribben forbliver ubevægelige. På udåndingen sænkes den forreste abdominalvæg.
3. Ligger stadig på ryggen, bøjer benene og tager fat i benene med hænderne. Mens vi indånder, trækker vi dem op mod os, under en skarp udånding stræber vi lemmerne ud. Prøv også at hoste.

Respiratorisk gymnastik Strelnikova med KOL

Respiratorisk gymnastik, udviklet af Strelnikova, betragtes som en national russisk teknik og har ingen analoger i udlandet.

1. "Pump". Stå lige, stræk dine arme parallelt med din krop. Bøj frem lidt, med afslappede arme hængende ned. Tag en hurtig dyb indånding, når du fuldender hældningen. Ræk derefter ud og langsomt ånder ud.
2. "Kram skuldrene." Fra din tidligere startposition hæve dine arme til brystniveau og fold dem som om du sidder ved et skrivebord. Tag en dyb indånding og tag din venstre skulder med din højre hånd og din højre skulder med venstre, så dine albuer er forbundet i øjeblikket. Udånd, tag startpositionen.
3. "skulderpuder". Sæt dine hænder på din talje, efter at de har klæbet dem i næver. Under en tvungen indånding skal du straks rive dine arme, strække dem ned og åbne dine palmer. På udåndningen skal du sætte børsten tilbage til bæltet.
4. "ruller". Mens du indånder, skifter du skiftevis med et eller andet ben, lidt huk på det. Når du trækker vejret, står du lige op.
5. "Kat". Rett dine arme i sømme. Bøj dine albuer, så hænderne er afslappet på skulderleddet. Inhalér hurtigt, drej kroppen til højre, så til venstre og samtidig lidt squat. Fingre skal gribe på dette tidspunkt. Udånd, stå i startposition.

Antallet af tilgange skal være et flertal på fire.

Respiratorisk gymnastik Buteyko

Teknikken til professor K. P. Buteyko er baseret på træning af lav vejrtrækning. Han udviklede især en fire-trins teknik til patienter med astma og KOL.

1. I 5 sekunder trækker du luft gennem næsen, ånder ud i 5 sekunder. Lav nu en kort pause om 5 sekunder. Opgaven er givet et øjeblik.
2. Inhalér igen om 5 sekunder, men hold pusten allerede ved indåndingshøjden (også i 5 sekunder), og tag også 5 sekunder til at trække vejret ud. Træk vejret på denne måde i 2 minutter.
3. Brug det samme åndemønster som i andet trin, men varigheden af ​​hvert trin skal nu være 7-8 sekunder. Denne opgave tager 3 minutter.
4. Endnu længere forlænge indånding, pause og udånder - op til 10 sekunder. Den samlede køretid er 4 minutter.

Det er nødvendigt at forlænge cyklusserne gradvist, ellers kan der forekomme svimmelhed.

Åndedrætsøvelser af tibetanske munke

Hvert element af de tibetanske munke gymnastik udføres flere gange tre gange. Du skal begynde med 3 tilgange og gradvist nå det 21. århundrede.

1. Spred dine hænder på modsatte sider, så en håndflade er rettet mod gulvet, og den anden - til loftet. Cirkel rundt om din egen akse i retning med uret.
2. Sid dig ned på gulvet med lukkede ben under dig, læg dine håndflader på knæene. Inhalation, rive balderne fra hælene, bukke, hoved kastet tilbage. Mens udånding, læne dig tilbage.
3. Sæt nu ned på gulvet med hænderne på det. Træk dine fødder tættere på skinkerne. Tag et åndedræt, løft bækkenet over jorden og ret torsoen parallelt med gulvet, læner sig på de rettede arme og benene bøjes på knæene. Ved udåndingen skal du tage startpositionen.
4. Læg ansigtet op, lås tæerne bag på hovedet, løft dine ben vinkelret op. Inhalér og træk kronen og de store tæer mod hinanden. Udånder og slapper af.
5. Rul på din mave. Den indledende position er ret kompliceret: du skal hvile på gulvet med dine palmer, rette dine arme, vippe dit hoved, knæ og bækkenområde lidt for at hæve på gulvet, hvile på det kun med dine tæer. Inhalér, bøj ​​i modsat retning: løft bækkenet op, hold dine arme og ben ret, tryk på underkæben mod brystbenet. Ved udåndingen skal du tage den oprindelige position.

Universelle øvelser

1. Sæt fingrene på skulderbæltet, indånd for at hæve de bøjede arme til siderne, uden at løfte fingrene, læg det ned på udåndningen.
2. Mens du trækker vejret, spred du lige arme ud til siderne, udånder, læner dig frem og klemmer dine egne skuldre.
3. Ved udånding skal du kneppe ned, klemme dine bøjede ben og trykke dine hofter mod ribbenene. Inhalér for at stå op lige.
4. Udånding, træk et knæ mod maven, hjælper dig selv med dine hænder. Gentag med det andet ben.
5. Mens du indånder, bøj ​​fremad, bøj ​​knæene lidt, læn dig på ydersiden af ​​lårene med dine hænder. I denne stilling, lav en lang, maksimal fuld åndedræt.
6. Sid på afføringen, stræk dine arme parallelt med kroppen. Indånder, løfter skuldrene, ånder ud, hænger.

Hver opgave er kopieret 5-10 gange.

Video - Procedurer og øvelser til luftvejssygdomme

Hvilke øvelser kan udføres

For at forbedre dit velbefindende i KOL er det ikke nødvendigt at udføre de ovennævnte øvelser. Der er mange flere procedurer og belastninger, der giver en terapeutisk effekt.

For at mætte cellerne med ilt er det nyttigt at bare gå i frisk luft. Daglige vandreture udvikler modstand mod fysisk aktivitet, styrker immunforsvaret, forbedrer den psyko-følelsesmæssige tilstand. Du skal gå i et gennemsnitligt tempo og trække vejret rytmisk. Inhalér for at gøre næse, ånder ud munden.

Aqua aerobic er også nyttige. Øvelser for vejrtrækning skal gøres, nedsænket i vandet på nakken. Vand lægger pres på respiratoriske muskler og tvinger dem til at arbejde hårdere.

Lige effektiv behandlingsposition - postural dræning. I en bestemt position (som regel, når kroppen er vippet fremad), forbedrer udstrømningen af ​​sputum og bronkierne udvides. Særligt effektiv er kombinationen af ​​postural dræning med perkussion bryst massage.

Uanset hvad du selv vælger, skal du tage mindst 20 minutter om dagen. Allerede i slutningen af ​​den første uge af klasser vil du føle den positive effekt af træningsterapi.