Indånding af rhinitis hos gravide kvinder

Symptomer

Gennem hele graviditetsperioden er en kvinde i en konstant risiko for at indgå virus, fordi hendes immunitet er signifikant svækket. På grund af den fysiologiske omstrukturering i kvindens krop varer graviditeten i 9 måneder, men immunforsvaret lider, kroniske sygdomme kan forværres, og belastningen på den forventede moders indre organer øges.

Indholdet af artiklen

En løbende næse er et af symptomerne på en forkølelse, at du skal begynde at kæmpe, når den først vises. Indånding fra en forkølelse i graviditeten er en god måde at slippe af med sygdommen uden at tage piller.

På grund af de lokale terapeutiske virkninger af indånding er blandt de sikreste metoder til behandling af nasal overbelastning. Det vigtigste er at følge reglerne i proceduren! Manglen på systemisk virkning sikrer fostrets sikkerhed, fordi mange stoffer er forbudt under graviditet på grund af den negative virkning på det ufødte barn.

Funktioner af proceduren

For det første analyserer vi hvad indånding kan være. Indånding af damp med medicinske partikler på nasopharynx slemhinde er en terapeutisk virkning, som gør det muligt at reducere graden af ​​betændelse og genoprette næsen.

Afhængigt af sværhedsgraden af ​​sygdommen kan tilstanden for den gravide kvinde og typen af ​​lægemiddelinhalationsmedicin være:

  1. varmt, når du har brug for at trække vejret med medicin. Til dette formål kan æteriske olier, urteinfusioner eller afkogninger anvendes;
  2. koldt, hvis der anvendes opløsninger af stuetemperatur eller aromaer af hvidløg, løg.

I tilfælde af hypertermi er kun kold inhalation tilladt, da de ikke har en generel opvarmningseffekt.

Indånding af kolde gravide kvinder udnævnes i følgende tilfælde:

  1. i tilfælde af infektiøs rhinitis, når rhinoré optræder efter infektion i kroppen med mikrober og beskadigelse af næseslimhinden. I dette tilfælde er det nødvendigt at kontrollere niveauet af hypertermi, fordi der ved en temperatur over 37,4 grader er varme indåndinger forbudt;
  2. med allergisk rhinoré, men den vigtigste behandling er at stoppe virkningerne af den provokerende faktor. Hvis det ikke er muligt at undgå kontakt med allergenet, vil indånding bidrage til at nedsætte hævelsen af ​​næseslimhinden og genoprette næsetiltrækningen;
  3. med vasomotorisk rhinitis, som kan skyldes indånding af forurenet luft, hormonelle udsving eller nervøse oplevelser;
  4. efter hyppig hypotermi, når kulden bekymrer sig hver 2-3 måneder.

Hvis årsagen til rhinoré er hormonelle udsving, vil gravide ikke være i stand til fuldt ud at klare kulden. Normalt fremkommer næsestop fra anden trimester og fortsætter til levering. Takket være indånding med medicin er det muligt at lette rhinitisforløbet og redde en kvinde mod sygdommens symptomer.

Nebulizer indånding

En løbende næse kan være det første symptom på en forkølelse, som under progression ledsages af udseende af hoste og ondt i halsen. Hoste er yderst uønsket under graviditet på grund af den store risiko for for tidlig fødsel eller spontan abort. Når hoste skaber højt intrathoracisk og intra-abdominaltryk, der er fyldt med en stigning i livmoderens tone.

I betragtning af dette anbefales det at starte behandlingen, så snart næsestop er opdaget.

I vores tid er indånding meget lettere takket være moderne enheder, der konverterer væske til damp. Nebulisatoren kan bruges i enhver alder, endda babyer, fordi det er helt sikkert.

Efter modtagelse af lægemiddelopløsningen i apparatet er slibningen ikke små partikler, der frigives med damp gennem et specielt rør eller en maske. Takket være forstøveren trænger medicinen ind i de mest utilgængelige dele af luftvejene, hvilket giver en helbredende effekt.

Der er flere typer enheder, der afviger i pris og struktur. Blandt fordelene ved enheden bør fremhæves:

  • kontrol af dampens temperatur, som fodres direkte ind i luftvejene, hvilket hjælper med at forhindre slimhindeforbrændinger;
  • klar dosering af lægemidlet
  • brugervenlighed, pleje og opbevaring.

Det er forbudt at anvende olieopløsninger og urteafkalkninger i en forstøvningsapparat på grund af kraftig forurening, hvilket gør det muligt for anordningen at blive en infektionskilde.

Forberedelser til forstøveren

For at helbrede en forkølelse og ikke skade fosteret, skal du vælge det rigtige stof til indånding. Dette vil kun hjælpe lægen, fordi han vil kunne vurdere risici og fordele for den gravide og det ufødte barn. Her er et par stoffer, der er tilladt under graviditeten:

  1. ikke-kulsyreholdigt alkalisk vand (Essentuki, Narzan eller Borjomi). 4 ml vand er nok til en indåndingssession, der varer 5-7 minutter. Proceduren pr. Dag kan gentages op til 4 gange. Næseslimhinden er fugtet, og lokal beskyttelse styrkes;
  2. saltopløsning. Dets virkning ligner mineralsk alkalisk vand;
  3. Calendula tinktur - reducerer sværhedsgraden af ​​betændelse. Til avl skal du have saltopløsning, som tages i forholdet 40: 1 calendula. Indånding kræver 4 ml fortyndet medicin.

Separat bør det siges om lægemidlet Sinupret i form af dråber. Løsningen er tilgængelig i en flaske på 100 ml, har en brunfarve og en bitter smag. Sammensætningen omfatter:

  1. gentian rod, der sikrer beskyttelse af slimhinden og reducerer inflammation;
  2. sorrel - øger niveauet af hæmoglobin og forbedrer processen for assimilering af jern i kroppen;
  3. Verbena - reducerer sputumets viskositet og stimulerer dets udskillelse
  4. Primrose blomster - berige kroppen med vitamin C, flavonoider og carotenoider, som sammen styrker immunforsvaret;
  5. Ældrebær - en kilde til æteriske olier, C-vitamin, aktiverer stofskiftet.

Bemærk at sammensætningen også indeholder alkohol - ca. 17%. Lægemidlet er blandt de universelle under graviditeten, da den antiseptiske virkning kun er aktuelt uden at påvirke de indre organer. Drug:

  • reducerer puffiness af nasopharyngeal mucosa;
  • reducerer inflammation
  • styrker immuniteten og giver lokal beskyttelse mod infektion;
  • bekæmper vira og bakterier, men stoffet tilhører ikke antibakterielle midler;
  • forhindrer udviklingen af ​​bihulebetændelse, ophobning af viskose sekretioner i paranasale bihuler og udseende af pus.

Sinupret påvirker alle organer i åndedrætssystemet og ENT. Den terapeutiske virkning dækker det auditive rør, øre, nasopharynx, strubehoved og nedre luftveje.

Før brug anbefales det at ryste hætteglasset, så bundfaldet fordeles jævnt i hele opløsningen. For at få den færdige medicin til proceduren skal Sinupret fortyndes med en 1: 1 saltopløsning. Ved en indåndingssession kræves 4 ml af den fortyndede opløsning, derfor er det nødvendigt at fortynde 2 ml Sinupret med to ml saltvand. Frekvensen af ​​proceduren kan nå tre gange om dagen.

Folkerecept til indånding

Bemærk, at mange lægemidler, især planter med oprindelse, kan forårsage en allergisk reaktion. Derfor anbefales det at koordinere brugen af ​​midler til en læge med tendens til allergi.

Varigheden af ​​varm indånding bør ikke overstige 5-7 minutter. Hvis proceduren udføres på den sædvanlige måde (uden forstøvningsmiddel), skal afstanden fra næsen til den varme væske ikke være mindre end 30 cm. Dampens temperatur er 55 grader.

Her er nogle opskrifter for rhinitis:

  1. 5-7 kartofler skal koge, dræne vandet, afkøle lidt og indånde dampene gennem næsen i 5 minutter. Du kan også drysse kartofler med sodavand, hvilket vil forbedre helbredelseseffekten;
  2. 5-7 dråber gran, tea tree eller eucalyptus æterisk olie kan tilsættes til 400 ml varmt vand;
  3. Havsalt (10 g) skal opløses i 450 ml varmt vand, hvor der allerede er 4 dråber æterisk olie.

Kaldt indåndinger kan fremstilles med sådanne ingredienser:

  1. den lille løg skal renses, hakket og indåndes til dampen i 15 minutter tre gange om dagen;
  2. I stedet for løg kan du tage et par fed hvidløg eller en kombination af dem;
  3. æterisk olie kan dryppes på et lommetørklæde (tre dråber) og indåndes i 15 minutter;
  4. Pæren kan skrælles, opdeles i lag og fjernes fra hvert lag af filmen. Det skal anvendes til slimhinden i næsepassagerne i en kvart time.

Forebyggelse af rhinitis

En kvinde, der har lært om graviditet, skal være særlig opmærksom på hendes helbred. Hele graviditeten og det ufødte barns sundhed afhænger af det. Forebyggelse af infektionssygdomme, herunder rhinitis, skal begynde i planlægningsfasen af ​​opfattelsen.

Det består i rehabilitering af kroniske infektionsinfektioner, især i ENT-organer og luftveje. Derudover anbefales det at tage vitaminer og normalisere ernæring. Hvis en kvinde hærder kroppen, er dette et stort plus for immunitet.

Så snart en kvinde lærer om graviditet, er mange stoffer forbudt, så kun immunsystemet skal bekæmpe sygdom. For at lette graviditeten og forebygge sygdomsudvikling anbefales det at overholde nogle anbefalinger:

  • regelmæssig vask af næsehuler med saltvandsløsninger. Til dette kan du bruge løsninger med havsalt, for eksempel Aqua Maris, No-salt eller Salin. I hjemmet kan du selv forberede løsningen. For at gøre dette opløs 10 g salt i 490 ml varmt vand;
  • ordentlig søvn og hvile, fraværet af stærkt stress;
  • sund mad (frugter, urter, friske grøntsager, korn, lavt fedt bouillon, fisk, hytteost);
  • tilstrækkelig mængde væske forbrugt pr. dag. Afhængigt af præferencerne hos den gravide kvinde er usødet compotes, frugtdrikke, te, mineralvand uden gas eller urtete tilladt;
  • regelmæssig luftning af rummet, vådrensning og befugtning af luften ved hjælp af en speciel enhed. Dette vil reducere koncentrationen af ​​mikrober og allergener i luften, samt forhindre næseslimhinden i at tørre ud og irritere den med forurenet luft.
  • kontakt med syge mennesker så lidt som muligt og undgå folkemængder af mennesker med en epidemi. Hvis du har brug for at kommunikere med den "smitsomme" person, skal du bruge en engangsmaske. Dette vil reducere risikoen for svangerskabsinfektion med luftbårne vira.

For gravide er vigtige vandreture i frisk luft samt klimaændringer. Indånding af havluft og vandprocedurer styrker immunsystemet og forbedrer stemningen, hvilket er særligt behageligt for en kvinde "i position".

Indånding under graviditet

Forkølelser og vira angriber hele tiden vores krop, især når den er svag. Graviditet er den periode, hvor immuniteten uundgåeligt falder. Derfor er det muligt at modstå størstedelen af ​​patogene bakterier, sjældne forventede moderer. Og uanset hvor svært du forsøger at beskytte dig selv, løber en løbende næse eller hoste under graviditet med mange.

Kørsel af en sygdom er meget farlig - nu skal du tænke og passe på to. Men der er ikke meget at behandle: det sædvanlige nummer én medicin til forkølelse i denne periode er forbudt. Hvad skal man gøre?

Læger anbefaler, at gravide undgår medicinsk indgriben, når det er muligt, ved hjælp af folkemæssige retsmidler. Og den første ting, der skal huskes for en syg gravid kvinde, er indånding.

Indånding af hoste og rhinitis under graviditet

Indånding - en af ​​de mest uskadelige metoder til behandling af forkølelse. De udøver ikke ekstra stress på de indre organer, hvilket sker ved traditionel behandling. Og ikke kun hjælpe den syge mor, men også ikke skade den fremtidige baby. Hvis vejrtrækning bliver vanskelig eller endog uudholdelig på grund af koldt eller hoste, kan indånding være stor til at hjælpe med at lindre tilstanden. Under graviditet er dette særligt vigtigt, fordi krummen ikke skal lider af iltmangel eller kontinuerligt ryster fra mors hostereflekser.

Uanset om det er en løbende næse, en våd, tør og specielt pressende hoste, vil damp hjælpe med at lindre symptomet ved hurtigt og effektivt at fjerne årsagen til ubehag. Indånding hjælper især godt ved sygdommens indledende fase, når der lider en tør, kontinuerlig hoste.

Indåndingsforeskrifter for graviditet

Hedesarten er meget vigtig, fordi i tør og våd hoste bør forskellige opløsninger anvendes til indånding under graviditeten. Ved tør hoste skal du vælge kamille, salvie, lime blomst, plantain, mose, timian, tutsan, og når det er vådt, eukalyptus, mor og mormor, vilde rosmarin, plantain, snor, cowberry blade, karrow og andre.

Indåndinger med mineralvand er ret harmløse og ret effektive. For at gøre dette er det bedre at vælge Borjomi eller andet svagt alkalisk mineralvand, og åbn flasken, så gasser kan komme ud af det på forhånd. Eller opløs 2-3 spsk sodavand i en liter kogende vand.

Berolige hoste og lindre betændelse vil hjælpe kogte kartofler eller bare sin hud, samt honningvand: til 5 dele vand skal du tage 1 del af honning. Næsten universelt middel er den vietnamesiske asterisk balsam, lige så god til både hoste og rhinitis. God hjælp med en prikkende næse løg og hvidløg.

Indånding med brug af æteriske olier i de senere år bliver stadig mere populær. Disse er salvie, calamus, lime, myrtle, gran, fyr, eucalyptus, rosmarin, cedertræ, lavendel, rosenolie, som især er gode for laryngitis, tracheitis og bronkitis.

Hvordan man laver indånding under graviditeten

Det vigtigste, du skal vide: Ved en temperatur er termiske procedurer kontraindiceret! I dette tilfælde kan du kun kold indånding med æteriske olier.

Hvis varmen ikke er, så vil nogen af ​​de metoder, du har til rådighed, gøre. Det er bedst at bruge en specielt designet inhalator eller forstøver. Men selvfølgelig har ikke hver familie en lignende enhed. Fortvivl ikke - tilgængelige værktøjer er også gode. Du kan trække vejret over tætspidsen eller lave en papirkegle, og du skal også bøjes over en dampende gryde, dækket af et håndklæde. Bemærk at indånding kan udføres mindst en og en halv time efter måltiderne.

Det er meget vigtigt at trække vejret korrekt under indånding. Hvis du har en løbende næse, ånde med din næse, hvis du hoster med din mund, i begge tilfælde ikke længere end 10 minutter, og ved brug af æterisk olie - maksimalt 5-7 minutter. Efter proceduren anbefales det at hvile i en time eller to, må ikke drikke eller spise eller endda snakke, for ikke at stramme stemmebåndene. At gå ud i den kolde luft og ryge (som i princippet og uden indånding er forbudt under graviditet) er også umuligt.

En anden advarsel: Pas på med æteriske olier og urter. Enhver af dem kan forårsage alvorlige allergier, så før du udfører indånding ved hjælp af dem, udfør en intolerance test. Husk at risikoen for allergiske reaktioner under graviditeten øges.

Generelt er indånding under graviditet ikke forbudt, men pas på ikke at være overflødig. Det er bedst at konsultere din læge for at være helt sikker på sikkerheden i din valgte behandlingsmetode.

Hvilken indånding kan anvendes under graviditet?

Enhver sygdom for fremtidige mødre er frygt for det fremtidige barns liv. Hvad må man tage i sådanne tilfælde, og hvad der ikke er - bekymret for enhver gravid kvinde. Læger anbefaler, når det er muligt, ikke at bruge medicin og forsøge at helbrede med folkemæssige retsmidler.

Indånding betragtes som den mest uskadelige måde at behandle forkølelser på. Den største fordel ved denne metode er, at den virker lokalt uden at komme ind i maven, omgå blodbanen. Det er, uanset hvor længe pigen er, indånding påvirker ikke barnet i livmoderen. Desuden anses inhalation under graviditet med saltvand den mest anerkendte til behandling af forkølelse, da det ikke forårsager allergiske reaktioner.

Under graviditet anbefales det ikke at indånde med æteriske olier, da de påvirker barnet negativt. Det er forbudt at gøre indånding, hvis høj temperatur.

Indånding er damp, kold (indånding af phytoncider af friske løg) og ved hjælp af inhalatorer (forstøver). Ved behandling af forkølelse kan alle disse typer sikkert anvendes af gravide kvinder. Det vigtigste er at kende reglerne for brug.

Kold indånding

  • Nebulizer indånding med ren saltvand. Det fugtiger næseslimhinden og hjælper med at klare dens næsestop. Doseringen af ​​saltopløsning er 4 ml. Mineralvand Borjomi, Narzan anbefales, men kun med frigivne gasser
  • Phytopreparations (infusioner af plantain, lavendel, calendula). Blandet med saltvand i beregningen af ​​2: 1. Fjerner godt betændelse fra næseslimhinden
  • Du kan bruge homøopatiske dråber Sinupret. Fortynd dem med saltvand 1: 1. Kurset er 7 dage, 4 ml 3 gange om dagen
  • Den mest almindelige behandling for rhinitis er indånding med kartofler. Kog kartoflerne i deres skind og ånde over dampen, dækker dit hoved med et håndklæde. Denne metode vil hjælpe med at slippe af med kulden i et par tricks.
  • Ved forkølelse vil det hjælpe indånding med Ambrobene og saltvand 1: 2. Før du gør denne procedure, skal du kontakte en læge, fordi ambrobene under graviditet kan forårsage bivirkninger

Disse inhalationer vil hjælpe med at slippe af med ikke kun forkølelsen, men også hoste. Løsningerne, der bruges til denne procedure, kan købes på apoteket. De er som følger:

  • mineralsk alkalisk vand
  • saltvand
  • expectorants (Ambrobene, Lasolvan og andre)

Lasolvan og graviditet

Lasolvan hoste under graviditet er tilladt til behandling, fra anden trimester. Brug det i første trimester, når babyens organer er lagt, er forbudt. Men i anden trimester kan du tage Lasolvan sikkert. Tillades også under amning at tage Lasolvan til hoste, da den udskilles i mælk i små mængder. Dette mucolytiske middel fremstilles i forskellige former, nemlig: sirup, dråber, tabletter, ampuller til injektioner.

Når det er ordineret til hoste af Lasolvan eller Ambrobene under graviditet (komponentstoffet af disse lægemidler er det samme - Ambroxol), falder valget normalt på sirup eller tabletter. Her er bare sirup og tabletter, når de tages i maven, og kan trænge ind i moderkagen, så under graviditeten er det bedre at bruge Lasolvan dråber, der fortyndes med saltvand i form af indånding.

Lasolvan er kontraindiceret hos mennesker, der har intolerance over for stoffet, såvel som lider af mavesår og duodenale sår. Derudover kan du ikke tage Lasolvan med andre antitussiver. Dette kan føre til dårlig sputumafladning.

Hostesirup under graviditet

Hvis en gravid pige har hoste, skal den straks behandles. Hoste er trods alt farligt for gravide, fordi det kan forårsage livmoderkontraktioner og intrauterin hypoxi kan udvikle sig. Derfor må hostesirup stadig tages som en ekstra terapi.

Sirup, sammen med indånding vil hjælpe mor hurtigt at slippe af med den lammende sygdom. Dette kan være en vegetabilsk sirup. Dr. Mom, Gédielix, Eucabal og så videre. Det nøjagtige lægemiddel ordineret af din læge. Du kan ikke tage nogen sirup selv, da det vil føre til dårlige konsekvenser.

Den farligste er hostesirup, som indeholder codein. Det har mange bivirkninger, og det er strengt forbudt for gravide at bruge det.

Hvordan man laver indånding?

Før du fortsætter med at indånde fra kold og hoste, skal en kvinde vide og følge de følgende regler:

  • Procedurens varighed - højst 10 minutter
  • Indånding under graviditet skal udføres ved normal kropstemperatur. Hvis det øges, er det forbudt at gøre det. Undtagelsen er en forstøver. De kan indåndes selv ved kropstemperaturer op til 38 ° C
  • Herbal decoctions vil hjælpe til behandling, men hvis du er allergisk over for dem, skal du bruge en normal saltopløsning.
  • Hvis behandlingen hoster, skal du trække vejret gennem munden, hvis du er forkølet og derefter med din næse
  • Proceduren udføres ikke i tom mave.
  • Det er forbudt at indånde dampe mod hjertesygdomme.
  • Sirup fortyndet med saltvand og anvendt til indånding i forstøveren kan ikke
  • Efter proceduren anbefales ikke at tale højt, gå ud

Overholdelse af alle regler, indånding under graviditet vil give et positivt resultat, og du vil helt glemme hoste, løbende næse og hovedpine. Bemærk venligst: Denne procedure bør kun ordineres af læger efter undersøgelse og test. Velsigne dig!

Er det muligt at indånde under graviditet under en forkølelse?

De fleste af de eksisterende stoffer er kontraindiceret hos kvinder, mens de bærer et barn. Samtidig er den forventede mor i løbet af graviditeten mere udsat for forkølelse end normalt. På grund af, hvad der er alternative terapier derhjemme. Disse omfatter indånding under graviditet.

Generel situation

Først og fremmest er det strengt forbudt at anvende sådanne stoffer på trods af effektiviteten af ​​indånding til gravide kvinder uden forudgående samråd med lægen. Da selv uskadelig ved første øjekast kan lægemidler fremkalde negative konsekvenser for både mor og baby.

Ved hjælp af en forstøver under graviditeten kan du overvinde de ubehagelige symptomer i den komplekse terapi. Brugen af ​​dette bærbare udstyr løser flere vigtige opgaver på én gang:

  • lindrer ubehagelige symptomer i form af hoste og næsestop;
  • ikke skade det ufødte barn
  • Undgå at understrege systemet og de indre organer.

For at opnå en varig virkning og for at reducere behandlingstiden skal den forventede moder imidlertid besøge en læge ved de første tegn på sygdommen og få anbefalinger vedrørende valget af lægemiddel, dosering og indgivelsesmåde.

Fordelene ved terapi og terapeutisk effekt

Under indånding omdannes den medicinske opløsning til en aerosol, der kommer ind i zonen for dislokation af inflammation og blokerer den videre udvikling af patogen mikroflora. Denne metode har flere fordele:

  • terapeutisk aerosol omgår tarmkanalen og påvirker grundårsagen
  • ingen negative virkninger på leveren og nyrerne
  • proceduren er tilladt selv med en lille stigning i temperaturen;
  • Denne metode anses for at være den bedste i kampen mod forkølelse;
  • uundværlig indånding gravid hoste, løbende næse og smerter i halsen.

Vigtigt: Hvis du begynder at bruge en forstøver ved det første tegn på forkølelse, vil den medicinske aerosol ødelægge bakterierne og beskytte den fremtidige moder mod yderligere udvikling af sygdommen.

Ved udførelse vil indånding af en gravid kvinde være i stand til at fremskynde genopretningen og forhindre udvikling af negative konsekvenser.

I hvilket tilfælde indånding er kontraindiceret

For at dampbehandlingsmetoden kun skal give et positivt resultat, bør du vide, hvornår indånding er forbudt:

  • Når kroppen er tilbøjelig til allergisk reaktion, anvendes ethvert phyto-lægemiddel kun efter råd fra en læge;
  • Det er forbudt at bruge stoffer med jod;
  • manipulationer, der bruger cedertræ, basilikum, dill og nattehadeolie er kontraindiceret;
  • i hjertemuskulaturer er en sådan procedure også under tabu.

Graviditet, en særlig periode for hver kvinde derfor er det nødvendigt at anvende midler kun efter at have modtaget en læge.

Indåndingstyper

Der er flere typer indåndinger, der har en vis virkning. Som regel tager man afkald på følgende metoder med forkølelse:

  • udførelse af proceduren ved hjælp af en forstøver
  • damp indstilling;
  • kolde indåndinger.

Hver af disse teknikker har til formål at eliminere grundårsagen, som forårsagede patologien. De bør dog anvendes, og overholder visse regler.

Ved hjælp af en forstøver

Nebulizer er en moderne bærbar enhed designet til aerosol indånding. Dette udstyr er tilgængeligt i to typer: ultralyd og kompressor. Blandt de mest populære enheder betragtes som Omron japansk producent.

Hvis vi sammenligner begge arter, kan vi skelne mellem følgende:

  1. Kompressorenheden afviger relativt lav pris, og i reparation af denne type kræver ikke store udgifter. Hvad angår operationen, er denne inhalator i stand til at omdanne lægemidler til den mindste tåge. Denne enhed vil blive uundværlig, ikke kun for hoste og næsestop, men også for bronkitis, såvel som lungebetændelse.
  2. Den anden type ultralyd nebulisator. Til kost vil denne mulighed koste lidt mere. Desuden kan denne bærbare type i tilfælde af sammenbrud ikke repareres. Den eneste fordel ved denne mulighed er, at den er i stand til at omdanne medicinske opløsninger til de mindste partikler. Men som praksis viser, kan et tilsvarende resultat opnås med kompressorvisning.

Nebuliseringsinhalation ved hjælp af en forstøver anses for at være den mest effektive og anbefales ikke kun til gravide kvinder, men også til spædbørn. Denne type behandling har ingen bivirkninger og giver et positivt resultat efter den første manipulation.

damp

Dampindånding er ikke mindre effektiv til forkølelse. Udfør sådanne procedurer ved hjælp af tilgængelige værktøjer, i form af en pande eller kedel. Tilsæt et par dråber gran eller eucalyptusolie til det kogende vand, og tag derefter hovedet med et håndklæde og indånd det helende dampe.

I stedet kan olier anvendes kogte kartofler. Dampen, der stammer fra denne frugt, hjælper med at overvinde følgende symptomer:

  • eliminerer hoste;
  • næsestop forsvinder;
  • kører forkølet.

Vigtigt: Ved denne behandlingsmetode kan man kun tage stilling til graviditetens første og anden trimester efter at have konsulteret en læge.

Selvfølgelig hjælper denne type behandling ikke med at overvinde lungebetændelse eller akut bronkitis. Men det vil være muligt at klare ubehagelige symptomer og lindre den generelle tilstand. Det skal understreges, at varm indånding af dampindånding har en minus.

Ofte er de forventende mødre svimmel ud af en sådan procedure, især når kvinden er i tidlig graviditet, og der er fare for at blive forbrændt på grund af den kogende vandtank.

kold

Et alternativ til varme dampindåndinger, kolde procedurer med en glasanordning. Det skal dog bemærkes, at denne teknik betragtes som en forældet måde. Siden sammenlignet med nye enheder er effektiviteten af ​​sådanne procedurer lav.

Derudover kan du bruge en blyant med en glasbærbar enhed til udførelse af kolde indåndinger. Dette er et lille og brugervenligt værktøj, der har den rette form.

Under anvendelse af blyanten er slimhinden irriteret, som følge af hvilken næsepassagerne passerer. I dette tilfælde er det bedre at konsultere en læge, inden du anvender denne mulighed. Da nogle producenter ikke anbefaler brugen af ​​en blyant i den periode, hvor barnet bæres.

Procedureregler

Hvis en fremtidig mor begyndte at blive forstyrret af hoste, løbende næse og andre tegn på en forkølelse, anbefaler lægerne straks indånding. Denne procedure hjælper med at fremskynde helingsprocessen og forhindre udvikling af mere alvorlige sygdomme.

Vigtigt: Ofte udføres indåndinger med hvidløg. Denne type terapi refererer til koldprocedurer, og der kræves ingen specielle anordninger til dens gennemførelse.

Til indånding medførte positiv og varig virkning anbefales det at overholde flere regler:

  • Kun en læge bør ordinere lægemidler og andre lægemidler til manipulationen.
  • doseringen og behandlingsforløbet er kun underskrevet af en specialist, og den forventede mor skal nøje overholde alle udnævnelser;
  • ved forhøjede temperaturer er dampinhalation forbudt.

Halsprocedurer skal udføres gennem mundhulen. På samme tid indånder aerosolen langsomt og dybt.

Sikkerhedsforanstaltninger

Før du udfører proceduren hjemme, skal den forventede mor være bekendt med forholdsreglerne:

  • Indånding skal ske en time før eller efter at have spist et måltid. Denne foranstaltning er nødvendig for ikke at provokere en stærk hosteposition;
  • i tilfælde af sådanne patologier som laryngitis, antritis, purulent tonsillitis, rhinitis og sinusitis, er det nødvendigt at indånde terapeutiske dampe gennem munden;
  • Efter manipulationen i tre timer skal du ikke gå udenfor, især i efteråret-vinterperioden;
  • under pharyngitis bør manipulation udføres i en maske
  • hvis den fremtidige mor har svær lungebetændelse og akut bronkitis, er mundstykket vist;
  • Nebulizer indånding procedure skal udføres med saltvand;
  • hvis lægen ordinerer olieopløsninger til behandling, anvendes de i dampinhalatorer.

Derudover skal du efter hver procedure grundigt vaske masken og kameraet. Og inden hver brug steriliseres disse fragmenter med alkohol.

Varianter af løsninger

Som du ved, kan ikke alle medicinske opløsninger anvendes i perioden med at bære en baby. Den berømte børnelæge Komarovsky anbefaler, at fremtidige mødre bruger følgende typer af løsninger:

  • saltopløsning. Det fugter slimhinden og effektivt bekæmper tør hoste. Derudover eliminerer natriumchlorid inflammation og reducerer hævelse;
  • Borjomi mineralvand med decasan. Før du bruger denne type behandling, er det nødvendigt at frigive gasser fra mineralvand. Denne tandem hjælper med at fjerne strubehovedet og fugter slimhinden.
  • furatsilin. Dette er et af de mest effektive antiseptika, som ødelægger skadelige bakterier, på grund af hvilken sygdommen udvikler sig;
  • indånding med sodavand. Måske den mest almindelige mulighed anbefales til brug af forventede mødre. Med sin effektivitet er sodavandningen identisk med natriumchlorid. Dette middel lindrer tør hoste, lindrer halsen og lindrer smerter.

Vigtigt: I perioden hvor barnet bæres i alle trimesterer, anbefaler lægerne ofte at bruge Mukaltin i form af en løsning. Denne medicin hjælper med at fortynde sputum og letter vejrtrækningen.

Opløsningerne beskrevet ovenfor kan bruges i lang tid. Men alt hvad angår dosering og varighed af behandlingsforløbet, skal disse punkter kun koordineres med lægen.

Med stoffer

I dag er der mange stoffer, der vises under fødslen. Nedenfor beskriver vi de mest hensigtsmæssige muligheder, men uden dosering og anvendelsesmåde. Da disse øjeblikke kun er i doktorens kompetence.

Så det mest effektive middel passer til gravide kvinder:

  • agenter, der har en ekspanderende egenskab på bronchi. Disse omfatter Berodual og Berotek;
  • lægemidler, der fremmer fortynding og fjernelse af sputum. Lasolvan, Ambrobene, Borjomi eller Narzan mineralvand, Sinupret i form af en opløsning;
  • medicin, der fjerner betændelse. Rotokan, Tonsilgon, Pinosol og Eucalyptus;
  • antihistaminer. Pulmicort og Dexamethason er tilladt i denne gruppe, forudsat at den forventende moder har astma
  • antiseptiske lægemidler og antibiotika. Disse lægemidler kræver omhyggelig brug og obligatorisk overvågning af lægen. Gruppen vist under graviditet betyder, Miramistin, chlorophyllipt og chlorhexidin;
  • immunmodulerende lægemidler. Disse omfatter Derinat og Interferon. Forresten er den sidste medicin tilladt at bruge i hele den periode, hvor babyen bæres.

Under proceduren skal den forventede mor huske, at ethvert stof har en bivirkning. Derfor er det vigtigt at starte behandlingen i tide og fremskynde genopretningen.

Med æteriske olier

Indånding med estere af olier har et positivt resultat på den fremtidige moders generelle trivsel. Sådanne metoder kan dog kun bruges ved hjælp af improviserede hjemmemekanismer og efter samråd med din læge.

Vigtigt: Udførelse af manipulationer med æterisk olie er ikke ønskelig i tredje trimester, eller hvis den forventende mor har visse sygdomme.

Følgende olier anbefales til varme dampindåndinger:

Varigheden af ​​manipulationen skal være 7-10 minutter. Før du bruger olier, anbefales det at læse instruktionerne, især med alle tilgængelige kontraindikationer.

Folkelige retsmidler

Forventende mødre er vist at bruge urtedekoktion til dampindånding. For at en sådan behandling skal kunne medføre et positivt resultat skal der imidlertid tages højde for hostens art. For eksempel, når tør host viser infusioner af følgende urter:

Desuden kan disse urter kombineres med timian, cowberry blade og St. John's wort.

Men med en våd hoste vises følgende planter:

Forbindelse anbefales med en serie, coltsfoot og yarrow. Fra disse planter forberede helbredende infusioner og afkogninger, beroligende våd og hård hoste og lindre ubehagelige symptomer.

Et andet universelt middel anses for at være en vietnamesisk asterisk. Dette værktøj udsletter templernes område med udseende af hoste og løbende næse. Det er dog værd at minde om, at brugen af ​​en stjerne skal være i overensstemmelse med lægen.

Egenskaber ved behandling af forskellige sygdomme

Hvorfor er indåndinger så populære? Svaret på dette spørgsmål ligger i den kendsgerning, at denne behandlingsmetode i sammenligning med andre sædvanlige doseringsformer ikke påvirker de indre organer negativt. Så indånding er helt sikkert for både barnet og den forventede mor.

Det er værd at bemærke, at indåndinger til sygdomme udføres i henhold til visse regler, nemlig:

  • tilsvarende præparater er vist for hver patologi;
  • Afhængigt af sværhedsgraden af ​​sygdomsforløbet kan behandlingsforløbet med inhalationer forlænges eller reduceres;
  • i nogle sygdomme vil dampmanipulationer være mere effektive, mens det i andre er bedre at bruge en forstøver.

Selvfølgelig er fordelene ved denne type terapi fabelagtig. Men glem ikke at enhver handling vedrørende medicinen under graviditeten skal forhandles med en specialist.

forkølelse

Catarrhal patologier fjernes godt ved hjælp af følgende midler:

  • laurbærblad;
  • balsam stjerne;
  • indånding med eukalyptusopløsning
  • dampbehandlinger med infusion af calendula.

Disse muligheder hjælper med at fjerne overbelastning og har næsten ingen bivirkninger. Og for at rydde næsepassagerne anbefales det at udføre indåndinger med saltvand og mineralvand. Som nævnt ovenfor befugter disse komponenter slimhinden og renser næsen fuldstændigt fra det akkumulerede slim.

ondt i halsen

Hvis en fremtidig mor har ondt i halsen, skal du bekæmpe denne sygdom med en forstøver og følgende løsninger:

  • indånding med sodavand
  • med tinktur af Althea rod;
  • med medicin mukaltin;
  • Lasolvan i form af en opløsning;
  • saltopløsning.

Ud over disse muligheder kræves antibiotika og antiseptiske lægemidler. Denne gruppe af lægemidler bør dog ordineres af en specialist.

Udtalelse fra læger

I fødselsperioden kan den forventede moder opleve atypiske reaktioner fra kroppen til lægemidler. Denne betingelse er helt normal. Når du vælger et lægemiddel til behandling, bør du derfor konsultere din læge og holde dig til recept.

Desuden skal en kvinde lytte til kroppen og være styret af den generelle sundhedstilstand. Og hvis der var den mindste forringelse, ophørte ingalivaronia straks.

Og til sidst, på trods af at inhalation er en effektiv måde at håndtere mange patologier på, under behandlingen af ​​et barn, skal du behandle enhver form for terapi med forsigtighed.

Indånding under graviditet

40 uger eller 9 måneder med at bære en baby er to gange for den forventende mor i offseasonen - en periode, hvor det er meget vanskeligt at undgå en sådan sygdom som forkølelse. Ja, og om sommeren kan ikke beregnes med sædet under klimaanlægget. Det er forbudt at behandle med sædvanlige lægemidler, og nogle gange begynder forventede mødre at blive panik. Kommer til hjælp ved indånding, som kan gøres under graviditet. Men alt er ikke så enkelt, så lad os forstå i orden.

Hvornår kan jeg udføre proceduren, og når det er umuligt?

For at forstå spørgsmålet om behandlingens accept, i en eller anden graviditetsperiode på en måde som indånding, er det nødvendigt at forstå, hvad det er. Under indåndingen forstås indførselsmetoden i lægemidlets respirationssystem i sin knuste form. Spørgsmålet er, hvilket stof der vil blive brugt. Og dette er en væsentlig grund til at gå til rådgivning til din læge. Du bør også være opmærksom på, at immunitet under graviditeten er reduceret, så det er bedre at lære alle kontraindikationer at bruge.

En uforsigtig holdning til sig selv i denne periode er simpelthen ikke acceptabel. Selv mindre sygdomme kan påvirke babyens udvikling negativt. For eksempel er den sædvanlige kold årsag til mangel på ilt, ikke kun for moderen. Sammen med moderen lider og baby. Derfor, jo hurtigere terapien udføres, jo større er chancen for at undgå uønskede konsekvenser.


En rettidig indånding fra en kold eller ondt i halsen under graviditeten vil hjælpe med at slippe af med ubehagelige symptomer hurtigere, og vil i modsætning til tabletter ikke påvirke indre organers funktion. Derfor er det praktisk talt umuligt at skade fostrets udvikling.

1 sigt

I alt i nogle 13 uger skal barnet gå hele vejen fra et lille bur til en lille krumme med arme og ben. I løbet af denne periode er alle interne organer nedlagt, som er ansvarlige for velfungerende systemers funktion. Og jo mindre mor bliver syg i denne periode, og jo mindre medicinsk intervention er påkrævet, desto stærkere kan babyen dannes.

Men bare i denne periode, og min mors krop skal kunne genopbygges under den nye lejer. Dette medfører uundgåeligt et fald i immuniteten. At modstå forkølelse bliver til fremtidige moms, næsten en feat.

Indånding under graviditet samt skylning med rigeligt at drikke, og derved blive en livreddende cirkel i kampen mod nasopharyngeale sygdomme.

2 sigt

Fra 13 til 27 uger sidste fløjl sæson af graviditet. Interessant position fra andre ikke længere skjule, toksikose og andre glæder i første trimester er nok bag, babyen begynder at bevæge sig. Kulden i anden trimester er dog endnu mere farlig, og årsagen til dette er ikke morens seriøse holdning. Det er forståeligt, oplevelsen af ​​at behandle en sådan sygdom er allerede der, og der er ikke behov for at køre til den behandlende læge under den første nysen. Dette er et fejlagtigt synspunkt, da en løbende næse ikke er så forfærdelig som en fejlfortolkning af årsagen til dens udseende og dermed mulige konsekvenser. Og først og fremmest er det konsekvenser for barnet.

3 sigt

Kun omkring tre måneder adskiller moderen fra mødet med barnet. Og det er den del af stien, som igen er det nødvendigt at betale behørig opmærksomhed på sundheden. Hvis i første trimester kroppen blev genopbygget under graviditeten, så på den tredje - forberedelse til fødsel finder sted. Tilsvarende svækker første trimester immunsystemet igen, og moderen bliver igen sårbar mod infektioner. Ikke med det formål at skræmme, men med det formål at informere, er det værd at sige, at selv de mest forkølede, især de på fødderne, kan forårsage for tidlig arbejdskraft.

Hvordan man laver indånding

Moderne medicin til denne procedure foreslår at bruge en enhed som en forstøvningsmiddel. Normalt bliver dets behov tydeligt, når en baby er født, men hvis du tænker på det, har barnet allerede dukket op i huset. Hvis det ikke var i hånden, kunne den almindelige tæppe af en tekande med en papirkegle eller en velkendt håndklædepotte komme til undsætning. Det vigtigste er at trække vejret korrekt. Med næsetilslutning - ånde gennem næsen, hvis der er ondt i halsen - mund. Der er dog nogle nuancer her:

  • Det er umuligt at indånde ved forhøjet temperatur, og vigtigst af alt - skynd dig ikke at skyde det ned. Hvis termometeret ikke overstiger niveauet 38,5, betyder det, at kroppen kæmper uafhængigt af viruset;
  • Indånd dampen skal være i tom mave, mindst en time efter at have spist;
  • Varigheden bør ikke overstige 10 minutter. Til indånding med æterisk olie - 7;
  • Hvis indånding blev udført ved brug af æteriske olier, skal du være opmærksom på potentielle allergier. Selv om tidligere dette spørgsmål blev lukket for dig, nu gør barnet sine egne tilpasninger;
  • Efter proceduren skal du hvile i 1-2 timer;
  • Sørg for at konsultere din læge om stoffet og hyppigheden af ​​indånding, selvom proceduren for dig ikke er ny.

forstøver

Denne enhed knuser lægemidlet til en tåge, som udfører proceduren, inhalerer patienten. Det sker

  • Kompression - omkostninger fra 2000 og derover. Praktisk, kræver ikke store udgifter i tilfælde af brud. Fremragende splitter stoffet og transporterer det til enhver dybde af nasopharynx. Det vigtigste er at vælge medicinen og følge instruktionerne til brug. Metoden er så effektiv, at den kan klare selv med en sygdom som lungebetændelse;
  • Ultralyd nedbryder stoffet i de mindste kendte partikler, hvorfor det har en lidt højere pris. I modsætning til kompression er det næsten umuligt at reparere det.

Hjemme (over gryden)

Hvis en inhalator endnu ikke er kommet i huset, så er det helt muligt at gøre med varme fugtige og kolde indåndinger. Ved kulde menes at indånde phytoncids af friskhakket hvidløg eller løg.

Under varme-våd - inhalation med et håndklæde og en pande. Sådanne inhalationer kan til enhver tid gøres gravid. Men man bør tage højde for, at de dråber, som den forventende mor inhalerer med damp med denne variant, er noget større end partiklerne splittes i en forstøver.

Derfor, i tilfælde af bronkitis, vil de simpelthen ikke komme til centrum for betændelse. Muligheden er mere velegnet til bekæmpelse af næsestop eller hals.

Det er vigtigt ikke at glemme de sikkerhedsregler, der skal overholdes - svimmelhed er ikke sjælden hos gravide kvinder, så selv med en lille antydning skal proceduren stoppes. Ca. af samme grund er der hyppige tilfælde af forbrændinger, henholdsvis skal overfladen, hvor panden placeres, ikke forskydes eller vippes.

Hvilke sygdomme

Som vi fandt ud af tidligere, er indånding livsnerven for enhver gravid kvinde i kampen mod sygdomme som akut respiratoriske infektioner og ARVI. Det er ordineret til næsetilslutning, ondt i halsen, tør og våd hoste.

Løbende næse

Sygdommen er ganske almindelig hos mange gravide kvinder. Særligt modtagelige for dem, hvis 9 måneder falder i efteråret-vinterperioden. Årsager til udseende kan være:

  1. Viral infektion, hvis en gravid kvinde har en generel ulempe og feber, ud over den tunge næse
  2. Hormonal omstrukturering, hvis der ikke er symptomer forbundet med akut respiratorisk sygdom;
  3. Vasomotorisk rhinitis, som kan ledsage en gravid indtil barnets fødsel.

At klare sygdommen hjælper indånding med eucalyptusolie eller vietnamesisk asterisk. Også mindre populære er sådanne tilsætningsstoffer som saltvand, havsalt og ikke-kulsyreholdigt mineralvand.

hoste

Hoste er en ekstern indikator for indre luftvejsinfektion med virus og bakterier. Kun den behandlende læge kan gøre diagnosen mere præcist og derefter baseret på de tilsvarende testresultater. Som i tilfælde af en løbende næse er det vigtigt at udføre terapi, selv ved sygdommens første tegn.

Den afgørende faktor for udvælgelsen af ​​et lægemiddel til inhalation ud over graviditetens varighed er typen af ​​hoste.

  • Tør - hoste, der går forud for vådt. Det irriterer larynx slimhinden, som udtømmer en kvindes krop betydeligt. Essensen af ​​behandlingen ligger i dens hydrering;
  • Vådhud, med rigeligt sputum.

Sammen med rigeligt at drikke og skylle hjælper indånding med at fugte strubehovedet for at fjerne sputum yderligere. Herbal decoctions er gode til fugtning af åndedrætssystemet:

  • Ved tør hoste er det salvie, kamille eller linden;
  • Når det er vådt - en serie, bagun og yarrow.

Ondt i halsen

Årsagen til ondt i halsen, hypotermi og vira kan være. Som med det foregående symptom kan gravide ikke gøre uden at konsultere en læge. Og det er også vigtigt at behandle behandlingen grundigt. Indånding i par af sådanne folkemæssige midler som sodavand, mineralvand, eukalyptusolie og kartofler hjælper dig med at klare sygdommen mest sikkert. Det tilladte antal inhalationer pr. Dag er op til 8 gange, men hver efterfølgende er det vigtigt at gradvist reducere denne figur.

Drug selection

Under graviditeten er det meget sikrere at gøre indånding gennem en forstøver. Hvilke løsninger er tilladt på din enhed, og som ikke er angivet i brugsanvisningen. Men når man vælger en uundværlig gryde til proceduren, er det vigtigt at tage hensyn til en række finesser og nuancer.

Kartoffel kartofler

Bedstemor måde, der fremmer dannelsen og fjernelsen af ​​sputum fra luftvejene. For at gøre dette skal du kun koge kartoflerne, dræne, dække med et tæppe eller ethvert praktisk håndklæde og trække vejret over dampen. Mere end en økonomisk metode til behandling, men madlavning af kartofler hver dag ville ikke være tilrådeligt. Ja, og metoden er forbudt ved temperatur. Derfor betragter vi analoger af denne metode.

Kogende vand med vietnamesisk stjerne

Den anden, ikke mindre effektiv mulighed - dampinhalation med tilsætning af balsam "Star". Helt økonomisk i pris, påvirker det hurtigt den tunge næse. Den eneste subtilitet ved brug af "Stjerner" er mulige allergiske reaktioner.

eukalyptus

Hvis den fremtidige mor har hoste og løbende næse, så kommer eukalyptus til undsætning. Indånding med en afkogning af eukalyptus under graviditeten gennembler perfekt tøsningen, lindrer et ondt i halsen og eliminerer en ret træt hoste. De er lavet i koldt vand, hvilket gør det muligt at udføre proceduren selv ved forhøjede temperaturer.

salvie

Medicinsk salvie er ret anvendelig under graviditeten, men som apoteket har sine egne kontraindikationer. I intet tilfælde bør du ikke tage løsningen inde, så det kan medføre en stigning i blodtrykket. Men som en opløsning til indånding med tør hoste vil det gøre.

saltvand

Saltvand eller natriumchlorid, som kan købes til den lavest mulige pris på et af de nærmeste apoteker, eller forberede det selv. Købet er dog mere sterilt, og det er han, der er egnet til at udføre proceduren med en inhalator. Manglen på bivirkninger giver dig mulighed for at bruge det selv ved behandling af hoste hos spædbørn.

Med mineralvand

Indånding med mineralvand uden gas fra fabrikanter som Borjomi og Narzan renser og fukter nasopharyngeal slimhinden perfekt. De indeholder de mineralsalte, der er så nødvendige for vores krop. Mineralvand er et godt alternativ til almindelig saltvand. Udfør proceduren ved hjælp af en inhalator. Metoden gælder for enhver graviditetsperiode. Proceduren kan være op til 4 gange om dagen. For en indånding skal du bruge 3-4 ml vand.

Soda anses for at være et universelt antiseptisk middel. Det koster en krone, men der er så mange muligheder for at bruge det i hverdagen, at du ikke kan huske alt: vaske tallerkenen, baby tilbehør, fyld til dejen, skyll halsen og tilslut det til indånding.

forebyggelse

Sammenfattende hvad der blev skrevet tidligere, er det klart, at indånding under graviditeten virkelig er en redningscirkel for enhver fremtidig mor. Imidlertid er indånding indånding anderledes, og hvor et supplement hjælper, kan den anden skade. Derfor er det bedst at beskytte dig selv og ikke blive syge overhovedet. Til dette har du brug for:

  1. Så ofte som muligt at besøge den friske luft;
  2. Gør morgenøvelser til gravide;
  3. I løbet af lavsæsonen, når nyserne høres fra alle sider - skal du gå på steder, der ikke er overfyldte;
  4. Sørg for at lufte boligarealet;
  5. Måltider skal være komplette, friske frugter og grøntsager, samt en lille løg og hvidløg hjælper med at modstå infektion;
  6. Du bør være yderst forsigtig med kolde fødevarer. Selvom du virkelig vil have is i løbet af en tur, skal du i det mindste spise det lidt.
  7. I tilfælde af forkølelse med forkølelse og ARVI hos en af ​​slægtninge, skal kontakt med ham minimeres. Gennemførelse af våd rengøring anbefales at tilsætte en opløsning af vand i vandet, men det er under ingen omstændigheder blegemiddel;
  8. Du skal bære varme sokker på det kolde gulv;
  9. Det er bedre at fjerne hærdningsproceduren under graviditet, det er nok til at lave en lys kontrastbruser.

Og vigtigst af alt - et godt humør! Jo lysere dage for en gravid kvinde er, desto mindre sandsynligt er de at blive overskygget af vira og infektioner. Derfor har du positive følelser og er sunde!