Night Attacks

Et karakteristisk træk ved IRR er, at sygdommen ikke er forbundet med patologien i hjertet og blodkarrene, men anfaldene forårsager problemer med det kardiovaskulære system. Et angreb fra IRR om natten kan være værre end dagtimerne. Hvis det på dagtid hjælper de beroligende midler til at klare problemet, så er det sværere at bemærke de første symptomer på begyndelsesangrebet og beskytte dig selv i tide om natten. Uden hjælp fra læger kan det ikke.

Forskellige anfald

VSD er en psykologisk sygdom forbundet med nedsat funktionsevne af det vegetative system. Sygdommen kan forårsage anfald, hvor organerne i det kardiovaskulære, urogenitale og respiratoriske system er involveret. Syndigheden af ​​sygdommen ligger i, at symptomerne på et IRR-angreb ligner symptomerne på et angriberinfarkt. Da kardiale (kardiale) manifestationer observeres oftere.

Genkende tilbagevendende anfald på grund af de karakteristiske fornemmelser i dele af kroppen, trykstigninger og temperatur. I løbet af dagen oplever en person flere kortvarige angreb, der vil torturere ham i 3 måneder. Og så hvert halve år. Forskellige sorter af angreb præsenteres i tabellen:

• Smerter i hjertet (ofte efter at have oplevet stress);
• angina pectoris

• Høj puls
• arytmi.

• Højt blodtryk (fra 145/90 mm Hg. Art.);
• hovedpine;
• hjertebanken;
• træthed.

• Lavt blodtryk (op til 100/60 mm Hg. Art.);
• svimmelhed.

Hvad fører til deres udvikling?

Årsager til anfald er forårsaget af faktorer, herunder følgende:

• arvelighed;
• træthed;
• følelsesmæssig nød, stress og mistænksomhed;
• begivenheder, der traumatiserer psyken (skænderier, tab af kære);
• depression;
• en ændring i hormonniveauer (hos kvinder under menstruation eller graviditet);
• ændring af beskæftigelse
• abrupte klimaændringer;
• hoved og kraniet skader.

En person, der er plaget af angreb om natten, lever i konstant stress og angst, selvom han ikke engang er klar over dette. I løbet af dagen kan han forsvare sig ved at lægge psykologiske barrierer, men når han falder i søvn bliver han sårbar. Det var så, at hele byrden af ​​den erfarne dag resulterer i drømme eller mareridt, hvilket fører til panikanfald og angreb fra IRR om natten.

Hvad sker der under et IRR-angreb om natten?

Sådanne angreb adskiller ikke konstante kliniske symptomer og forekommer ganske ofte. Hjertet og udsving i blodtryk får sig til at føle sig oftere, det vil sige et kardiovaskulært udseende observeres. På dette tidspunkt kan det virke som om en person har feber eller hjerteanfald. Observeret sådanne symptomer:

• kroppen er "pounding", hovedet er tungt;
• lunger mangler luft;
• panikanfald forekommer (frygt og horror manifest);
• deltage i depressive tanker
• der er hurtig hjerterytme;
• kan springe pres
• der er en brændende fornemmelse og alvorlig smerte i hjertet af hjertet;
• meget svimmel;
• lemmer vokse dumme eller kolde
• børn har enuresis.

Nattangreb indtræder som regel omkring klokken 3 om morgenen.

Er denne tilstand farlig?

Angreb af IRR bærer ikke meget skade på kroppen, bortset fra at natten vil forstyrre den rette hvile. På trods af de ubehagelige manifestationer, med rettidig indgriben er det muligt at undgå at forværre situationen i form af vaginal insulin, hyperventilation eller vestibulær krise. Sværhedsgraden ligger i, at det på grund af obsessiv frygt er svært at falde i søvn, personen stopper med at få nok søvn og hvile, hvilket påvirker det fysiske og psykiske niveau. I løbet af dagen føles en sådan person sløvhed, svaghed og træthed. Som følge heraf udvikles søvnløshed på grund af natopvågninger eller natvågskab. Og da søvnforstyrrelser er en af ​​årsagerne til manglende søvn og sløvhed, vil angrebene gentages. Det viser sig en ond cirkel, der fører til psykiske lidelser.

Hvad skal man gøre i denne situation?

Det er vigtigt at konsultere en læge for beroligende midler for at tage beroligende ved første tegn på symptomer eller ved sengetid og derved slappe af. Da fred er førstehjælp til VSD-angreb. Blandt de aktuelle lægemidler testet - tinkturer af mynte eller valerian. Lægen kan anbefale specielle beroligende midler: Oxydine og Diazepam. Det skal bemærkes, at i tilfælde af hjertesygdom er det anbefalet at tage beta-blokkere (for eksempel "Propranolol").

Hvordan beskytter du dig selv?

Det er muligt at beskytte dig mod et angreb, hvis du gennemgår en behandlingsbehandling af en psykoterapeut. Han vil finde ud af årsagen til klagen af ​​typen "... ofte vågne op fra mareridt i feber..." og vil medvirke til roligt at genoverveje hans udsigter over livet, vil undervise i en teknik til afslapning, stress relief. Psykoterapeuter plejer at hjælpe:

• kognitive adfærdsteknikker;
• hypnose;
• psykodynamisk terapi.

Hypnosemetoden betragtes som særdeles effektiv, da den hjælper med til bedre at identificere psykosomatiske lidelser (IRR), hvilket forårsager psykosomatisk sygdom, som forårsager anfald i natten. Disse kan være frygt, konflikter, følelser af frygt eller skam, usikkerhed og lavt selvværd. Som regel falder antallet af angreb efter en sådan behandling, og snart - de forsvinder helt. Sjælden, når du skal ordinere et kursus af lægemiddelbehandling. Og endelig er en fremragende forebyggelse af vaskulær dystoni det korrekte diæt på dagen, en sund kost og et godt humør.

Hvad kan forårsage panikanfald om natten?

Panikangreb i sig selv er en smertefuld tilstand, uanset omstændighederne under hvilke den opstod. Natteangreb af PA, som regel, skræmmer en person mere end dem der opstår i løbet af dagen. Dette skyldes, at folk er mere bekymrede, hvis deres tilstand forværres i den mørke tid på dagen, ubevidst associerer mørket med farlig usikkerhed. En stærk frygt for ens sundhed om natten kan også opstå som følge af frygt for ikke at få hjælp til tiden.

Årsager til panik om natten og dens manifestation

Panikanfald om natten kan forekomme af forskellige årsager. De mest almindelige af disse er to.

1. Negative tanker. Mange mennesker, når de går i seng, begynder at overvinde tunge tanker. Især sker dette med alt for følsomme mennesker, såvel som med personer, der lider af søvnløshed. I øvrigt er søvnløshed netop det, der opstår for det meste blandt mistænkelige personer. Sådanne mennesker vender sig i seng i lang tid, tilbagekalder ængsteligt forskellige ubehagelige situationer fra fortiden eller overvejer kommende begivenheder. Sådanne refleksioner kan ikke kun gøre hjerteslag oftere, og trykket stiger, men også fremkalde et panikanfald.
2. Fobier. Meget ofte opstår panikanfald om natten hos mennesker, der oplever en ukontrollabel frygt for mørke. I alvorlige tilfælde forlader sådanne personer normalt lysene om natten, men alting kan ske. Nogle gange er en person tvunget til at overnatte ikke hjemme, og for at lyset forbliver ubetalt, kan der opstå vanskeligheder. Nogle gange brænder en pære ud i rummet, eller der er strømafbrydelse i hele huset. I dette tilfælde er forekomsten af ​​et panikanfald næsten uundgåeligt. Også er angst om natten oplevet af mennesker, der lider af frygt for døden. Faktum er, at i mange individer forbinder det underbevidste sind død med mørke. Derfor kan folk i sene aften eller om natten få panikanfald.

Under et panikanfald om natten har personen følgende symptomer:

• hjertebanken, blodtrykspidser;
• overdreven svedtendens, feber eller kuldegysninger, skælvende i kroppen;
• åndenød, åndenød, følelse af en klump i halsen;
• smerte og spænding i brystet;
• kvalme, retching, magekramper, diarré;
• svimmelhed, støj eller ring i ørerne, følelse af klemning og pulsering i templerne;
• midlertidigt tab af klarhed i syn, krusninger og syn i øjnene;
• dårlig koordinering af bevægelser, følelsesløshed i lemmerne;
• følelse af derealisering, frygt for død eller slagtilfælde, svaghed.

Folk, der lider af panikangreb om natten, er det meget uønsket at forblive alene på dette tidspunkt på dagen. I tilfælde af manglende evne til at klare PA kan manglende modtagelse af bistand på tidspunktet for et angreb betydeligt forværre situationen.

Hvordan håndteres det?

Behandling af panikanfald om natten er kompleks. Det mest succesfulde resultat opnås med en kombination af psykoterapeutiske sessioner og stoffer. Specialisten hjælper patienten med at forstå essensen af ​​alle de erfarne forhold, for at opnå en ordentlig forståelse af symptomerne på panik, og lærer også brugen af ​​forskellige øvelser til selvkontrol. På sessioner kan lægen anvende metoderne til kognitive adfærdsmæssige psykoterapi, afslapningsteknikker, vejrtrækninger, hypnose, NLP og meget mere. Panikangreb svarer godt til stoffer, men glem ikke, at misbrug af stoffer kan føre til, at uden dem bliver patienten helt ubevæbnet. Psykoterapeutisk behandling tager normalt fra 3 til 6 måneder, men i nogle tilfælde kan det tage et år.

For uafhængigt at eliminere eller forhindre panikanfald natten kan du bruge teknikken til at "skifte opmærksomhed". Følelse af angst nærmer sig, det er nødvendigt at koncentrere sig om åndedræt: man indånder og ånder ud, to gange længden af ​​indåndingen. Når du udfører teknikker, bør du forsøge at tænke kun om, hvad der forårsager positive følelser. Midler som Corvalol eller Valocordin kan også hjælpe med at roe ned. Det er strengt forbudt at bruge nogen beroligende midler til stærk handling uden en læge recept. Modtagelse af beroligende midler eller antidepressiva er kun mulig efter høring af en specialist.

Som en forebyggende foranstaltning anbefales patienten at sove i mindst 9 timer, oftere at gå ud i frisk luft, for at lave enkle fysiske øvelser, at temperere kroppen, at opgive dårlige vaner og at genoverveje kosten. Det skal også huskes: Intet forværrer staten på tidspunktet for et panikanfald om natten, som dine egne tanker gør. Efter eliminering af det psykologiske ubehag, der udtrykkes i obsessive tanker og frygt, forbedrer det fysiske velvære betydeligt.

Hvad forårsager panikanfald om natten?

Panikangreb om natten forekommer hos patienter i alle aldre og må ikke finde sted i flere år. Panikanfald kommer om natten under søvn, hvilket indikerer en psykologisk lidelse, som kræver alvorlig medicinsk behandling.

Hvad er panikanfald og hvordan de påvirker patientens liv

Panikanfald er pludselige alarmerende episoder. De har tendens til at angribe uventet og uden god grund. Alvorligheden og varigheden af ​​panikanfald hos en patient kan variere. Varigheden af ​​angreb varierer fra 1 min til 1 time. Hyppigheden af ​​alternativer for angreb / ​​normal tilstand kan også variere meget, antallet af panikanfald pr. Uge er 2-3, men det sker, at patienten måske ikke oplever dem i lang tid, og derefter panikanfald kom tilbage og derefter ske oftere tre gange om ugen.

Mortal fare for denne sygdom bærer ikke, men det er årsagen til mange lidelser af patienten. Med den næste nat panik, når sygdommen har været i gang i temmelig lang tid, bliver patienter mere og mere ivrige og kan opleve yderligere fobier på de steder, hvor de blev fanget i panikanfald. Jo længere perioden af ​​sådanne angreb er, desto større er sandsynligheden for, at patienten udvikler selvtillid i fremtiden på en vellykket tur osv. Dette medfører begrænsninger i familieliv og sociale aktiviteter.

Etiologi af sygdommen og til hvem den er karakteristisk

Panikanfald er almindelig hos ikke mere end 5% af befolkningen, og kvinder oplever dem meget oftere end mænd. Aldersgruppen af ​​panikforstyrrelser er meget bred, men oftest forekommer de hos unge i alderen 20 til 30 år. Af alle patienter oplever omkring 5% panikanfald om natten.

Hidtil er vegetative kriser (panikanfald) ikke delte, da der ikke er tegn på, at symptomerne på disse lidelser kun er forbundet med hyperaktiviteten af ​​det autonome nervesystems vagoinsulære eller sympatadræningsforbindelse.

Udviklingsfaktorer for panikanfald:

• psykogent (skilsmisse af forældre, død af en elsket eller hans sygdom, abstrakte faktorer);
• fysiologisk (alkoholisme, fysisk overbelastning)
• biologiske ændringer af organismen (graviditet, begyndelsen af ​​seksuel aktivitet, menstruationscyklusforstyrrelser, aborter, fødsel osv.).

Etiologien om nattlige panikanfald er uklart på mange måder, i en tilstand af denne type lidelse finder interaktion af forskellige biologiske og psykologiske mekanismer sted.

Ud over forekomsten af ​​angst på grund af psykologisk traume er der en meget høj genetisk disposition for denne sygdom.

Kvinder er mere tilbøjelige til denne sygdom end mænd. De har anfald udtrykt i form af en demonstration karakter, behovet for at tiltrække opmærksomhed for sig selv.

Mænd er forskellige. De oplever hypokondrier af helbred. Hvordan manifesterer man sig?

En mand bliver alt for optaget af sin sundhedstilstand. Det vigtigste behov for denne type mennesker er en konstant genopretningsklasse og konstant fremragende velvære.

En masse paniklidelser opstår på grund af negative følelser oplevet i barndommen.

Panikanfald er forbundet med en person fra barndommen

De vigtigste psykologiske traumer i barndommen med resultatet i form af panikanfald (herunder om natten) omfatter følgende faktorer:

1. Hvis en eller begge forældre ofte drak, lavede skandaler, slog eller skabte situationer, der var farlige for hinanden og barnet, op til trusselen om mord. En sådan tilstand af frygt kan fastsættes på et psykologisk niveau hos et barn, og i en mere voksen stat, når sådanne situationer opstår, kan det første panikanfald med udtalte vegetative tegn optræde.
2. Emosionel isolering. Ofte udvikler sådanne sygdomme i et barn under omstændigheder, hvor en forælder er tvunget til selv at opdrage et barn, eller begge forældre fokuserer ikke på barnet, men på arbejde og andre bekymringer. Nogle gange får han ikke tilstrækkelig opmærksomhed af tvingende grunde: For eksempel er der alvorligt syge eller ældre i familien, der kræver konstant pleje. Overdreven krævende forældre kan også bidrage til udviklingen af ​​et barns panikanfald. Voksne op, børn lider af søvnløshed, bliver ustabile til stressfulde situationer og har konstant brug for godkendelse.
3. Overbeskyttende eller alt for ængstelig adfærd hos forældre i form af konstant forældremyndighed og kontrol med barnets studier, handlinger eller helbred kan have en negativ indvirkning på barnets psykologiske tilstand. Børn af sådanne forældre lykkes sjældent.
4. Udbredelsen af ​​konfliktsituationer i familien på grund af forskellige faktorer (vanskelig økonomisk situation, forældres psykologiske uforenelighed osv.). Barnet kan ikke løse situationen, hvilket til sidst skaber en følelse af hjælpeløshed i ham. Vokser op, han giver op i enhver vanskelig situation, og hans stress modstand bliver ekstremt lav.

Kliniske tegn

Det vigtigste symptom på panikanfald er gentaget uforudsigelige angstangreb med en kombination af somatiske symptomer. Diagnostiseret nat panikanfald med paroxysmal frygt. Patienten føler for stor frygt for sit liv, nogle gange er der en indre spænding med symptomer, der er karakteristiske for panik. Ved panikanfald oplever patienten mange af følgende symptomer:

• tremor, kulderystelser eller følelse af indre tremor;
• øget hjertefrekvens
• ubehag eller smerte på venstre side af brystet;
• overdreven svedtendens
• tarmlidelser
• shakiness mens du går, følelse af svimmelhed, lethed i hovedet, besvimelse og så videre.

Kliniske tegn udvikler sig hurtigt, og efter et angreb forekommer generel svaghed og svaghed. Ofte opstår der panikanfald om natten, forekommer paroxysmal angst pludselig ved sengetid eller under søvn.

I dette tilfælde kan patienten ikke sove i lang tid. Jo oftere oplever han disse forhold, jo større er sandsynligheden for søvnløshed. Dette skyldes den konstante følelse af fare for sit liv - patienten mener, at han kan dø i en drøm. Nogle gange kan han blive vågen om natten og også opleve panikanfald i denne periode. Nogle gange sker det, at en patient, som netop er faldet i søvn, straks vågner op fra et angreb. Patienten begynder straks at tro, at alt dette er forbundet med det sædvanlige mareridt, idet man undgår ideen om, at dette ikke er en drøm, men en panikpåvirkning på kroppen, hvilket er det fysiologiske svar på stressfulde situationer.

Panic Disorder Therapy

Patienter, der oplever disse lidelser begynder at begrænse sig i mange henseender, og jo tyngre form, jo ​​større er begrænsningerne. Derfor vil terapien også være længere. For hurtig behandling af panikanfald er en rettidig høring af en neurolog nødvendig. Han vil ordinere et lægemiddel eller en kompleks terapi for at fjerne sygdommen med den videre overvågning af patientens tilstand.

Det er nødvendigt at behandle denne form for lidelser i henhold til et individuelt program, der er ordineret af en læge. Men i nogle tilfælde bliver hjemmebehandling et alternativ til kompleks terapi i en klinisk indstilling, hvis patienten føles komfortabel derhjemme.

Den første behandling omfatter anvendelse af sedativer med en given dosering af neurologen eller psykoterapeut. Sådanne lægemidler stopper kroniske panikanfald. Nogle gange er patienter ordineret hypnose sessioner.

For at eliminere de natlige panikanfald kan du ty til folkemiddagsmedicin, for eksempel at drikke urtete med en beroligende effekt før sengetid. Nogle er godt hjulpet af et glas varm mælk.

Skal jeg udholde panikanfald

Manden under natsøen er meget sårbar. Det gennemgår søvnløshed, mareridt, uventet hjertestop, apnø / hypopnea syndrom og andre natterror. Ofte er panikangreb i en drøm med disse frustrationer. De forveksles ofte med et hjerteanfald, slagtilfælde eller endda død.

Men i virkeligheden er disse pludselige angstangreb ledsaget af ubehagelige følelser: mangel på luft, kraftig svedtendens, følelse af elektrisk stød eller skarpt fald, hypnologiske krampe. Angreb med regelmæssig hændelse fik navnet på panikforstyrrelse. Denne sygdom tvinger folk til at leve i konstant frygt og stress, for når det næste angreb begynder, er det umuligt at forudsige.

Mekanisme for manifestation af lidelsen

Angreb om natten plager omkring fem procent af verdens befolkning. Mange adresserer ikke dette problem til specialister, da de undervurderer konsekvenserne af sværhedsgraden eller ikke har oplysninger om denne lidelse. Nogle overhovedet, efter at have læst en upålidelig kilde, kalder en panikkrise en psykisk handicap og, forlegen af ​​den offentlige mening, ignorerer sygdommen uden at høre en læge.

Panikanfald er opdelt i tre typer:

• spontan angreb, der overhaler en person under dyb søvn. Det fremgår af lynhurtighed og forhindrer dermed offeret til at føle sig i fare;
• situational panik krise. Den udvikler sig i spidsbelastet uro - under en voldelig konflikt på arbejdspladsen eller med deres kære på baggrund af følelsesmæssig stress, fx før en eksamen, forsøg, offentlige taler. Hvis et anfald besøger en person i denne form, bør han maksimalt beskytte sin indre verden mod angst, negativitet, negative følelser og vegetative kriser vil falde
• formel situationel panik krise. Vises under påvirkning af dårlige vaner. Formelle situationsbeslag kan påvirkes af brugen af ​​alkoholholdige cocktails, kronisk rygning, lidenskab for fedtholdige fødevarer, junkfood eller kaffe.

Mekanismen for manifestation af lidelsen er ikke kompliceret. Det hele starter i den menneskelige hjerne. Alle organer og systemer fungerer glat, men det er hjernen, der er det førende center. Den vegetative krise lurer individet, hvis nervesystemet fejler, hvilket sender et faresignal til hovedet mod de modtagne oplysninger. En stor dosis af hormonadrenalmedulla, adrenalin, går dramatisk ind i kredsløbssystemet. Dette er slutresultatet af natten rystelser, frygt, panik og undertiden ukontrolleret vandladning, opkastning og afføring.

grunde

Årsagen til natten skrig og panik er ofte traumatiske følelsesmæssige udbrud. Den indre fred i en person er meget skrøbelig, fordi den immaterielle er meget vanskeligere at studere håndgribelige. Selvom det ikke var muligt at bringe patienten "til håndtaget", er det umuligt at forudsige, hvilken form for stress han har. Og i nogle tilfælde tværtimod - den uheldige tager alt til hjerte og redder i sig fornærmelser, vrede, fortvivlelse, komplekser, brudte drømme og i sidste ende panikanfald, der forhindrer udladning fra lasten, i det mindste om natten, supplerer billedet. En generaliseret faktor i begyndelsen af ​​en vegetativ krise er stress, som spiser væk vitaliteten og øger generel nervøsitet. Men også visse faktorer påvirker udviklingen af ​​patologi:

• genetisk disposition
• uretmæssig opvækst i barndommen, hvilket fremkalder mentale traumer
• følsomt nervesystem
• hjerne sygdomme;
• nogle gange manifesterer en vegetativ krise sig som en bivirkning efter at have taget medicin.

Femten procent af alle lider med natangreb har en disposition langs blodlinjen. Hvis mor eller far, og ofte begge forældre, oplevede hjertebanken, svimmelhed og akut dødelig frygt, så er det sandsynligt, at børn eller børnebørn også vil blive underkastet anfald.

Panikkrisen forfølger ofte en kategori af mennesker, der har fået dybt barnagtigt chok. Forældre kan scoff på et sådant barn i barndommen - for at ydmyge og fornærme eller ofte bruge fysisk kraft mod deres afkom.

Men på den anden side er natten angrebet også besøgt af overdrevent udsmykkede infantile personligheder, hvor også slægtninge skyldes. Hypermedicin fører til manglende uafhængighed i voksenalderen, træffer egne beslutninger og er ivrig og mistænkelig, som støtter angreb under søvn.

symptomer

Panikanfald begynder under søvnens aktive top. Det hele starter om natten, cirka to timer, når kroppen er i en tilstand af afslapning. Patienten kommer pludselig ud af en træt tilstand, nogle personer med voldelig fantasi bebrejder dette fænomen på andre verdenskræfter. Symptomerne på den vegetative krise er som følger:

• frygt;
• panik;
• en følelse af uundgåelighed af en slags tragedie;
• kvælning;
• takykardi;
• overdreven svedtendens
• følelse af overvældende bevidstløshed.

En person mener, at panikchok varer meget lang tid, da sensuel oplevelse er temmelig ubehagelig, men angrebet gør ondt i femten til tredive minutter. I gennemsnit er regelmæssigheden af ​​anfald en til to gange om måneden.

Faren for natlige panikanfald

Panikanfald er ikke så farligt som de siges at være. I sig selv vil angrebene ikke medføre væsentlig skade på kroppen, men konstant spøgte frygten for at falde i søvn, at panikkrisen er ved at begynde, har betydelige psykologiske konsekvenser.

Et systematisk natangreb er enormt giftigt for livet, og snart udvikler patienten melankoli, mange frygt såvel som psykiske lidelser, som i den nærmeste fremtid vil være de underliggende faktorer for de følgende anfald. Man kan kun drømme om en fuldgyldig drøm, fordi en person, der lider af en vegetativ krise, ikke kan få nok søvn. Kvaliteten af ​​natsøvn er undergravet, og dermed og sundhed.

Kronisk søvnløshed påvirker internt organers immunitet og tilstanden i centralnervesystemet, og da nervesystemet ikke hviler, selv når kroppen er slukket for søvn, er den mest udmattet. Det viser sig en ond cirkel, som den alvorligt syge patient kun kan bryde ved at kontakte en specialist.

Sådan stopper du et angreb og falder i søvn

For at besejre en forfærdelig panikkrise har du brug for hjælp fra en psykiater eller psykolog. En psykiater er påkrævet, hvis patienten har stærke mentale abnormiteter, der kan udløse et angreb. Men hvis det i øjeblikket ikke var en mulighed for at gå til lægen, så kan du forsøge at slippe af med ubehaget selv.

Det første skridt er at skabe en følelse af sikkerhed og fred, på trods af den dybe aften.

Den enkleste teknik i psykologi til at finde fred er den fysiske intimitet at gribe en anden persons våben og presse dig selv. Også egnet til beroligende hænder af kære, indpakning i et tæppe og enhver anden varme.

En anden fremragende metode til befrielse fra den kommende panikkrisen betragtes som omdirigering af tanker om ethvert andet emne. Angrebet er omgået, hvis du bringer ned begyndelsen af ​​modning Genital udledning er også egnet til at lindre spænding og forebygge forstyrrelse.

Alle mennesker, der oplever panikanfald, anbefales at tage sedativer før sengetid. Men da de fleste lægemidler har en negativ indvirkning på sundheden, er det i stedet for piller tilladt at anvende folkemæssige midler. Bedstemors opskrifter består af urtete, et varmt afslappende bad inden en natters hvile med æteriske olier samt et fodbad og selvfølgelig et glas varm mælk. Afslappende melodier vil komme til undsætning.

1 Åndedrætsøvelser

En simpel øvelse for tilbagetrækningsbeslag - bekostning af indånding og udånding. For at gøre dette skal du roe ned, kigge på maven og brystet, føle afslapning af maven, spændinger og holde øje med åndedræt, og derefter ånder ud til ti og igen.

Den anden metode til åndedrætsøvelser omfatter kun udånding, der tæller op til ti. Disse enkle teknikker tager fra ti til fyrre minutter. Efter åndedrætsøvelser vil det være nyttigt at ligge i nogle få minutter i en ret position på ryggen, håndfladerne op. Hvis du ofte bruger vejrtrækningsteknikker, så vil panikangreb om natten ikke forstyrre så ofte.

2 Aflast kroppens spænding

For at eliminere natangreb er det nødvendigt at justere arbejdet i to komponenter: følelsesmæssigt og fysisk. Hvis patienten har nået mental ligevægt, men panikanfaldene under søvnen er stadig på gang, måske var årsagen den forkerte livsstil, som omfatter:

• brugen af ​​skadelige fødevarer
• liggende eller stillesiddende livsstil
• for lang eller kort søvn;
• dårlige vaner.

En vigtig rolle i spørgsmålet om afslappende søvn uden panik er spillet af fysisk aktivitet. Sportsaktiviteter fremmer selvdisciplin og skaber ikke kun en smuk figur, men styrker også kroppens og psykens sundhed.

Mange kaster stress, vrede, vrede og andre negative følelser ud af deres hoveder ved hjælp af sport. For at lindre spændinger i kroppen og det rigtige humør i det autonome system, som er ansvarlig for panisk neurose, er disse typer af fysisk aktivitet egnede:

• jogging;
• skiløb;
• spille tennis;
• cykling;
• skøjteløb;
• svømning;
• let fitness;
• aerobic.

Når du udøver nogen af ​​de foreslåede øvelser, vil musklerne altid være i god form, og psyken er stærk.

3 Fjernelse af tremor

Tremor, der manifesterer sig om natten som et af symptomerne på kronisk panikkrisen, behandles som ordineret af lægen. For at eliminere det vælges en behandlingsforløb som for en vegetativ neurose, der omfatter beroligende midler, antidepressiva og et stort udvalg af beroligende midler. Også, når lemmen ryster, skal du tage vitaminer fra gruppe B, de hjælper med at forbedre nervesystemet. Terapeutisk gymnastik og afslappende massage er inkluderet i listen over procedurer for fjernelse af nat tremor.

4 Obsessive tanker ud

Angrebet kommer i det øjeblik, hvor hjernen er optaget af tanker og oplevelser. For at forbyde ekstra information fra dit hoved og falde i søvn i ro, skal du lytte til de omgivende lyde, lukke øjnene og undersøge de nærliggende lyde, du kan endda tælle dem. At være involveret i dette i nogen tid, vil patienten genvinde døsighed, og panikkrisen vil ikke overhale ham den nat.

Panikanfald under søvn

Udseendet af et panikanfald om natten, en årsagssygdomme og en tilstand af forlamning, en følelse af voksende frygt, endog horror, er tegn på ubalance i nervesystemet. Erfarne stress og uforsinkede negative følelser ophobes, hvilket skaber truslen om neurotisk lidelse.

Et særpræg ved panikanfald under søvn er en pludselig og abrupt opvågnen, en kombination af paroxysmal frygt og alvorlig angst med somatiske symptomer.

De somatiske symptomer på et panikanfald om natten kan være som følger:

• takykardi,
• tremor af lemmer
• overdreven svedtendens
• tryk og endog brystsmerter,
• kvælning,
• forstyrrelse af mave-tarmkanalen;
• pludselig ændring i kropstemperaturen
• kortvarig fuldstændig eller delvis lammelse af hele kroppen.

En person, der vågner op efter et panikanfald, oplever frygt og forvirring og forbliver normalt inaktiv i de første to eller tre minutter. Det er på dette tidspunkt, at angreb amplitude stiger. Endvidere antyder følelsen af ​​selvbevarelse: "noget skal gøres." Alt andet forsøger at overvinde deres egen uforståelige alvorlige tilstand. Nogen begynder at trække vejret hurtigere og tempoet rundt i lokalet, nogen svajer mens de sidder i sengen, men alles opgave er at temperere pulsen, stabilisere tilstanden, drive ud eller undertrykke skræmmende og deprimerende tanker. Da paniktilstanden er forbundet med smertefulde fornemmelser i hjerteområdet, tror nogle ved en fejltagelse, at disse er forstadier til et hjerteanfald og kræver nødhjælp. I sjældne tilfælde ankom sundhedspersonale en korrekt diagnose. Undervurderingen af ​​sværhedsgraden af ​​patientens tilstand og omkostningerne i simuleringen bidrager til forværringen af ​​situationen og den stigende hyppighed af panikanfald.

Panikanfald manifesterer sig i en ung alder: op til 35 år. Børn og unge er også modtagelige for denne sygdom. Det er blevet konstateret, at mere end 50% af mennesker lider eller lider panikanfald. Ca. 10% af disse patienter har panikanfald i deres søvn.

Panikanfald indtræffer oftest mellem klokken to om morgenen (ifølge gammel tro er Bulletiden eller Demonen den tid, hvor kroppens fysiologiske aktivitet skal minimeres) og fire om morgenen. Panikanfaldet, der vækkede patienten om morgenen, sikrer, at han ikke falder i søvn indtil morgen.

Panikangreb varer i gennemsnit ca. 10 minutter - op til en halv time. For at kunne bevæge sig væk fra denne alvorlige tilstand tager det dog ofte en hel nat. Topet af angrebet kommer i de første fem minutter. I sjældne tilfælde falder begyndelsen af ​​angrebet sammen med dets højdepunkt. Efter en øjeblikkelig opvågning og bevidsthed om, hvad der sker, forsøger opleverangrebet at optimere sin fysiske tilstand og forlade angrebsområdet. Derfor er en top ofte efterfulgt af et hurtigt fald. Efter et panikanfald føler en person overvældet.

Panikanfald er tilbøjelige til at genvinde, og deres frekvens og amplitude øges. Ofte gentagne angreb i en drøm plager patienten næsten hver aften. Sjældent gentagne angreb forekommer op til en gang hver 4-6 måneder. I gennemsnit forekommer der natligt panikanfald 2-3 gange om ugen. Angreb forekommer sjældent mere end en gang om natten, især hvis det er et tungt panikanfald, der varer en halv time med alvorlig takykardi, tremor, panik og orienteringsforløb i rummet.

Blandt hovedårsagerne til panikanfald, nævner psykiatere og somnologer følgende:

• arvelighed (hvis der var neurotika i familien, så kan patienten have en arvelig funktionsfejl i cerebral cortex - en ubalance i arousal og hæmningsprocesserne);
• alkoholisme, anæstesi
• mangel på calcium og serotonin (derfor er sygeplejersker, der bruger store mængder calcium i store mængder, i fare;
• alvorlig sygdom, infektion, forgiftning, som lidt påvirket hjernens funktionelle aktivitet
• arbejde relateret til igangværende stress (soldat, politibetjent);
• arbejde i forbindelse med ugunstige tilstande for nervesystemet (en minearbejder, en maskinarbejder i metroen, enhver medarbejder, der arbejder overarbejde eller på en "to dage senere" tidsplan)
• psykotrauma (tab af kære, forblive i området med fjendtligheder eller katastrofer, observation af en anden persons traumatiske død);
• psykoastheniske personlighedstræk, øget labilitet, angst, indtryk
• vegetativ dystoni;
• hormonforstyrrelser (kan være normative for fx hos unge, ammende mødre eller personer, der har undergået behandling med hormonelle lægemidler).

Det er fejlagtigt troet, at et pludseligt mareridt kunne være årsagen til et panikanfald i en drøm. Men forgængere af panikanfald, tværtimod, i en drøm kan forårsage frygtelige drømme. Dette knuser nervesystemet endnu mere og øger panikanfald. Faren for neurose er, at det med en endogen natur skaber en "ond cirkel". Det forårsager obsessive tanker og frygt, som igen bidrager til stigningen i og vægtningen angreb.

Udover mareridt forårsager nattlige panikanfald søvnløshed med et ubalance regime. Patientens evne til at arbejde og selvkontrol er reduceret. Han bliver mindre intelligent, gør fejl i situationer hvor hastighed og nøjagtighed er påkrævet, viser tegn på selvisolering.

En person, der lider af panikanfald i en drøm, er besat af obsessive tanker og oplevelser - obsessioner, hvilket fører til en forværring af obsessiv-kompulsiv neurose med alarmerende fobiske symptomer. Her er almindelige obsessive tanker og frygt efter panikanfald i en drøm:

• frygt for døden under et angreb
• hypokondrier, påvisning af symptomer på hjerte-kar-sygdom;
• en øget oplevelse af ensomhed og afvisning;
• frygt for en alvorlig psykisk sygdom (neurotika, i modsætning til patienter med psykose, forbliver selvkritiske, indser at de ikke er rigtige);
• negative tanker om emnet "Jeg er ikke som andre."

Hånd i hånd med tvangstankerne er tvang - anstrengte rituelle gentagne handlinger, med hjælp fra hvilken lidelsen fra panikanfald forsøger at lindre sin tilstand, for at slippe af med obsessive tanker og oplevelser.

I mangel af rettidig behandling kan panikanfald føre til udvikling af en langvarig neurotisk lidelse. Og neuroser tjener som katalysatorer for somatiske sygdomme: iskæmisk hjertesygdom, hypertension, mavesår, lammelse.

For at klare et panikanfald om natten skal du følge enkle retningslinjer:

• ånder støt og ofte, med dybe vejrtrækninger og lavt åndedræt (åndedrætteteknik "gennem kammen", som fødselslæger anbefaler at bruge under fødslen);
• lav en "beroligende cocktail": Tag et halvt glas vand med ti dråber valerian, morwort, citronmelisse (valokardin kan tilføjes: ikke alle læger vil godkende, men dette er et effektivt middel);
• Det er nødvendigt at gennemføre et behandlingsforløb med brug af plantelægemidler (såsom Novopassit, Mixture Quater) eller antiangstmedicin med begrænset systemisk eksponering (Afobazol). Potentielle psykoaktive lægemidler til patienter med denne form for neurose behøver ikke at ordineres. Sedative er også udelukket: de kan forårsage ubalance i søvn- og vævsprocesserne og omvendt øge panikanfald i en drøm.

Når visse muskelgrupper er stressede, er det nødvendigt at spænde dem endnu mere, tælle til femten og drastisk lindre spændinger.

Tips til at "slappe af, trække dig sammen", når et panikanfald ikke kun er meningsløst, men skadeligt. De danner i patienten en ide om, at de ikke tror at hans tilstand er patologisk, noget er forkert med ham, og ingen vil hjælpe.

Hos børn forekommer panikanfald i søvn ganske ofte. Mystiske, ængstelige, indadvendte børn falder ind i risikogruppen. Et barn kan pludselig vågne op midt om natten, skrige og græde. Den første ting at gøre er at kramme, knuse barnet, spørge om, hvad der skræmte ham. Hvis der ikke er nogen synlig grund (som et mareridt), og barnet ikke kan forklare sin tilstand, så er det helt sandsynligt, at han har et panikanfald. I intet tilfælde kan du ikke skille barnet, råbe på ham, "uddanne" og efterlade et i et mørkt rum, kræve "trække dig sammen". Neurotiske tilstande og andre patologier hos børn udvikles hurtigt og er faste for livet. Det er nødvendigt at rådføre sig med en børnepsykiatriker. Tidlig behandling, gruppepsychoterapi eller individuelle psykologsessioner kan løse et problem på kort tid.

Forældre til et barn diagnosticeret med panikanfald i en drøm skal tænke på den psykologiske atmosfære derhjemme. De indlysende årsager til psykisk lidelse i familien kan være:

• forældre skilsmisse
• den nylige død af en slægtning;
• hyperpleje og overvågning af forældre;
• konflikter, skandaler, hyppige skænderier i familien;
• andre børn, på grund af hvilke mindre opmærksomhed er betalt til det lidende barn.

At kende den nøjagtige årsag er nemmere at fjerne sine negative konsekvenser for barnet. Hvis forældrene er skilt, skal de handle sammen med forældrene, der har mindre kontakt med barnet. Det er nødvendigt at bringe ham alvorligheden af ​​situationen. Skændsler i en komplet familie skal stoppe. Til dette formål kan begge ægtefæller henvise til en familiepsykolog. Af en eller flere af ovenstående årsager bør al familiepleje og opmærksomhed rettes mod barnet, der lider af panikanfald.

Det er sværest at hjælpe et barn, når årsagen er uklar, og familien ser ud til at være velstående. Det er nødvendigt at finde ud af, hvad der kan undertrykke og skræmme barnet. Dette vil hjælpe psykodiagnostisk undersøgelse ved hjælp af projektive teknikker. Barnet vil blive tilbudt at tegne en kinetisk tegning af en familie, et træ eller et ikke-eksisterende dyr. Når man manifesterer forstyrrende detaljer (skygger på bark af et træ, klør og fangs i et dyr, delvise blackouts på menneskekroppen, selvisolering i en kollektiv figur) bør fokusere på disse detaljer, spørg hvad de betyder.

Psykologisk bistand er også rettet mod voksne. Deep (psykoanalyse ved Z. Freuds metode) og adfærdsmæssige (udviklet af zoopsykologer på basis af eksperimenter af akademiker I. P. Pavlov, herunder kognitive, adfærdsmæssige og kognitive adfærdsmæssige psykoterapi) tilbyder systemhjælp til at overvinde panikanfald i en drøm.

For at forhindre gentagne panikangreb bør du:

• tag et varmt bad med havsalt eller fyruddrag før sengetid
• damp dine fødder i varmt vand med lavendelolie til at svede;
• drik ikke alkohol om natten (det er bedre at ikke drikke i det hele taget);
• fjern kaffe fra kosten, især om aftenen;
• drik et glas varm mælk med honning ved sengetid;
• drikke afkog af lavendel blomster, lime blomst, mynte.

For at undgå panikanfald i en drøm er der ikke behov for at lede en sund livsstil, tage lette vandreture (uden motion) før sengetid, tag et varmt bad om natten og få en kølig bruser om morgenen. Søvn skal være et ventileret rum på en behagelig seng: moderat blødt, moderat hårdt (ikke på fjedersengen, men ikke på bordet). Puden skal være lille, behagelig, elastisk. Om aftenen bør du ikke se tunge film (horror, actionfilm, drama). Det er nødvendigt at gå i seng inden 23 timer.

Hvis nervesystemet og kroppen er normale, er der ingen grund til et natligt panikanfald, og de vil aldrig forstyrre en person.

Panikanfald i en drøm

Grundlaget for et panikanfald er fremkomsten af ​​en stærk frygt, der ikke har noget grundlag. Hovedtræk ved et sådant angreb er den tætte forbindelse mellem psykologiske og fysiske symptomer, der opstår som følge af lidelsens fejl i arbejdet i de sympatiske og parasympatiske dele af nervesystemet. Særligt ubehageligt er den panik, der opstår om natten, det er præget af forkølelsen af ​​dens udvikling og alvorlige spændinger i hele kroppen.

Hvad er panikanfald og hvordan de påvirker patientens liv

Pludselig forekommende episoder med øget angst, uventet forekommende uden væsentlige grunde, er alle disse panikanfald. Sådanne angreb kan vare kun et par minutter eller vare i en hel time. Desuden kan sværhedsgraden og varigheden af ​​en panik variere fra en og samme person. Det sker, at en person oplever panikanfald hver nat eller de forstyrrer ham ikke i seks måneder eller mere.

Det er vigtigt! Et panikanfald bærer ingen risiko for død for den person, der oplever det. Han er i stand til at forstyrre det målte forløb af sit liv, forværre et depressivt humør og forårsage dannelsen af ​​en række fobier.

Panikanfald i en drøm, der er opstået en gang, får en person til at frygte gentagelse af sådanne situationer, hvilket holder ham i spænding og forårsager selvtvivel. Alt dette påvirker en persons normale liv, forhindrer ham i at opbygge en fuldverdig familie eller udføre sine arbejdsopgaver effektivt.

Etiologi af sygdommen og til hvem den er karakteristisk

Følsomheden, der opstår om natten, er ikke et meget almindeligt fænomen, det rammer kun 5% af verdens befolkning. Det retfærdige køn er mere tilbøjelige til at lide af denne sygdom end mænd. Desuden varierer deres alder fra 20 til 30 år.

Panikanfald kan forekomme på grund af flere grunde:

• psykogene arter (død af en elsket, skilsmisse af forældre, sygdomme hos indfødte);
• fysiologiske arter (på grund af alvorlig fysisk overbelastning eller kronisk alkoholisme)
• biologiske arter (under graviditet eller pubertet, under menstruation eller fødsel).

Årsagerne til natten panik er ikke fuldt ud forstået, så det er svært at sige præcis, hvad der forårsager denne patologi.

Der er fælles træk ved udviklingen af ​​panik efter køn:

1. Hos kvinder har panikangreb et demonstrationsperspektiv, hvis formål er at gøre opmærksom på sig selv.
2. Faktoren, der fremkalder udviklingen af ​​panik hos mænd, er særlig opmærksom på deres eget helbred, hvor de mindste, imaginære afvigelser straks forårsager et angreb.

Faktorer, der udløser en nat af panik:

• langvarig depression
• længe ophold i en stressende situation
• arbejde, der kræver mental eller fysisk overspænding
• Tilstedeværelsen af ​​dårlige vaner
• psykologisk traume modtaget i barndommen;
• forstyrrelse af hormonbalancen
• sygdomme eller virkninger af skader, der påvirker hjernen
• nervøs ubalance
• øget angst og mistænksomhed;
• Genet.

Panikanfald er forbundet med en person fra barndommen

Panikangreb om natten under søvn - alt dette er en særlig byrde for kroppen, som i høj grad udbryder sine ressourcer. Ofte ligger problemets rødder i barndommen. De kan skyldes forskellige situationer, som børn konstant oplever:

1. Drunkenness af en eller begge forældre, der fandt sted med skandaler og kampe, får barnet til at være ubevidst frygt for deres egne liv på nerverne. Ved gentagelse af sådanne situationer (begyndelsen af ​​aftenen, lugten af ​​alkohol eller høje græder) er udviklingen af ​​et panikanfald muligt selv i en voksen.
2. Manglende opmærksomhed for barnet af en eller begge forældre, som skyldes deres øgede beskæftigelse på arbejdspladsen eller bekymring for andre børn, slægtninge. Alt dette forårsager følelsesmæssig isolation, der forårsager en stigning i intern angst.
3. Forældrenes krævende, der passerer rimelige grænser, fører til, at barnet bliver usikkert, der har brug for konstant opmuntring og godkendelse. Dette kan påvirke hans drømme og forårsage udviklingen af ​​panik om natten.
4. Barnets psykologiske angst kan påvirkes af forældrenes store angst og strækker sig til studier, helbred og alle områder af barnets aktivitet. Alt dette med med tiden, fører til udseende af lavt selvværd og en stigning i panik.
5. Alvorlige konflikter i familien, der udvikler sig på grund af sværhedsgraden af ​​den finansielle situation eller problemer i forholdet mellem forældrene, forårsager hjælpeløshed i barnet, der ikke er i stand til at udjævne problemerne. Som følge heraf reduceres en persons stresstolerance, hvilket gør ham yderst modtagelig for enhver negativ indflydelse.

Kliniske tegn

Panikanfald under søvn sker om natten, når en person er afslappet, er i søvnig tilstand og er meget bange for eventuelle ændringer i hans tilstand. I dette tilfælde opstår panik af sig selv, det udtrykkes i frygt for deres eget liv og i stærk indre spænding og frygt.

Panikangreb er præget af udviklingen af ​​sådanne kliniske symptomer:

• rystende, både internt og eksternt;
• en stigning i hjertefrekvensen;
• følelse af pres bag brystet;
• øget svedtendens
• fordøjelsesforstyrrelser;
• svimmelhed;
• rystende gang.

Alle disse tegn pludselig ruller på en person, deres udvikling er hurtig, og efter et angreb svækker personen og taber styrke. Desuden har dystonika, der lider af nat panik ofte problemer med at sove. Dette skyldes frygten for pludselig død i en drøm, der er forbundet med denne patologi. Af denne grund har en person tendens til at holde sig vågen så længe som muligt.

Sådan stopper du et angreb og falder i søvn

Søvnforstyrrelser, der forekommer hos en person i en situation, hvor han har en drøm, der veksler med et panikanfald om natten, tager meget energi.

For at stoppe et angreb af panikanfald, bør du anvende en række teknikker, der slipper kroppen og vender tilbage til normal, sund søvn.

Åndedrætsøvelser

Den erfarne stress med indflydelse på labiliteten i nervesystemet, der forårsager udviklingen af ​​panikanfald. I dette tilfælde inhalerer personen hurtigt og ofte luften og frygter at blive efterladt uden ilt. Som følge heraf er der hyperventilering af lungerne, hvor de påtager sig en anden del af ilt, som ikke frigives fra den, der kom ind i kroppen tidligere.

For hurtigt at stoppe panik kan du:

• tag et dybt åndedrag
• vippe fremad;
• indånder gennem næsen;
• langsomt kontrollere respiratoriske bevægelser, fastsættelse af stigning og sænkning af underlivet på disse øjeblikke;
• Hold ribbenburet stationært.

Kropsbelastning

Panik, der fremkalder psykologisk traume, der opstår under stress, er altid ledsaget af en følelse af frygt, hvor der er spænding i hele kroppen.

For at opnå afslapning af kroppen bør du bruge denne teknik:

• opnå en reduktion i muskelfibre ved deres spænding;
• indånd ikke i 15 sekunder;
• stå op lige som foråret gør;
• nulstil den eksisterende spænding;
• læg hovedet i højre eller venstre side;
• slappe af på underkæben, læber samtidig, ikke åbne;
• tag langsomt, dybt vejrtræk
• indånder for at udtale ordet "jeg";
• på udånder tale "falder i søvn."

Tremor fjernelse

En sund livsstil er i stand til at neutralisere angstangreb og forhindre deres forekomst. I tilfælde af at dette ikke blev opnået, skal personen kæmpe med kroppens skælv, der altid følger med panikanfaldene, der opstår om natten.

Denne metode fungerer godt:

• begynder at ryste med den amplitude, som kroppen tillader;
• prøv at sige eller græde;
• fortsæt denne shake dance i et par minutter;
• slappe af spontant.

Obsessive tanker ud

Neurose, depression, angst, manifesteret i udviklingen af ​​paniknatangreb, tillader ikke en person at slappe helt af i søvn. I tilfælde af at de ledsages af udseende af obsessive tanker, der er vanskelige at slippe af med, giver det mening at prøve denne metode:

• luk øjnene
• lyt til de lyde, der kommer fra;
• tæl alle lyde;
• analysere deres oprindelse
• indse den omgivende virkelighed og ro ned.

En psykoterapeut eller psykiater kan anbefale behandling til natlige angreb i form af hypnose. Denne teknik har bevist sin effektivitet i bekæmpelsen af ​​de mest kraftfulde manifestationer af panik.

Under denne procedure opnår specialisten følgende resultater:

1. Afbryder forekomsten af ​​ubehagelige symptomer.
2. Stopper fremkomsten af ​​panikanfald i princippet.

Lægen kan ordinere lægemidler (anxiolytika), som stopper angst, frygt og angst, samt slapper af hele kroppen.